После кофе болит голова и тошнит трясутся руки

Многие любят наслаждаться вкусом свежезаваренного кофе с тонизирующим эффектом, не думая о его негативных последствиях на организм. А между тем действие кофе на органы и системы организма многообразно и иногда приводит к неприятным последствиям — в частности, к дрожанию рук, которое нередко является первым проявлением патологии. Уже в течение многих лет ученые продолжают спорить о качествах популярного напитка и его влиянии на организм.

Действие напитка на человека обусловлено активными веществами, которые находятся в кофейных зернах и попадают в кровоток при употреблении. А их содержится более тысячи наименований: алкалоид — кофеин, который стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы человека; тригонеллин, придающий основной аромат; витамины групп A, B, D и E, участвующие в обменных процессах; белки и незаменимые аминокислоты; углеводы и микроэлементы. Кембриджские ученые исследовали влияние кофе на мужской и женский организмы и выявили различия, однако тремор рук встречается у всех.

Основное влияние связано с наличием кофеина и реакцией организма на него. При попадании в кровь это вещество действует практически на все системы:

• нервная система реагирует дрожанием конечностей, ускорением мозговых реакций, повышением настроения и общего тонуса, снижением боли, повышенной двигательной активностью;
• реакция сердечно-сосудистой системы проявляется повышением давления и сердцебиения, иногда нарушением ритма и головной болью;
• почки активно увеличивают выделение мочи;
• костная система начинает терять необходимый кальций;
• усиливается выделение серотонина и адреналина;
• поднимается температура, усиливается потоотделение, появляется дрожь.

У здорового человека преобладают положительные эмоции и адаптивное воздействие. При нарушении работы органов и систем организма патологические реакции призывают обратить внимание на здоровье.

В Америке до 90% взрослого населения ежедневно употребляют кофе или напитки с ним. Для оценки влияния кофеина на организм исследователи наблюдали за несколькими сотнями женщин репродуктивного возраста, которые принимали по 3 чашки кофе ежедневно в привычном режиме. Через 2 недели более чем у половины наблюдаемых появилось дрожание рук при употреблении напитка натощак или недосыпе. Симптоматика была слабой, при наличии гипертонии или заболеваний нервной системы проявлялась сильнее.

Когда обследовали женщин с тремором рук после употребления кофе, стало понятно, что организм подобным образом сигнализирует о возможных патологиях или заболеваниях. Степень реакций зависит от возраста человека, количества выпитого напитка, индивидуальной реакции на кофеин, типа высшей нервной деятельности. Для абсолютно здорового человека такая доза не принесет вреда. Дрожание кистей рук часто становится первым проявлением какого-либо заболевания или признаком чрезмерного употребления кофеина.

Среди симптомов, которые выявляются при обследовании, выявляются следующие:

• гипертоническая болезнь, при которой употребление кофе может привести к кризу;
• заболевания вегетативной нервной системы;
• болезни эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
• ишемическая болезнь сердца, в том числе нарушения сердечного ритма.

Таким образом, любые симптомы после употребления кофе требуют обращения к врачу и обследования.

Если основным или даже единственным симптомом будет дрожание рук после выпитого напитка, стоит проанализировать — как долго длится тремор, есть ли другие проявления, сколько выпито. При первом появлении минимальной симптоматики следует успокоиться, прилечь по возможности и подождать. Рекомендуется выпить стакан воды или любого морса, закрыть глаза. Чаще всего все благополучно прекращается, а в дальнейшем ограничивается общее количество кофе. Наиболее часто встречаются следующие сочетания:

• Кружится голова и трясутся руки. Если головокружение продолжается некоторое время, измеряется артериальное давление. При его повышении принять положение с приподнятой головой, выпить гипотензивное средство, при неэффективности обратиться к врачу.
• Появляется слабость и трясутся руки. Рекомендации те же, иногда требуется снятие ЭКГ из-за влияния кофеина на работу сердца и возможных нарушений сердечного ритма.
• Тошнит и трясутся руки. Часто случается, если напиток был выпит натощак. В этом случае рекомендуется дополнительно выпить кипяченой воды или молока, принять адсорбент — смекту, полисорб или активированный уголь.
• Болит голова, тошнит и трясутся руки. При таком сочетании и плохом самочувствии лучше обратиться к врачу для полноценного осмотра, измерения АД, оценки ЭКГ и неврологического статуса.

Если дрожание рук после кофе сочетается с дополнительными симптомами и длится больше 20 минут, только медработник после осмотра составит план обследования и даст рекомендации по лечению.

Если по утрам сложно обойтись без чашечки бодрящего напитка и позволяет состояние здоровья, то противопоказаний к его употреблению нет. Но при ухудшении состоянии рекомендуется ограничить дозу и обратиться в поликлинику.

Нередко любителей бодрящего напитка тошнит от кофе, после выпитой чашечки эспрессо начинается головокружение. Стоит разобраться, что способствует появлению подобных изменений и как устранить эту симптоматику.

Действие кофеина на организм

В кофейных зернах содержится кофеин, который раздражает нервную систему и органы ЖКТ. При чрезмерной его концентрации отмечается учащение ритма сердца, нервозность, мигрень, развивается инсомния.

Природный стимулятор становится причиной обезвоживания, раздражения стенок кишечника. Вследствие таких изменений в организме людей нередко тошнит после кофе.

