Почему после транса болит голова
Медитативные практики проводят для улучшения настроения и общего самочувствия, но после них самочувствие может ухудшится. Если после сеанса медитации ты ощущаешь головокружение и боли в голове, не нужно разочаровываться и бросать практики. Дело в том, что во время сеанса мозг работает по-другому, головокружение, потеря ориентации в пространстве, шум в ушах – все это связан с психофизиологическими особенностями человека. Чем глубже погружение в медитацию, тем сильнее могут быть последствия, и это нормально.
Головная боль и головокружение после медитации свидетельствуют о том, что ты достиг нужного состояния на сеансе и смог глубоко в него погрузиться. На первых практиках никто не способен погрузиться в себя настолько глубоко, поэтому эти неприятные ощущения приходят не сразу. Однако, спустя некоторое время мозг привыкает переключаться от медитативного состояния к обычному, выход из медитации проходит легче.
Но означает ли это, что первые глубокие практики без последующих головокружения и спутанности сознания были неудачными? Медитация оценивается по индивидуальным критериям, только сам человек может сказать, удалось ему погрузиться в состояние глубокой медитации или нет.
Признаками удачной медитации являются:
- Ровное размеренное дыхание от начала до конца практики;
- Отделение от собственных мыслей, они протекают медленнее или же кажется, что ты наблюдаешь за ними со стороны;
- Максимальное расслабление, ощущение, что тебе тяжело открыть глаза или пошевелить рукой;
- Чувство, что ты выходишь из собственного тела, это называется пребыванием в трансе.
Если во время практики ты не испытываешь этих ощущений, но после нее чувствуешь себя отдохнувшим и расслабленным, то цель практики была достигнута.
Что происходит с мозгом во время медитации?
Почему после медитации болит голова – это вопрос к нейрофизиологу. Исследования деятельности головного мозга во время медитации указывает на то, что это состояние идентично гипнозу или естественному сну. Практики оказывают влияние на префронтальную кору головного мозга, тот отдел, который отвечает за формирование поведенческих реакций в ответ на условия окружающего мира, а также за мотивацию к любым действиям.
После сеанса качественной медитации на какой-то период улучшается кратковременная память.
Медитация воздействует и на другие отделы головного мозга. Островковая доля управляет социальными взаимодействиями, формирует эмоции и модели поведения в группе людей. Во время практики эта часть перезагружается, что очень важно, так как она является одной из самых загруженных при повседневной работе. Затрагивается и миндалевидная железа, она формирует защитные эмоции, регулирует выработку нескольких гормонов, управляет памятью. Медитация действует на эту железу, как прием транквилизатора, именно поэтому практики помогают снизить тревожность, избавиться от приступов паники, негативных мыслей.
Научное толкование происходящих во время медитации процессов позволяет понять, что головокружение и головные боли после глубокого погружения – это результат взаимодействия сложных процессов в головном мозге. Неприятные ощущения после медитации проходят, польза – остается и усиливается, поэтому отказываться от медитативных практик не стоит.
Что будет, если отказаться от медитации?
Практическое значение медитации для современного человека, живущего в мире перегрузок и стрессов, это в первую очередь расслабление. Дело не в мышечной релаксации, а в глубоком расслаблении нервной системы. При сильных психоэмоциональных перегрузках нервная система не успевает восстановить свои ресурсы во время сна. Последствиями становится бессонница, тревожность и раздражительность, нестабильность настроения, склонность к депрессии, ухудшение памяти. При накоплении этих проблем происходит ослабление нейронных связей, умственная деятельность замедляется и ухудшается.
Медитативные практики обеспечивают качественную реализацию когнитивных функций, помимо этого улучшается кровообращение, все клетки тела получают больше кислорода, в том числе и головной мозг. Нормализуется выработка нейромедиаторов, называемых гормонами счастья – дофамин, эндорфины, окситоцин, серотонин. В практике психотерапевтов имеются подтверждения того, что медитация проявляет эффективность в качестве части комплексной терапии при неврозах, депрессии, ОКР и даже шизофрении.
