После езды за рулем болит голова

Главная
Архив

Время: 10:53
Дата: 13 фев
2007

Пожалуйста, не переносите это
в тему Здоровье, речь немного о другом.
Как только поезжу по городу за рулем –
стала сильно болеть голова. Таблетки
снимают боль с трудом. Вначале думала, что
от ароматизатора или от шума печки, но тут
ездили с мужем (он за рулем, я рядом) в
другой город – и хоть бы что.
Видимо, от усталости и напряжения.
У кого так же, чем спасаетесь?

Сообщение 26446262. Ответ на сообщение
26444797
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь

Время: 11:38
Дата: 13 фев 2007

постарайтесь почаще
проветривать салон. Делайте дыхательную
гимнастику во время остановок. Вообще это
конечно от напряжения. Вы недавно
ездите?

Да, всего пару-тройку
месяцев.

Сообщение 26447495. Ответ на сообщение
26444797
Автор: Demy
Статус: VIP

Время: 12:11
Дата: 13 фев 2007

Было, стараюсь не напрягаться
за рулём, на светофорах расслабляюсь,
глубоко дышу.

Ой, у меня однажды так было,
еще во время учебы. Ужжжас, ничего не
помогало, само прошло только на следующий
день! но больше не повторялось, слава
Богу… подозреваю, психосоматика – от
напряжения:).

У Вас печка работает небось
сейчас на обдув стекла? У меня от этого
режима в машине мужа тоже голова болит, у
себя – нет.

Сообщение 26449329.
Автор: Зизя
Статус: Пользователь

Время: 13:02
Дата: 13 фев
2007

я убрала обдув со стороны
водительского сиденья. пусть там и горячий
воздух идет, мне все равно на лоб дуло.
теперь не болит голова.

аналогично! убрать обдув и
плюс немного времени на привыкание. Вы
знаете когда я начала машину водить то
первое время шла домой от гаража у меня
ноги подкашивались голова трещала как
медный таз. Я в сердцах швыряла ключи и
говорила что больше никогда не сяду за
руль! Утром вставала и снова “в бой”.
Сейчас не мыслю себя без машины в принципе.
За рулем 2 года. Из них 1.6 за праворульным
(что затрудняло учебу).

Сообщение 26476079.
Автор: artистка
Статус: Новичок

Время: 09:42
Дата: 14 фев
2007

Такое может быть от напряжения
в шейном отделе позвоночника, попробуйте
отрегулировать сиденье, может повыше его
поднять. У меня такое было когда ехала на
машине мужа в плохую погоду 150 км. Еле
доехала и пролежала сутки с мигренью. Потом
только поняла, что сидела непривычно низко.
Обратно доехала нормально, отрегулировав
сиденье.

Сообщение 26599284.
Автор: Anneke
Статус: Корифей

Время: 15:29
Дата: 18 фев
2007

Ага, именно от усталости и
напряжения – запросто. Одна из самых частых
причин головной боли, чего странного?
Причем в обычной ситуации всегда можно
таблетку принять, но за рулем это чревато
(в частности, препараты с ибупрофеном,
которые мне обычно очень помогают, за рулем
исключены – тут же начинаю засыпать,
реакция пропадает совершенно, чтобы там не
писали в инструкциях по употреблению к
лекарствам).
Поэтому, имхо, разумная альтернатива – при
первым признаках усталости и напряжения
попробовать с этим что-либо сделать
(остановиться, передохнуть, передать руль
кому-то еще, отправиться общественным
транспортом, помедитировать и проч.) или
осознать, что ничего поделать уже нельзя,
постараться побыстрее добраться до дома и
там уже закинуться чем-то (хотя, опять же в
моем случае, головная боль всегда может
перейти в мигрень, а в этом случае в первой
фазе если еще что-то помогает, то во второй
– уже ничего и минимум одни ближайшие сутки
будут вычеркнуты из жизни совершенно, так
что ну его, вождение это в этом
случае).

Источник

Наверняка многим знакомо: едешь себе спокойно за рулем, как вдруг возникает ощущение, будто бы ансамбль тарелочников и барабанщиков решил дать внеочередной концерт. Головная боль — штука очень неприятная, а в дороге еще и опасная. Что делать?