Почему тошнит после кофе

Если у человека систематически ухудшается самочувствие после употребления кофейных напитков, нужно сразу выявить причины подобных изменений в состоянии. Чаще всего начинает подташнивать по следующим из них:

• скачки кровяного давления;
• раздражение ЖКТ, развитие гастрита;
• передозировка бодрящего алкалоида;
• приготовление напитка из некачественного сырья;
• бодрящую жидкость пьют до употребления пищи.

Повышение давления

Тошнота от кофе нередко наблюдается вследствие резкого изменения показателей кровяного давления. Стоит при этом отметить, что в незначительной концентрации кофеин способствует увеличению эластичности сосудов и не способен привести к гипертонии. На его негативное воздействие указывают сопутствующие симптомы:

• в глазах начинает темнеть;
• головокружение;
• слабость;
• учащение сердцебиения.

Если таких признаков не наблюдается, причина скачка кровяного давления кроется не в выпитом эспрессо, а в чем-то другом. Например, подобные проблемы наблюдаются у людей, ведущих неправильный образ жизни.

Раздражение желудка

Система ЖКТ призвана расщеплять пищу и жидкость, поступающую в организм. При этом немало продуктов способны сделать слизистые желудка чрезмерно чувствительными. Такое состояние может принимать хроническую форму и приводить к развитию язвы, гастрита.

Кофейные напитки провоцируют избыточное выделение желудочного сока, попадая на уже раздраженные стенки органа. Как результат – тошнота, отрыжка после кофе.

Передозировка

Как правило, после одной чашечки эспрессо негативные изменения не наблюдаются. Спровоцировать их появление способна передозировка кофе. Его категорически запрещено пить слишком часто. Обусловлено это тем, что природный стимулятор выводится из организма слишком медленно. Интервал от одного приема до другого должен составлять минимум три часа.

Суточная норма кофеина варьируется в пределах 250-300 миллиграмм. Это около 2-3 чашечек ароматного эспрессо. Избыток алкалоида приводит к тому, что появляется тошнота после кофе, возможна даже рвота. При усугублении ситуации отмечается судорожный синдром.

Низкое качество

Причиной того, что после выпитого напитка становится плохо, начинает тошнить, нередко оказывается низкое качество сырья. Часто такие проблемы отмечаются при использовании растворимого продукта. В него добавляют массу химических веществ. В процессе приготовления порошка и гранул используются низкосортные зерна, характеризующиеся высокой кислотностью. Естественно, что желудку сложно справиться со столь большой нагрузкой.

Употребление натощак

Если тошнит от кофе по утрам, это может быть обусловлено употреблением бодрящего напитка натощак. Эта привычка способна привести к сбоям в деятельности сердечно-сосудистой, нервной систем, а также нарушить работу ЖКТ. Выпитый до приема пищи напиток провоцирует вздутие живота, нарушение стула, тошноту.

Помимо этого, алкалоид, попавший в организм в утреннее время, приводит к активному синтезу кортизола. Этот гормон ответственен за выработку энергии. При его чрезмерной концентрации снижается уровень серотонина. Вследствие этого отмечается инсомния и депрессия.

Как предотвратить тошноту

Систематическое ухудшение состояния после выпитого эспрессо является поводом для обращения к врачу. Нужно провести гастроэнтерологическое исследование, проверить, насколько часто сокращаются сердечные мышцы, сдать анализы, позволяющие определить уровень гормонов.

Если подобные проблемы отмечаются у женщин, также следует провести тест на беременность.

Предотвратить появление подобной симптоматики помогут следующие рекомендации:

• приобретать качественную продукцию;
• пить кофе с молоком. Таким образом удается снизить уровень кислотности;
• пить максимум пару чашечек в день с интервалом в 3-4 часа;
• готовить не слишком крепкий напиток;
• не пить бодрящую жидкость на голодный желудок;
• запивать хотя бы небольшим количеством воды.

Почему кружится голова

Слабость, головокружение после кофе чаще всего наблюдается по причине превышения допустимой дозы. При повышенной концентрации входящих в состав кофейных зерен веществ активизируются защитные силы организма. С целью предотвращения перенапряжения сердца и сосудов снижается чувствительность рецепторов, ответственных за передачу импульсов от мозга к различным органам и системам. За счет этого напиток дает обратный эффект, провоцируя появление слабости, головокружения, сонливости.

Также возможна повышенная чувствительность организма к веществам, входящим в состав зерен. При этом ухудшение состояния отмечается после каждого употребления эспрессо.

Что делать, если становится плохо после чашки кофе

Когда становится плохо от кофе, отмечаются головокружение, тошнота, следует выполнить следующие действия:

• лечь на кровать, немного приподняв голову;
• расстегнуть верхние пуговицы на воротнике блузы или рубашки;
• открыть окно, чтобы в помещение беспрепятственно поступал воздух;
• устранить посторонние шумы (выключить телевизор, компьютер);
• попить прохладную воду, но в небольшом количестве.

Если выполненные действия не дают желаемого результата, состояние усугубляется, следует обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Кофе способен принести и пользу организму, и нанести вред. Его употребление не должно быть чрезмерным. Крайне важно соблюдать допустимую дневную норму и не пить любимый напиток натощак. Благодаря этому риск возникновения тошноты и других негативных изменений оказывается минимальным.