После бани у меня болит голова

Баню в шутку многие называют самой приятной «пыткой» в мире, но вот беда: частенько после посещения бани у людей начинает дико болеть голова, а общее чувство дискомфорта напрочь затмевает все полученное в ее стенах удовольствие. В чем же причина такого недомогания? Попробуем отыскать сегодня все причины того, почему у людей после посещения бани болит голова, а также выясним, что же с этим делать.

Тепловой удар

Организм человека очень капризен и нормально функционирует только при каких-то определенных нагрузках. И как только его «заставляют» выйти из зоны комфорта, то он отвечает на это своим «недовольством». Головная боль — одна из таких реакций.

Дело в том, что высокая температура некоторые процессы заставляет протекать в ускоренном темпе, что и вызывает ряд негативных реакций. Обычно о тепловом ударе следует вести речь тогда, когда у человека не только болит голова, но и учащается дыхание, краснеет кожа, наблюдается повышенная температура.

Что делать: человека нужно срочно вывести на свежий воздух, а в следующий раз проблемы можно избежать, если постепенно увеличивать температуру в парной.

Неправильная работа печи

Правильно говорят специалисты, если не знаешь, как сделать печь в бане, то лучше не берись: ведь рискуешь своей жизнью и жизнью близких. Если печь работает неправильно, то в воздух может выделяться много угарного газа, что и приводит к нарушению работы мозга и появлению сильной головной боли, а после — и удушения.

Что делать: выйти на свежий воздух, проверить дымоход, полностью устранить неисправность и не эксплуатировать баню или сауну до этих пор. Справиться о конкретных нормах проектирования печей можно в СНиП — это большой свод нормативов, регулирующих строительство и обустройство помещений всех типов.

Аллергическая реакция

Здесь все достаточно просто: люди любят использовать в бане веники из различных растений, которые под воздействием высокой температуры выделяют в воздух эфирные масла. Велика вероятность наличия у человека определенной аллергической реакции на эти выбросы, ведь в бане поры на коже человека расширены до предела и легко пропускают их внутрь.

Что делать: принять прохладный душ.

Гипоксия головного мозга

Не пугайтесь этого термина: на самом деле, это элементарное кислородное голодание. Среди причин, почему у людей после бани или сауны начинает болеть голова, оно занимает стабильно центральное место. Этому есть логичное объяснение: часто люди обустраивают парную самостоятельно, нарушая различные нормы. В результате в бане нарушается вентиляция, а уровень кислорода стремительно падает. И чем выше температура в парилке, тем больше шансов в таких условиях у человека недомогать. И если только болит голова, то это еще, как говорится, полбеды. Нередки случаи сильного обезвоживания организма и потери сознания.

Что делать: только свежий воздух и никаких нагрузок, а также, необходимо разобраться с тем, что же не так с вашей баней.

Наличие сердечно-сосудистых заболеваний

После сауны или бани головная боль может еще возникнуть и по той причине, что у человека есть вполне конкретные сердечно-сосудистые заболевания. Вообще, таким людям категорически запрещено находиться в помещении с очень высокой температурой. Дело в том, что жар заставляет их сосуды расширяться в ускоренном темпе. Особенно часто появляются признаки недомогания в том случае, когда человек переходит в помещение, где температура куда ниже. Или и вовсе выходит на свежий воздух. Например, зимой. Тогда сосуды начинают сжиматься — и это явление получило название спазм. Тогда может не только заболеть голова, но также и сердце, появиться головокружение или тошнота.

Что делать: прекратить все банные процедуры и принять необходимые лекарственные средства, в особо тяжелых случаях — вызвать скорую медицинскую помощь. Если позволяет площадь, сделайте в своей бане хамам — температура в турецкой бане куда ниже, и вы сможете наслаждаться паром без особого риска для своего здоровья.

Сексуальный контакт

Да, нередко в бане мужчина и женщина могут вступать в интимную близость. Обстановка к этому располагает. Да и ничего плохого в этом, по сути, нет. Кроме одного факта: расплатой за двойные нагрузки организма становится головная боль, резкая потеря сил, сильное обезвоживание организма. В конечном итоге, страдает сердце. А вы об этом можете и не подозревать..

Что делать: прекратить половой акт и выйти на свежий воздух, принять обезболивающее средство.

Заключение

Как видим, голова после бани у человека может болеть по разным причинам. Объединяет их все одно: это в любом случае негативная реакция нашего организма на высокую температуру вокруг. Поэтому самое разумное, что вы можете сделать — это не игнорировать его сигналы о недомогании и срочно закончить принятие банных процедур. Да, отдых в формате загородной бани — великое дело. Но ваше здоровье — куда ценнее!