Способ 1: Выйти подышать

Если боль атаковала за рулем, не лишним будет остановиться, выйти из автомобиля и просто побыть пару-тройку минут на свежем воздухе. Часто именно нехватка кислорода становится причиной головной боли у водителя и пассажиров. Беда в том, что во время движения мы включаем кондиционер, который по большому счету просто гоняет «мертвый» (т.е. деионизированный) воздух по салону. Как результат — в машине скапливается чрезмерное количество углекислого газа. Длительное пребывание в таком закрытом помещении чревато не только головными болями, но и нарушением концентрации внимания, повышенной сонливостью, а в редких случаях даже удушьем или отравлением. Оптимальный вариант: делать небольшие остановки в пути примерно раз в час, чтобы прогуляться, а заодно и проветрить салон.

Способ 2: Немного размяться

Материалы по теме

Даже если вы стараетесь сидеть за рулем правильно, долгое пребывание в статичной позе все равно негативно сказывается на общем самочувствии. Наши шея, плечи и спина постоянно находятся в напряжении. Приток крови к головному мозгу нарушается и, как следствие, начинает болеть голова. Если чувствуете, что конечности постепенно затекают, значит, настала пора проделать небольшую разминку. Вот несколько нехитрых упражнений для улучшения кровообращения, выполнить которые можно, даже не покидая машины:

Несколько раз покрутите головой вправо и влево, а затем вверх и вниз;
Сделайте вращение кистями рук по часовой/против часовой стрелки;
Поднимите и опустите плечи;
Сильно прижмите лопатки и поясницу к спинке сиденья;
Сложите руки «в замок» на затылке и попытайтесь головой преодолеть сопротивление ладоней, напрягая при этом мышцы шеи.

Способ 3: Сделать себе массаж

Материалы по теме

Гимнастику вы проделали, а головная боль все еще не отступает? — «добейте» ее точечным массажем. Говорят, симптомы отступят уже спустя 5–10 минут:

Найдите и аккуратно помассируйте 30 секунд точку, которая находится в центре лба — между бровями, чуть выше носа;
Переходим к области ушей. Начинаем массировать таким же образом точку, которая находится на 2–3 см выше линии роста волос.
Находим две симметричные точки в затылочной части головы. Условно, они находятся в том месте, где голова соединяется с шеей (для верности забейте в интернет-поисковике: «Тянь Чжу». — Прим. ред.). Считается, что массаж этих биологических точек помогает даже при мигрени.

Способ 4: Исключить сквозняки в салоне

Часто спровоцировать головную боль может и неправильное проветривание салона автомобиля. Неважно, по каким причинам вы открыли окно (закурили сигарету, решили глотнуть свежего воздуха и т.д.) — вкупе с включенным кондиционером это верный способ заработать переохлаждение головы. А уж в таком случае боль — меньшее из тех зол, что вам грозят. Правильный алгоритм действий: выключаем кондиционер, опускаем стекло только с одной стороны и только наполовину. Вообще специалисты рекомендуют проветривать салон либо до начала поездки, либо после, но не во время движения.

Способ 5: Принять таблетку

Врачи насчитывают около 200 разновидностей головной боли, и все они имеют различные причины и симптоматику. Поэтому мы не можем рекомендовать вам принимать лекарства без предварительной консультации с врачом. Но уж если вы решились выпить таблетку, прочтите перед этим инструкцию. Некоторые обезболивающие замедляют скорость реакции человека и вызывают сонливость, а значит их прием может привести к пагубным последствиям в дороге. Наша небольшая памятка вам в помощь.

Разворачиваемся и едем к врачу!

Материалы по теме

Понятно, что «просто так» голова болеть не может. Но есть некоторые признаки, при которых необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:

головная боль возникла внезапно, без объективной причины. Буквально за несколько минут она стала просто невыносимой;
раньше с таким характером боли вы не сталкивались;
вместе с болью проявляется слабость, онемение, ухудшение зрения, потеря речевых навыков, координации;
время идет, а боль в голове не прекращается. Она начинает «отдавать» в другие места;
боль усиливается при каждом движении, смехе или кашле.

Все вышеперечисленные симптомы — сигналы опаснейших заболеваний. Если хоть один из них подходит под «ваш случай», направляйтесь к врачу или вызывайте скорую. Ни одна, даже важная поездка не стоит здоровья водителя и пассажиров.

Фото: depositphotos.com

Источник

У некоторых водителей в дороге начинает сильно болеть голова, часто она сочетается с болью в глазах, особенно при езде в темное время суток. Возможная причина – перенапряжением органа зрения из-за чего повышается внутриглазное давление, которое может провоцировать головную боль. Другие частые причины – недосыпание, спазм сосудов при перемене климата (при поездке в другой регион), снижение уровня кислорода в транспортном средстве.