Читайте также:
Источник
Понимаете, здесь я задала вопрос. И прочитала ответ somnium721. Цитирую часть:
Когда-то давно, еще задолго до создания этого вопроса я пробовала на себе этот способ. Причина та же: стать неболечувствительной и побороть страхи (в частности, перед болезненными мед. манипуляциями). Я уже описала в комментарии, что мне было плохо, а я проделывала неоднократно – и везде тот же эффект. Еще раз напоминаю симптомы: ни о каком трансе речи нет, вместо этого я жутко утомилась, в частности, глаза от множества мельтешащих картинок. А поскольку я вообще в принципе не переношу такое, то глаза у меня очень болели. И главное, мне не помогли потом ни примочки, ни обезболивающие! Но это ладно. Плюс к этому я смертельно устала и было ощущение, что я сошла с ума. Еще нервы сдали: мне хотелось плакать и я никак не могла удержаться. Плакала, плакала, плакала…После всего этого я была очень раздражительной и усталой. Вдобавок голова кружилась и продолжали болеть глаза. Проделала второй, третий, четвертый…много раз – и те же симптомы. Что такое? Что я не так сделала? Я ведь 100% верила в методику и сделала все также, как мне описал в ответе somnium721! Nmax написала:
Так вот, похоже, она права – на мне отразилось очень плохо. И сказать по правде, именно этот фактор больше “подстегнул” меня поставить лайк за ее ответ, хотя я готова поклясться чем угодно, что и без этого поставила бы “плюс” Nmax. Почему же этот способ так не пошел мне? Может, я плохая? Может, я слишком грешная? Может, у меня карма плохая? А может, мне вообще такое противопоказано делать, с учетом состояния здоровья? Медвед 3 года назад Ваши попытки “войти в транс” душевредны и опасны для души. Нечистые духи Вас там поджидают. Душа жаждет встречи с Богом, а Вы её куда тащите? Вот душа и трепещет. Отсюда страх и слёзы. Может, Ангел-Хранитель помогает Вам, чтоб Вы ни в какой транс не входили. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим То, что Вы описываете в своем вопросе в качестве методики вхождения в транс, то подобная методика способна ввести человека в некое состояние, которое может спровоцировать у него вызов галлюцинаций и иллюзорных видений, которые он воспринимает за чистую медитацию, находясь будто в трансовом состоянии и наблюдая якобы за истинными или пророческими видениями, которые и ожидает получить от гипноза или транса как такового. В результате чего получает ложные, иллюзорные, галлюциногенные видения, в силу влияния, искусственно созданным им, принужденным методом манипуляции его психики тем или иным инструментом (инструментом, который является любым принудительным механизмом, например, в виде долгого просмотра или прослушивания чего-то или кого-то, долгого воздержания от сна, долгого смотрения в одну точку, и так далее, и многое подобное этому, а затем резко расслабляется, погружаясь по сути не в транс, а в больное состояние, с расшатанной психикой или же нервного переутомления). Тем самым просто, как бы так сказать, обманывая самого себя. Поэтому подобные методы опасны и вредны любому здоровому человеку, а имеющему какие либо заболевания – строго противопоказаны. Сама же нормальная медитация имеет большую разновидность и огромную направленность в своей цели, а трансовое состояние достигается желаемыми, добровольными действиями самого человека, и не идут против его воли, не имеют элементов насилия над ним, даже если это насилие, он – сам человек, искусственно производит сам над собой, в любой форме принуждения. Чтобы понять как действует сам механизм медитации и правильного вхождения в транс, например, с целью оздоровления или лечения, самолечения ( к примеру, другой вид медитации и транса – с целью познания), необходимо проводить, если впервые, со знающим человеком практиком в этой области. Не просто с тем, кто умеет вводить человека в гипноз, а знает, что такое медитация, как правильно входить в транс и как из него выходить с пользой для здоровья человека, или по крайней мере без вреда для него. Это абсолютно разные вещи – знающий человек практик и тот – умеющий просто вводить в гипноз. Поэтому существует большая вероятность того, что при поиске специалиста, можно наткнутся на второй тип “гипнотизера”, а не целителя практика. Но все же, настоящего специалиста возможно отыскать – они есть) Знаете ответ? |
Источник
Народ, а расскажите про гипноз?
у меня какой-то дикий страх к гипнозу. а может с помощью него реально можно решить проблемы, например навязчивых мыслей? но я как только подумаю, что меня “отключат” на время, пусть даже, короткое, мне сразу дурно становится )))) я люблю, когда я под контролем. не могу даже представить себя под гипнозом. расскажите, плз, в чем вообще его смысл и от чего он может помочь? |
Аксема, пока никто не предлагал, но я сама раздумываю над этим. тока боюсь. а Эриксоновский – с неполным, т.е. все таки вырубаешься?? но не совсем?? сложно представить… |
Совершенно не вырубаешься. Просто эта техника помогает глубже понять свои переживания. Ощущение полного контроля, но время немного искажается |
Я тоже на Эриксоновский ходила…я не вырубалась,все слышала и контролировала,бояться нечего, ничего страшного в этом нет.Единственное, я не чувствовала во время сеанса своих рук,поэтому всегда начинала шевелить ими, чтобы убедиться что они на месте. |
А я боюсь холотропного. Мне сказали,что это надо делать под строгим контролем врача (не ПТ). Могут быть противопоказания. | ||
Я его проходила 3 раза,штука классная,у нас были сеансы где учавствовали 5 человек,с нами был ПТ и его медсестра,если у тебя с сердцем все в порядке, ты не беременна,то никаких проблем не будет,многие пациенты приходили по второму и третьему кругу,для того чтобы разгрузить свою нервную систему. | ||||
Аксема, а что дает, с твоей точки зрения, более глубокое понятие своих переживаний?А я , в отличие от тех, кто боится потерять контроль над собой, наоборот, мечтаю,чтобы мне под гипнозом внушили, что все у меня в порядке, и я бы по-другому стала понимать многие вещи.Естественно, я отдаю себе отчет, что это из области фантастики.Но иногда почему-то хочется надеяться на чудо. | ||
А скажите пожалуйста, к кому ходили на гипноз! |
Гипноз – хвать тебя за нос ! (C) Алекс, а что решить то удалось с помощью гипноза ? Классическая процедура ЭГ – примерно копируешь позу клиента, частоту дыхания , темп речи , вообще – ритм и некоторые навыки гипнотической речи – речь не должна содержать отрицаний , содержать всякие и или если тогда, в то время и т д Потом человеку начинает казаться, что он – это я , т е все, что говорится он не пропускает через логический фильтр Заблуждение , что с помощью гипноза можно заставить делать, то , что чел так не сделает ….. Но транса, хотя бы легкого желательно достичь, транс он сам по себе лечебен |
Решить удалось вот что: | ||
Да,спасибо,что все же написал,что же это за нипнотятина такая! |
Чудеса однако О чем он говорил то с тобой ? О проблемах или просто ваще и типо хлоп ! и все прошло ? |
Сходи в клуб спортивный например, в бассейн – это полезно, я всех тут агитирую | ||
Ну начали с детства,просто рассказывала,что там было,как семья жила,отношения в ней. А потом про всякие острые моменты,кот помнила рассказывала. Затем перешли непосредственно к страхам,какие были,какие есть, как проявляются. ДА я вообще в спортклуб на год абонемент купила еще в мае!отъездила туда с мамой пару месяцев, а потом как-то ехала домой(обратноо я одна обычно возвращалась) и меня как накрыло в пробке!!Вот и все…с июня не была! | ||
AlekSunny давай бегом в клуб , тем более абонемент есть.. Так что тебе домашнее задание – иди в клуб сама , позанимайся или просто посиди походи на народ поглазей Там в клубе народ всякий тусует, одна полубому ты не будешь ! Можно будет в бассейн выбраться , но я после гриппа, пока не хожу |
Алекс тебе счас эффект ЭГ закреплять надо 1, Тебе цель нужна достойная в жизни т е цель большая и важная, чем твой страх / переживания |
Вот про цель это точно!!! Но я сейчас нена паниках своих страхах сконцентрирована, а на всяких делах,что дома делаю,например:интернет общение, изучение португальского языка, практика англ.языка и все в этом,домашнем,роде! В клуб обязательну пойду! Тем более,что спина болит копец как! |
AlekSunny давай, я в тебя верю ! клуб дело хорошее – сходишь отпиши Учеников бери , учи их инглишу, счас вроде это на волне |
Я этим и зарабатываю на жизнь)) |
Знакомая занимается , спрошу, хде она этих учеников берет Сайт создай свой, обьявления поклей, типо английский за месяц …. | ||
Спасибо,буду ОЧЕНЬ признательна!))) |
Аксема, а напомни, плз, куда ты в питере ходила на гипноз? в какую клинику? | ||
Ой, а по-моему гипноз это просто самовнушение, особенно ЭГ. Я ходила и мне не помогло. Разве только эффект расслабления на 20 минут и все. Я бы даже назвала это простым релаксом. Я когда первый раз пришла тоже боялась и думала, что сейчас вырублюсь и начну биться в конвульсиях) Ну, как у Кашпировского. ) А оказалось все по-другому. В первый раз я тоже подумала, что сеанс длился меньше чем на самом деле, но все последующие разы я укладывалась в предполагаемое время.Хотя, может и есть такие впечатлительные люди, которые от ЭГ впадают в транс. |
ясно.. короче, не понравилось тебе ) | ||
а скажите пожалуйста сколько стоит гипноз? и есть такие кто вылечил ПА гипнозом? |
лучше устроить лсд-сеанс,это и проще и безопаснее с точки зрения остановки дыхания и прочих неприятных моментов | ||||||
нам только тут уем лсд не хватало… хотя такую фишку как транс ко мне применяли.. и даже был эффект.. выходишь и чуввтвуешь такой подъем душевный… но все возвращается еа круги своя.. |
я прохожу сейчас полу гипнотические сеансы и в голове реально светлеет и происходят улучшения непонятно как все меняется к лучшему |
Господа, а не подскажите к кому ходили… может кто в Москве знает где можно нормально пройти курс под гипнозом (волнует медицинская этика и честное отношение гипнолога, что бы потом без “последствий”, не хочу быть чайником при звонке телефона или кудахтать 😉 )? Почитал про Разыграева, что то видимо не очень… хотя не знаю… вроде при НИИ числится… |
Источник