Фото: vk.com.

Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур. Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека. Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.

Почему после бани болит голова

Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани – прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.

Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.

Плохая вентиляция

Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.

Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.

Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.

Перегрев

Баня – это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.

Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.

Признаки теплового удара:

• сильно болит голова;
• очень хочется пить;
• отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
• кожа краснеет;
• пульс и дыхание учащаются;
• в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.

Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.

Проблемы с сосудами

Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур. Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной. При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.

Неправильная поза

Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило – чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась. Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе». Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.

Переутомление

Посещение бани на фоне физического истощения – не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом. При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли. В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.

Переедание

Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.

Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.

Вредные привычки

Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов. При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.

Методы борьбы с головной болью после бани

При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.

Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта – экстренного, угрожающего жизни состояния.

Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:

• прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
• прохладный душ хотя бы для головы;
• прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
• стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
• чашка чая с мелиссой – напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.

При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь. Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха. Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.

Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния. Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении. Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.

Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Банные процедуры традиционно считаются лечебными. К тому же они дарят приятное расслабление. Вот только баня полезна далеко не всем. Некоторые после ее посещения испытывают неприятные симптомы в виде мигрени, боли в глазах и суставах. Это организм сигнализирует о том, что он плохо переносит высокую температуру и влажность.

Болит голова после бани на следующий день

У некоторых людей после посещения бани появляются головные боли. У одних «стучит» в висках, других мучает тупая и ноющая боль в затылке.

Так или иначе, причин мигрени бывает несколько:

1. Кислородное голодание. Особенно часто наблюдается у людей, которые редко бывают в бане и их мозг не привык к кратковременному дефициту кислорода. Поэтому им лучше не париться долго или периодически выходить на свежий воздух;
2. Действие угарного газа. В некоторых случаях может быть смертельным. Бывало, что человек угорал в бане за несколько минут. Часто такое бывает из-за неправильно организованной вентиляции или некачественной отопительной печи. Разумеется, если голова заболела только на следующий день, то серьезных последствий удалось избежать. Просто угарный газ накопился в организме в малом объеме и человек почувствовал недомогание лишь потом;
3. Высокая температура. Даже совершенно здоровый человек иногда испытывает дискомфорт, долго находясь в жарком помещении. Поэтому не следует сразу добавлять жару по максимуму, особенно если посетители бани не привыкли к резкому повышению температуры. Кстати, еще одним признаком теплового удара помимо мигрени является тошнота;
4. Проблемы с сосудами. Именно поэтому гипертоники должны либо вообще избегать банных процедур, либо проводить их крайне осторожно. Правда, повышение давления наряду с мигренью обычно наблюдается сразу, а не на следующий день;
5. Предварительные физические нагрузки. Следует помнить, что перед посещением бани исключаются любые упражнения, пробежки и тяжелая работа. Ведь человек дал определенную нагрузку на организм. Он еще не успел восстановиться, а ему вновь предстоит пройти испытания в виде высокой температуры, духоты и повышенного потоотделения;
6. Аллергическая реакция. Некоторые используют в парилке ароматические вещества или травы. Они помогают лучше расслабиться и наполняют воздух приятным ароматом. Вот только не все реагируют на них положительно. Резкий запах вызывает у аллергиков неприятные симптомы;
7. Алкоголь. Вместо него лучше выпить воды или чая, чтобы подготовить организм к последующей потере жидкости;
8. Жирная пища или переедание. Рекомендуется перед банными процедурами ограничиться салатом или другой легкой едой;
9. Использование некачественных камней. Казалось бы, что может быть безобиднее камешков для парной, на которые плескают воду для пара? На самом деле в некоторых из них могут содержаться токсины. При нагревании они начинают выделяться, что и станет причиной необъяснимой головной боли наутро.

Если после бани болят суставы

Появление суставных болей после банных процедур говорит о том, что у человека есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Он может даже не знать о них, так как недуг находится на начальной стадии.

Например, человек выполняет обычные движения без ощутимого дискомфорта. Но как только горячий пар начал воздействовать на суставы и изменил в них кровоток, то дремлющее хроническое заболевание обостряется.

Человек со здоровыми суставами и связками ощутит от бани лишь пользу. Это связано со следующими моментами:

• Тепло усиливает кровообращение, поэтому структура суставов лучше насыщается кислородом. Также горячий пар делает суставы более эластичными, именно поэтому после бани человек с особым удовольствием потягивается или разминается;
• Выводятся токсичные вещества;
• С мышц снимается нагрузка и ощущение тяжести.