Что делать, если у водителя сильно разболелась голова

Головная боль за рулем: как помочь водителю

Любая боль отвлекает водителя, концентрация внимания снижается, что может привести к дорожно-транспортному происшествию. Можно воспользоваться одним из 5 способов.

Подышать свежим воздухом

Частая причина боли – недостаток кислорода в салоне. Если водитель длительное время находится в пути с закрытыми окнами, отсутствует приток свежего воздуха с кислородом, накапливается большое количество углекислого газа. Организм испытывает состояние гипоксии, в первую очередь на дефицит кислорода реагируют клетки головного мозга, которые и могут спровоцировать головную боль.

К повышению уровня углекислого газа могут приводить кондиционеры, которые часто включают в пути. Они не доставляют свежий воздух, а просто гоняют деиoнизированный воздух по салону. Чтобы исключить состояние гипоксии в организме, при длительной дороге рекомендуют останавливаться примерно через каждый час, чтобы подышать свежим воздухом и проветрить салон автомобиля.

Сделать массаж

Головная боль за рулем: как помочь водителю

Некоторые водители отмечают снижение выраженности боли после точечного массажа через 10-15 минут. Каждую точку массируют по 30 секунд подушечками пальцев. Первая находится между бровями, вторая область включает в себя 2 симметричные точки на затылке: слева и справа от первого шейного позвонка (место соединения головы с шеей). Третья точка расположена за ухом, на 2 см выше линии роста волос. Дополнительно можно помассировать точки расположенные в области висков.

Размять тело

Во время длительной езды тело перенапрягается, так как оно находится в стачной позе, ноги начинают затекать. Из-за отсутствия движений кровь движется медленнее, соответственно приток крови к органам, в том числе к головному мозгу снижается. На снижении скорости движения крови и недостаток кислорода быстрее всех реагируют нервные клетки, из-за чего и начинает болеть голова.

Если водитель чувствует, что ноги затекли, руки немеют, болит голова, а выйти из машины нет возможности можно размять тело, не выходя из салона:

поднять, опустить плечи;
сделать круговые движения головой;
наклонить голову влево, вправо;
поочередно покрутить кистями рук по кругу.

Во время стояния в пробке можно скрестить руки в замок на затылке, головой попытаться преодолеть сопротивление рук, при этом напрягая мышцы шеи.

Исключить сквозняки

Головная боль за рулем: как помочь водителю

Проветривать салон нужно, но ездить с открытыми окнами не рекомендуют, особенно если включен кондиционер. Во-первых, можно спровоцировать воспаление ушей, глаз, во-вторых получить переохлаждение и простыть. Проветривать машину нужно во время остановок, если нет возможности останавливаться открывать нужно только одно окно наполовину, чтобы не было сквозняка, который может вызвать головную боль.

Принять обезболивающее средство

Обезболивающих средств очень много и все они имеют противопоказания и побочные эффекты. Принимать их самостоятельно не рекомендуют, но при сильной головной боли их можно принять после ознакомления с инструкцией. При выборе препарата нужно учитывать, что лекарственные средства, которые вызывают сонливость, снижают быстроту психомоторной реакции запрещено принимать за рулем. Это указано в пункте 2.7 ПДД.

Важно!

К сильнодействующим веществам, которые могут вызвать сонливость, снижение психомоторной реакции, относят антигистаминные препараты и наркотические анальгетики. Их не рекомендуют принимать за рулем.

При какой головной боли водителям нужно обратиться к врачу

Если голова постоянно начинает болеть за рулем – это одна из причин обратиться к врачу. Также визит к врачу рекомендуют в следующих ситуациях:

симптом возникает резко, без видимых причин;
не купируется таблетками;
сочетается с чувством онемения в конечностях, снижением зрения, сильной слабостью, головокружением;
боль иррадиирует в другие части тела;
усиливается при наклонах, кашле.

Указанные признаки могут быть проявлением различных заболеваний. Особенно опасно если возникает онемение тела, головокружение, частичное выпадение полей зрения.

Головная боль за рулем может представлять опасность как для водителя, так и для пассажиров, так как внимание водителя рассеивается. Чтобы снизить риск ее возникновения, необходимо останавливаться в пути, разминаться. Также необходимо правильно сидеть за рулем: не сутулиться, настроить подголовник, чтобы шейный отдел позвоночника расслаблялся, регулировать спинку до комфортного положения.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ÉÌÉ ÎÅ ÒÉÓËÕÅÔÅ É ÌÉÂÏ ÐÅÛËÏÍ ÉÌÉ ÔÁËÓÉ?
ÐÏÇÏÄÁ ÇÏ×ÎÏ. Ñ ÂÏÌÅÀ..Á ÎÁÄÏ ÅÈÁÔØ…É ÍÁÌÅÎØËÏ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ, ÞÔÏ ÚÁ ÒÕÌÅÍ ÍÎÅ ÂÕÄÅÔ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ. ÓÔÁÖ 1 ÇÏÄ + ÐÒÏÌÅÔÁÒËÁ.Ñ ÅÅ ÂÏÀÓØ

ðÏÇÏÄÁ ÎÏÒÍÁÌØÎÁÑ, ×ÉÄÉÍÏÓÔØ ×ÐÏÌÎÅ (ÔÕÍÁÎ ÐÒÏÛÅÌ):)
îÏ × ÷ÁÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÎÁÄÏ, ÄÕÍÁÀ. îÁ ïô ×Ó£ ÓÐÏËÏÊÎÅÅ.
ÐÓ îÅ ÓÔïÉÔ ÂÏÑÔØÓÑ, ÜÔÏ ÔÏÌØËÏ ÍÅÛÁÅÔ) ÷ËÌÀÞÁÅÍ ÇÏÌÏ×Õ, ÓÍÏÔÒÉÍ ÐÏ ÚÅÒËÁÌÁÍ, É ×ÐÅÒÅÄ! 😉
ÐÐÓ ðÏ ÔÅÍÅ- ÅÓÌÉ ÂÏÌÅÀ, ÔÏ ÌÅÞÕÓØ É ÎÅ ÓÁÖÕÓØ ÚÁ ÒÕÌØ. ïÂÙÞÎÏÅ ÎÅÄÏÍÏÇÁÎÉÅ ÎÅ ÓÞÉÔÁÅÔÓÑ, ÏÎÏ ÎÅ ÍÅÛÁÅÔ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÏ×ÁÔØ ÓÉÔÕÁÃÉÀ ÎÁ ÄÏÒÏÇÅ.

ÍÎÅ ËÁË ÒÁÚ Ë ×ÒÁÞÕ ÎÁÄÏ, Á ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ ÓÏÂÒÁÎÉÅ ÒÏÄÉÔÅÌØÓËÏÅ . ÐÒÏÌÅÔÁÒËÕ Ñ ÕÖÅ ÐÒÏÅÚÖÁÌÁ ÐÁÒÕ ÒÁÚ, ÎÏ Ë ÜÔÏÍÕ Ñ ÇÏÔÏ×ÉÌÁÓØ ÍÏÒÁÌØÎÏ ËÁË ÔÏ ÄÏÌÇÏ.
ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ×ÓÅ Ö ïô ÓÅÇÏÄÎÑ

÷ÅÒÎÏÅ ÒÅÛÅÎÉÅ 😉
ëÁÔÁÊÔÅÓØ ÔÁÍ ÐÏÞÁÝÅ, ÔÒÅÎÉÒÕÊÔÅÓØ, ÂÅÚ ËÒÕÇÏ×ÙÈ Õ ÎÁÓ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ÕÅÄÅÛØ:)

Á ÍÕÖ ÎÁ ÞÔÏ? ÐÏÐÒÏÓÉÔÅ ÏÎ ÏÔ×ÅÚÅÔ!)

ôÙ, óÅÒ£ÖÅÎØËÁ, ÐÏ ÐÅÒ×ÏÍÕ ÚÏ×Õ ÅÄÅÛØ? ÷ÓÅ ÄÅÌÁ ÐÒÑÍ ÂÒÏÓÁÅÛØ, ÒÁÂÏÔÕ ÂÒÏÓÁÅÛØ É ÅÄÅÛØ?)

ÔÁË Ñ ÔÏ ÎÅ ÖÅÎÁÔ áÎÎÕÛËÁ….Á ÅÓÌÉ ÂÙÌ ÂÙ ÔÏ ×ÓÅ ÄÅÌÁ ÂÒÏÓÉÔ É ÚÁ ÖáÎÏÊ!)

åÓÌÉ Ñ ÐÌÏÈÏ ÓÅÂÑ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ, ÔÏ ÚÎÁÞÉÔ Õ ÍÅÎÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ >39 É Ñ ÌÅÖÕ × Ì£ÖËÕ É ÍÏÇÕ ÐÅÒÅÍÅÝÁÔØÓÑ ÔÏÌØËÏ × ÐÒÅÄÅÌÁÈ Ë×ÁÒÔÉÒÙ… åÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ, × ÔÁËÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ ÎÉËÕÄÁ…
åÓÌÉ ÅÈÁÔØ ÖÉÚÎÅÎÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ, ÔÏ ÍÁÓËÕ ÎÁ ÌÉÃÏ É ÔÁËÓÉ! ôÁË ËÏÍÆÏÒÔÎÅÅ É ÂÅÚÏÐÁÓÎÅÅ. é ÎÉËÁËÉÈ ÒÏÄÉÔÅÌØÓËÉÈ ÓÏÂÒÁÎÉÊ, ÅÓÌÉ ×Ù ÚÁÒÁÚÎÙ))

Ñ ÎÅ ÚÁÒÁÚÎÁÑ ÕÖÅ. ÝÁÓ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑ (( ÏÎÉ (ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑ) ×ÒÏÄÅ ÎÅ ÐÅÒÅÄÁÀÔÓÑ ×ÏÚÄÕÛÎÏ-ËÁÐÅÌØÎÙÍ?

ðÒÉ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÑÈ ÅÝ£ ×ÁÖÎÅÅ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÐÏÓÔÅÌØÎÙÊ ÒÅÖÉÍ… îÅ ÓÈÏÄÉ× ÎÁ ÒÏÄ.ÓÏÂÒ., ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÔÅÒÑÅÔÅ, ×ÁÍ ×ÓÅ ÏÓÎÏ×ÎÙÅ ÍÏÍÅÎÔÙ ÒÁÓÓËÁÖÕÔ É ÐÏÔÏÍ… öÅÌÁÀ ÓËÏÒÅÊÛÅÇÏ ×ÙÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ É ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÊ ÄÏÒÏÇÉ!)

åÓÌÉ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ, ÞÔÏ ÚÁÂÏÌÅÌÉ É ÄÏ ×ÒÁÞÁ ÄÁÌÅËÏ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ÎÁ ÔÁËÓÉ, ÎÁ ïô ÔÏÌØËÏ ÌÀÄÅÊ ÚÁÒÁÖÁÔØ. é ÚÁÂÕÄØÔÅ Ï ÒÏÄ.ÓÏÂÒÁÎÉÉ ÐÏ ÔÏÊ ÖÅ ÐÒÉÞÉÎÅ, Õ×ÅÒÅÎ, É ÂÅÚ ×ÁÓ ÏÂÏÊÄÕÔÓÑ) ðÏÔÏÍ ÓÈÏÄÉÔÅ.

ËÏÎÔÒÁÓÔÎÙÊ ÄÕÛ + ÅÓÐÒÅÓÓÏ + ÇÏÒØËÉÊ ÛÏËÏÌÁÄ.
ÐÒÁ×ÙÊ ÒÑÄ É ÐÏÔÉÈÏÎØËÕ.. ÐÏÔÉÈÏÎØËÕ..
(×ÏÄÉÔÅÌØÓËÉÊ ÓÔÁÖ 3 ÍÅÓÑÃÁ))))

ÎÁ ÒÏÄÉÔÅÌØÓËÏÅ ÓÏÂÒÁÎÉÅ ÎÅ ÎÁÄÏ ÉÄÔÉ.. ÎÕ ÚÁÞÅÍ ÄÅÔÅÊ ÚÁÒÁÖÁÔØ – ×ÄÒÕÇ ÐÏÓÌÅ ÓÏÂÒÁÎÉÑ ÎÅ ÂÕÄÕÔ ÐÒÏ×ÅÔÒÉ×ÁÔØ..

ó ÔÅÍÐ.ÂÏÌØÛÅ 38 ÎÅ ÅÚÖÕ, Ô.Ë. É ÈÏÄÉÔØ-ÔÏ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÍÏÇÕ. á Ó ÐÒÏÓÔÕÄÁÍÉ ÂÅÚ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ ÅÓÔÅÓÔ×ÅÎÎÏ ÅÚÖÕ, Ô.Ë. ÜÔÏ ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÅÇÞÅ, ÞÅÍ ÎÁ ïô.

úÙ: åÓÌÉ ÂÏÉÔÅÓØ ÐÒÏÌÅÔÁÒËÕ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÅÚÄÉÔØ.
÷ÙÚÄÏÒÁ×ÌÉ×ÁÊÔÅ!

ÈÚ, Ñ ÐÏÞÅÍÕ-ÔÏ ×ÓÅÇÄÁ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÓÅÂÑ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ, ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ 🙂

Register new class: “ÒÏÂÏÔ)” [FAILED]
ólass name contains forbidden characters
“÷Ù” is currently set to default value (“hamster”)
Runtime: 1h 09min

ÎÅÔ, ÄÁÖÅ ÎÅ ÂÌÉÚËÏ)
ÈÏÔÑ ÇÕÇÌ ÔÒÁÎÓÌÜÊÔÕ ÓÌÅÇËÁ ÒÁÚ×ÉÔØÓÑ ÐÏÍÏÇ)
ÐÒÏÇÒÁÍÍÉÓÔÙ ÂÙ ÍÅÎÑ ÐÏÎÑÌÉ 🙂

ÂÅÚ ÐÏÎÑÔÉÑ. ñ ÌÅÔ 10 ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÕ ÎÅ ÍÅÒÉÌ.

Á ÎÁ ðÒÏÌÅÔÁÒËÅ ÏÔËÕÄÁ ËÕÄÁ ÎÁÄÏ ÅÈÁÔØ, ÞÔÏ ÂÏÉÔÅÓØ?
Ñ ÐÒÏÓÔÏ × ÎÉÖÎÅÊ ÞÁÓÔÉ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÂÙ×ÁÀ ÎÉËÏÇÄÁ É ÔÏÖÅ ÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ðÒÏÌÅÔÁÒËÁ ÜÔÏ ÁÄ, Á ×ÏÔ ÎÅ ÔÁË ÄÁ×ÎÏ × ïËÅÊ ÐÁÒÕ ÒÁÚ ÓßÅÚÄÉÌÁ É ÎÏÒÍÕÌØ.. ÇÌÁ×ÎÏÅ ÎÅ Ä£ÒÇÁÔØÓÑ. ÅÈÁÔØ ÔÏÇÄÁ, ËÏÇÄÁ ÔÏÞÎÏ Õ×ÅÒÅÎ, ÐÕÓÔØ ÓÚÁÄÉ ÈÏÔØ ÏÂÂÉÂÉËÁÀÔÓÑ. 5 ÍÁÛÉÎ ÎÅ ÐÕÓÔÉÔ – 6Ñ ÐÕÓÔÉÔ. 10 ÎÅ ÐÕÓÔÉÔ – 11Ñ ÐÕÓÔÉÔ.
ÞÔÏ-ÔÏ Ñ ÒÁÚ×ÙÐÅÎÄÒÉ×ÁÌÁÓØ ÓÏ Ó×ÏÉÍÉ 3ÍÑ ÍÅÓÑÃÁÍÉ ÓÔÁÖÁ….. ))))
Õ ÍÅÎÑ ÐÏÄÒÕÖËÁ ÐÏËÁ ÕÞÉÌÁÓØ ÅÚÄÉÔØ – ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÇÏÄ ÂÏÑÌÁÓØ. ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÏÎÁ ÉÓÐÙÔÙ×ÁÌÁ ËÁÊÆ. ÓÅÊÞÁÓ ÓÔÒÁÈ ÐÒÏÛ£Ì É ËÁÊÆ ÔÏÖÅ. Õ ÍÅÎÑ ÖÅ ×Ó£ ÎÁÏÂÏÒÏÔ, ÞÅÍ ÍÅÎØÛÅ ÓÔÒÁÈÁ, ÔÅÍ ÂÏÌØÛÅ ËÁÊÆÁ ÏÔ ×ÏÖÄÅÎÉÑ. ÇÌÁ×ÎÏÅ ÏÓÏÂÏ ÎÅ ÖÄÁÔØ ÁÄÅË×ÁÔÁ ÏÔ ÄÒÕÇÉÈ (ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÄÅ×ÕÛÅË!!!))) , ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÂÙÔØ ÁÄÅË×ÁÔÎÏÊ ÓÁÍÏÊ 🙂

ÅÓÌÉ ÎÁÄÏ ÅÈÁÔØ, Á ÂÏÌØÎÉÞÎÙÊ ×ÚÑÔØ – ÎÉËÁË, Ñ ÓÁÖÕÓØ. ÅÓÌÉ ÂÏÉÔÅÓØ ÐÒÏÌÅÔÁÒËÉ, ÍÏÖÎÏ Å£ ÏÂßÅÈÁÔØ )

don’t be afraid, it should be easy

ëÒÁÓÎÏÒÅÞÉ×ÁÑ ÔÙ ÎÁÛÁ 😀

ñ ÎÁ áæ ËÒÁÓÎÏÒÅÞÉÅÍ ÂÌÅÝÕ, ÓÈÏÄÉ ÐÏÞÉÔÁÊ 😉

äÁÖÅ ÎÅ ÓÏÍÎÅ×ÁÌÁÓØ × ÔÅÂÅ 😉
óÈÏÖÕ ÓÈÏÖÕ…
ÐÓ ôÙ ÂÙÌÁ ÎÁ âÕÔÕÓÏ×Å?) ñ ÓÎÏ×Á ÕÐÕÓÔÉÌÁ ÛÁÎÓ ÓÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌÅÍ ÍÁÇÎÉÔÉËÁ ÏÔ brunfox?:(

îÅÔ, Ñ ÒÑÄÏÍ ÐÒÏÂÅÇÁÌÁ É ÚÁÆÏÔËÁÌÁ. äÁ Ú×ÏÎÉ × ÌÀÂÏÅ ×ÒÅÍÑ, Ñ ÖÅ ÄÎÅÍ ÎÅÄÁÌÅËÏ ÏÔ ÔÅÂÑ, ÍÏÖÎÏ ÚÁ×ÔÒÁ ×ÅÞÅÒÏÍ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÐÅÒÅÓÅÞØÓÑ 🙂

îÁ ÚÁ×ÔÒÁ ÐÌÁÎÙ, Á ×ÏÔ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÅÊ ÎÅÄÅÌÅ ÎÁÄÏ ÐÒÏÇÕÌÑÔØÓÑ, ÓÏÌÎÅÞÎÙÅ ÄÅÎØËÉ ÐÒÏÒÏÞÁÔ 😉

ú×ÏÎÉ, ÐÉÛÉ, ÍÁÇÎÉÔÉË × ÓÕÍËÅ ÄÏ ÓÉÈ ÐÏÒ 😉

ÇÏÌÏ×Á ÂÏÌÉÔ ÜÔÏ ÎÅ ÓÔÒÁÛÎÏ… Á ×ÏÔ ÅÓÌÉ ËÒÕÖÉÔØÓÑ ÔÏ Ñ ÎÅ ÒÉÓËÕÀ… Á ÐÒÏÌÅÔÁÒËÕ ÍÏÖÎÏ ÏÂßÅÈÁÔØ…

îÅ ÓÔÏÉÔ. óÌÁÂÏÓÔØ ÏÔ×ÌÅËÁÅÔ, Á Ï ÒÅÁËÃÉÉ ×ÏÏÂÝÅ ÇÏ×ÏÒÉÔØ ÎÅ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ. ôÅÍ ÂÏÌÅÅ ÅÓÌÉ ÅÝ£ ÐÏÄ ÌÅËÁÒÓÔ×ÏÍ ËÁËÉÍ – ÔÁË ×ÏÏÂÝÅ ÐÏ ÐÄÄ ÚÁÐÒÅÝÅÎÏ. ñ ÔÁË × ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ × äôð ÐÏÐÁÌ ÐÏ Ó×ÏÅÊ ×ÉÎÅ. âÏÌØÛÅ ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ. é ÷ÁÍ ÎÅ ÓÏ×ÅÔÕÀ.

× ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÍ ÉÌÉ ÕÔÏÍÌÅÎÎÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ – ÔÏÖ ÚÁÐÒÅÝÅÎÏ

óÍÏÔÒÑ ÎÁÓËÏÌØËÏ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÏÅ – ÉÌÉ Ó Ì£ÇËÉÍ ÎÁÓÍÏÒËÏÍ ÔÏÖÅ ÚÁ ÒÕÌØ ÎÅ ÓÁÄÉÔØÓÑ?))

ïÔ ÇÏÌÏ×ÎÏÊ ÂÏÌÉ ÍÏÖÎÏ ÔÁÂÌÅÔËÕ ×ÙÐÉÔØ, ÎÕ Á ÅÓÌÉ ÓÌÁÂÏÓÔØ, ÇÏÌÏ×ÏËÒÕÖÅÎÉÅ ÉÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÅÝÅ ÎÅÐÏÎÑÔÎÏÅ – ÌÕÞÛÅ ÎÅ ÅÈÁÔØ.
îÉÞÅÇÏ ÓÔÒÁÛÎÏÇÏ × ÐÒÏÌÅÔÁÒËÅ ÎÅÔ, Ó ÐÒÏÓÐÅËÔÁ × ËÒÕÇ ÌÅÇËÏ ×ÌÉÔØÓÑ. ÷ÏÔ Ó îÏ×.-ðÒÉÂÏÑ, ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ õÄÍÕÒÔÓËÏÊ ÍÎÅ ÎÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÏÓØ, ÈÏÔÑ Ñ ÔÁÍ ÔÏÌØËÏ ÏÄÉÎ ÒÁÚ ÅÈÁÌÁ, ÍÏÖÅÔ ÅÓÌÉ ÐÏÂÏÌØÛÅ ÐÏÅÚÄÉÔØ, ÔÏ ÍÎÅÎÉÅ ÐÏÍÅÎÑÅÔÓÑ. ó ÄÒÕÇÉÈ ÓÔÏÒÏÎ ÚÁÅÚÖÁÔØ ÅÝÅ ÎÅ ÄÏ×ÏÄÉÌÏÓØ 🙂

úÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ. åÓÌÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÌÏÈÏ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÅÈÁÔØ.

óÌÙÛÁÌ, ÞÔÏ × îî ÐÒÉÅÚÖÁÅÔ íÁÊËÌ äÜÖÅËÓÏÎ, ÎÏ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ ×ÅÒÉÔÓÑ – ×ÉÄÅÌ ÎÁ çÏÒËÅ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÁÆÉÛ. äÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÒÁÚ×ÏÄ, ËÁËÏÊ ÓÍÙÓÌ ÅÍÕ Ë ÎÁÍ ÅÈÁÔØ ÚÁ ÔÒÉ ÏËÅÁÎÁ?

îÁÄÏ ÅÈÁÔØ – ÅÄÕ, ÎÅ ÎÁÄÏ – ÎÅ ÅÄÕ.
åÓÌÉ ÅÈÁÔØ ÎÁÄÏ, ÎÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÅ ÎÅ ÁÈÔÉ, ÅÄÕ ÍÅÄÌÅÎÎÅÅ ÏÂÙÞÎÏÇÏ É ÓÍÏÔÒÅÔØ ÓÔÁÒÁÀÓØ.. ÎÅ ÔÏ, ÞÔÏ ÂÏÌÅÅ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ, Á ÄÏÓËÁÎÁÌØÎÏ

ðÒÏÇÌÏÞÕ ÔÁÂÌÅÔËÕ, ÕËÕÛÕ ÃÉÔÒÕÓÉË É ÐÏÅÈÁÌÁ. ôÏÌØËÏ ÞÉÈÁÔØ ÖÕÔËÏ ÎÅÕÄÏÂÎÏ, ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÐÒÉÔÏÒÍÁÖÉ×ÁÔØ, ÔË ÇÌÁÚÁ ÓÁÍÏÐÒÏÉÚ×ÏÌØÎÏ ÚÁËÒÙ×ÁÀÔÓÑ, ÂÕË×ÁÌØÎÏ ÎÁ ÓÅËÕÎÄÕ, ÎÏ ÄÌÑ äôð ÜÔÏÇÏ ÂÕÄÅÔ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ.

úÉÍÏÊ ÅÚÄÉÌÁ ÚÁ 200 ËÍ ÐÒÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ 39,4 – ÏÞÅÎØ ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ. îÏ × ×ÁÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÂÙ ÔÁË ÒÉÓËÏ×ÁÔØ – ÓÔÁÖ ÍÁÌÏ×ÁÔ, ÄÁ É ÐÏ ÇÏÒÏÄÕ ÐÒÏÝÅ ÔÁËÓÉ ×ÚÑÔØ.

ÏÄÉÎ ÒÁÚ ÐÌÏÈÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÓÅÂÑ É ÓÅÌÁ. ÜÔÏ ÐÌÏÈÏ ËÏÎÞÉÌÏÓØ ÅÝÅ ÎÁ ÐÁÒËÏ×ËÅ. ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÐÏ×ÔÏÒÑÀ ÔÁËÉÈ ÏÛÉÂÏË

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

Источник