Почему при физических нагрузках краснеет лицо и болит голова

Потому что во время долгого сна организм сильно расслабляется. Вместе с этим ослабляется и тонус сосудов. Как же это связано с головной болью?

В головном мозгу нет болевых рецепторов. Они есть в кровеносных сосудах мозга. Когда тонус сосудов уменьшается, то кровяное давление их расширяет, растягивает. Начинают раздражатся болевые рецепторы, которые подают сигнал в головной мозг и это воспринимается как головная боль. По сути это болят кровеносные сосуды в голове от перерастяжения.

Обычно это наблюдается у больных вегето-сосудистой дистонией (когда сосуды не могут вовремя менять свой тонус адекватно потребностям организма). У здорового человека после перехода в режим бодрствования сосуды тоже сразу приходят в тонус и головной боли не возникает. Бывают и исключения (после переутомления, смены режима).

Возможных причин, по которым может появляться боль при вдохе достаточно много. Без соответствующего обследования невозможно определить точную причину ее появления, поэтому при возникновении этого симптома следует обратиться к врачу. Большое значение имеет локализация боли, ее характер и длительность, обо всем этом необходимо сообщить доктору.

Наиболее частые причины появления боли в спине следующие:

• Грудной остеохондроз – в этом случае назначается комплексное лечение с НПВС, миорелаксантами, анальгетиками. Большое значение имеет использование хондропротекторов, например, уколы Алфлутоп, которые способны восстанавливать хрящевую ткань, устраняя причину защемления нервных окончаний.

• Невралгии – для борьбы с этой патологией используют НПВС, миорелаксанты, витамины группы В.

• Травмы позвоночника – сперва должны быть диагностированы при помощи обследований (рентген, КТ), после чего рекомендуется лечение с анальгетиками и НПВС.

• Воспалительные процессы во внутренних органах – в данном случае лечение зависит от локализации, причины возникновения боли и поставленного диагноза (холецистит, пневмония, гастрит и т.д.)

С целью выявления причины возникновения боли в спине врач может рекомендовать следующие обследования:

• Биохимический анализ крови

• Общий анализ крови

• УЗИ внутренних органов

• Рентген

• МРТ или КТ

Только после получения анамнеза и результатов обследования доктор сможет рекомендовать лечение, которое бы эффективно убрало не только болезненные ощущения при вдохе, но и причину их возникновения. Не стоит игнорировать этот симптом, так как он может свидетельствовать и о более серьезных патологиях (инфаркт, стенокардия), а они требуют немедленной медицинской помощи.

Зачастую покраснение лица связано с розацеа (куперозом) – это стойкое локальное расширение капиллярной сети, характеризующееся утолщением стенок сосудов, снижением их эластичности и застойным процессом в области лица. Способствовать развитию розацеа могут генетические факторы, стресс, изменение гормонального фона, неправильный уход, злоупотребление солнцем или сауной. Что делать:

⠀

• Пересмотреть домашний уход: подобрать деликатные средства, исключить агрессивные очищающие продукты (скрабы, пилинги, спитросодержащие тоники)

• Отказаться от вредных привычек: никотин и алкоголь напрямую разрушают сосуды, провоцируя их расширение.

• Укреплять сосуды изнутри: принимать витамин С, пептидный биорегулятор для сосудов Вазаламин, восстанавливающий сосудистую стенку, асокрутин, омега-3.

• Укреплять сосуды снаружи и увлажнять кожу: для укода за куперозной кожей хорошо использовать косметические средства на основе масла виноградных косточек, ламинарии, конского каштана, витамина С.

Правильно подобранный уход улучшит внешний вид кожи, уменьшит выраженность красноты, однако при выраженных проявлениях купероза может потребовать лазерное удаление сосудистых звездочек с кожи лица.

Тошнота во время или после тренировки может быть по разным причинам.

Самая безобидная – переполненный желудок и проблемы с пищеварением, вызванные физическими упражнениями. Не кушайте за час-полтора до еды, и все должно быть в порядке.

Бывают и более серьезные причины тошноты:

1. Перепады артериального давления. В первую очередь, нужно обратиться к врачу и проверить вашу сердечно сосудистую систему. И 100% понадобится пересмотреть тренировочную программу, чтобы снизить нагрузку.

2. Падение уровня сахара в крови. Такое бывает при сочетании низкоуглеводной диеты и высокоинтенсивных тренировок. Глюкоза – основнойисточник энергии организма, на низкоуглеводных диетах ее может быть и так мало, а высокая интенсивность тренинга быстро ее сжигает. Добавьте углеводов в рацион или снизьте интенсивность тренировок.

3. Анемия. Анемия или низкий уровень гемоглобина в крови часто не связан с питанием и интенсивностью тренировок.Недостаточк гемоглобина приводит к недостатку кислорода в тканях организма, из-за этого вы испытываете тошноту. В случае анемии нужно идти к доктору.

4. Дефицит натрия. Может возникать при бессолевой диете и обильном потоотделении на тренировке. В случае, если тошнота вызвана именно недостатком натрия, то нужно прервать тренировку и выпить подсоленой воды, да и соль добавить в рацион тоже будет полезно.

5. Обезвоживание. При обильном потоотделении и отсутствии питьевой воды на тренировке может случится обезвоживание. Но это маловероятный сценарий, т.к. мало кто может настолько обильно пропотеть, чтобы вызвать обезвоживание. Такое возможен только при условии, что у вас было сильное пищевое отравление и диарея, либо вы принимали диуретики.