Советы при посещении бани

Чтобы банные процедуры пошли на пользу, надо следовать простым советам:

1. Соблюдение умеренности. Банный пар полезен, но только если человек наслаждается им не чаще двух раз в неделю;
2. В предбаннике лучше заранее заварить травяной чай. Он отлично восполнит дефицит жидкости после бани;
3. Не париться при плохом самочувствии. Некоторые ошибочно принимают пар за универсальное целебное средство, которое быстро избавит от недомогания или ускорит выздоровление при простуде. На самом деле при посещении бани ускоряются почти все процессы организма, начиная от тока крови и заканчивая обменом веществ. Это полезно исключительно в здоровом состоянии. Когда же человек болеет или изможден после трудового дня, организму такие встряски только повредят;
4. Постепенно прогревать тело. Сразу начинать париться – плохая идея. Пусть организм привыкнет к новым условиям. Сначала надо посидеть на нижней полке, где жара поменьше.

Болит горло: можно ли в баню?

Ошибочно считается, что баня поможет быстро избавиться от симптомов простуды, в том числе от боли в горле. На деле же банные процедуры могут только усугубить ситуацию.

При неосложненной простуде без температуры и на начальной стадии баня действительно окажет пользу. Особенно полезно подышать парами эфирных масел и разных целебных трав. Получается что-то вроде ингаляции, помогающей вывести мокроту.

При ангине ведущим симптомом как раз является боль в горле. Поход в баню в этом случае усугубит недуг. Инфекционный процесс еще больше наберет силу за счет повышенной температуры. В итоге вместо лечения любитель попариться обеспечит себе гнойные пробки, а область гланд интенсивнее будет покрываться налетом.

Если человек не знает, что именно вызвало боль в горле, то лучше отложить посещение бани до выздоровления. К тому же она приносит больше пользы как профилактическая мера.

Но все же банные процедуры активизируют все процессы в организме, включая образование лейкоцитов. Именно эти клетки уничтожают попадающие из внешней среды вирусы.

Опасные мифы о бане

Есть несколько ошибочных представлений о бане, которым лучше не верить:

• Высокая температура в бане – это хорошо. Тот случай, когда интуиция обманывает. Каждый знает, что при повышении температуры человек потеет, активизируется вывод токсинов через пот. Вот только происходит это при температуре примерно в 60°. При сильном жаре потоотделение значительно снижается. Организм воспринимает экстремальную температуру как потенциальную опасность, и сальные железы работают уже не так активно. В бане действительно должно быть жарко, но при этом не так чтобы в глазах темнело и дышалось с трудом;
• Лучше попариться перед сном. Наоборот, сходив в баню вечером, человек рискует обеспечить себя бессонницей. Связано это с тем, что ускоряются процессы в организме как после хороших физических упражнений;
• После бани надо выпить холодной воды. Прохладная вода принесет лишь временное приятное чувство. На самом деле лучше усвоится вода комнатной температуры. Ведь холодная хуже утоляет жажду, ей нужно время, чтобы согреться в желудке.

Если после бани болят глаза

Иногда после бани человек испытывает неприятные ощущения в области глаз. Это возможно по трем причинам:

1. Испарения от эфирных масел. Любители парилки с приятным запахом помимо боли иногда страдают от слезоточивости. Поэтому самый простой способ решения проблемы – попробовать топить баню без использования любых ароматизаторов;
2. Повышение давления. В парилке достаточно высокая температура, при которой повышается давление в глазных яблоках. Часто человек ощущает боль уже после того, как вышел из бани. Связано это с двойным перепадом температуры (из холода в парилку и обратно), что особенно вредно для гипертоников;
3. Стекающий в глаза пот. Человек в парной может даже не замечать, как в глаза затекает пот со лба. У некоторых зрительный аппарат весьма чувствительный, поэтому его длительное раздражение потом вызовет неприятные ощущения. Если человек сильно потеет и замечает, что трет глаза в бане, то ему стоит надевать мягкую повязку на лоб.

Выходит, что головная боль и другие проблемы связаны с неправильным подходом к банным процедурам. Кто-то поддает слишком много жару, другие идут в парилку усталыми или после тренировки в спортзале, ну а третьи просто имеет проблемы с сосудами.

Видео о причинах головных болей после сауны

В этом ролике доктор Андрей Протасов расскажет о настоящих причинах головных болей после парилки: