После кофе болит голова и трясутся руки

Многие любят наслаждаться вкусом свежезаваренного кофе с тонизирующим эффектом, не думая о его негативных последствиях на организм. А между тем действие кофе на органы и системы организма многообразно и иногда приводит к неприятным последствиям — в частности, к дрожанию рук, которое нередко является первым проявлением патологии. Уже в течение многих лет ученые продолжают спорить о качествах популярного напитка и его влиянии на организм.

Действие напитка на человека обусловлено активными веществами, которые находятся в кофейных зернах и попадают в кровоток при употреблении. А их содержится более тысячи наименований: алкалоид — кофеин, который стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы человека; тригонеллин, придающий основной аромат; витамины групп A, B, D и E, участвующие в обменных процессах; белки и незаменимые аминокислоты; углеводы и микроэлементы. Кембриджские ученые исследовали влияние кофе на мужской и женский организмы и выявили различия, однако тремор рук встречается у всех.

Основное влияние связано с наличием кофеина и реакцией организма на него. При попадании в кровь это вещество действует практически на все системы:

• нервная система реагирует дрожанием конечностей, ускорением мозговых реакций, повышением настроения и общего тонуса, снижением боли, повышенной двигательной активностью;
• реакция сердечно-сосудистой системы проявляется повышением давления и сердцебиения, иногда нарушением ритма и головной болью;
• почки активно увеличивают выделение мочи;
• костная система начинает терять необходимый кальций;
• усиливается выделение серотонина и адреналина;
• поднимается температура, усиливается потоотделение, появляется дрожь.

У здорового человека преобладают положительные эмоции и адаптивное воздействие. При нарушении работы органов и систем организма патологические реакции призывают обратить внимание на здоровье.

В Америке до 90% взрослого населения ежедневно употребляют кофе или напитки с ним. Для оценки влияния кофеина на организм исследователи наблюдали за несколькими сотнями женщин репродуктивного возраста, которые принимали по 3 чашки кофе ежедневно в привычном режиме. Через 2 недели более чем у половины наблюдаемых появилось дрожание рук при употреблении напитка натощак или недосыпе. Симптоматика была слабой, при наличии гипертонии или заболеваний нервной системы проявлялась сильнее.

Когда обследовали женщин с тремором рук после употребления кофе, стало понятно, что организм подобным образом сигнализирует о возможных патологиях или заболеваниях. Степень реакций зависит от возраста человека, количества выпитого напитка, индивидуальной реакции на кофеин, типа высшей нервной деятельности. Для абсолютно здорового человека такая доза не принесет вреда. Дрожание кистей рук часто становится первым проявлением какого-либо заболевания или признаком чрезмерного употребления кофеина.

Среди симптомов, которые выявляются при обследовании, выявляются следующие:

• гипертоническая болезнь, при которой употребление кофе может привести к кризу;
• заболевания вегетативной нервной системы;
• болезни эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
• ишемическая болезнь сердца, в том числе нарушения сердечного ритма.

Таким образом, любые симптомы после употребления кофе требуют обращения к врачу и обследования.

Если основным или даже единственным симптомом будет дрожание рук после выпитого напитка, стоит проанализировать — как долго длится тремор, есть ли другие проявления, сколько выпито. При первом появлении минимальной симптоматики следует успокоиться, прилечь по возможности и подождать. Рекомендуется выпить стакан воды или любого морса, закрыть глаза. Чаще всего все благополучно прекращается, а в дальнейшем ограничивается общее количество кофе. Наиболее часто встречаются следующие сочетания:

• Кружится голова и трясутся руки. Если головокружение продолжается некоторое время, измеряется артериальное давление. При его повышении принять положение с приподнятой головой, выпить гипотензивное средство, при неэффективности обратиться к врачу.
• Появляется слабость и трясутся руки. Рекомендации те же, иногда требуется снятие ЭКГ из-за влияния кофеина на работу сердца и возможных нарушений сердечного ритма.
• Тошнит и трясутся руки. Часто случается, если напиток был выпит натощак. В этом случае рекомендуется дополнительно выпить кипяченой воды или молока, принять адсорбент — смекту, полисорб или активированный уголь.
• Болит голова, тошнит и трясутся руки. При таком сочетании и плохом самочувствии лучше обратиться к врачу для полноценного осмотра, измерения АД, оценки ЭКГ и неврологического статуса.

Если дрожание рук после кофе сочетается с дополнительными симптомами и длится больше 20 минут, только медработник после осмотра составит план обследования и даст рекомендации по лечению.

Если по утрам сложно обойтись без чашечки бодрящего напитка и позволяет состояние здоровья, то противопоказаний к его употреблению нет. Но при ухудшении состоянии рекомендуется ограничить дозу и обратиться в поликлинику.

кофе »

Многие любят наслаждаться вкусом свежезаваренного кофе с тонизирующим эффектом, не думая о его негативных последствиях на организм. А между тем действие кофе на органы и системы организма многообразно и иногда приводит к неприятным последствиям — в частности, к дрожанию рук, которое нередко является первым проявлением патологии. Уже в течение многих лет ученые продолжают спорить о качествах популярного напитка и его влиянии на организм.

Почему кофеин вызывает тремор рук?

Кофеин – природный стимулятор, алкалоид. Он оказывает воздействие на практически все системы организма, в том числе – сердечно-сосудистую и нервную. В некоторых случаях возможно проявление дисбаланса со стороны нервной системы, посылаются не те сигналы или их обработка нарушена. Как правило, это происходит у тех, кто пьет много кофе. Механизм схож с воздействием алкоголя, — после долгого приема на постоянной основе также нарушаются функции нервной системы и после кофе трясутся руки. Такое дрожание возможно только если пить ежедневно много кофе.

Еще один фактор – выделение адреналина, ускорение частоты сердечных сокращений. Сосуды сужаются, может появиться тахикардия, пульсация в висках, начинают дрожать руки. То же самое может ощущаться, если вы волнуетесь в стрессовой ситуации. Это чаще происходит у тех, кто разово получил большую дозу кофеина, или просто выпил кофе во время стресса, болезни, недосыпе и т.д.

Руки после кофе часто трясутся у тех, кто любит сочетание кофе и сигарет. Никотин и кофеин вместе довольно активно сужают сосуды, это резкий удар по нервной и сосудистой системам, как и употребление напитка натощак. Большая часть людей может ощущать тремор в такой ситуации.

Есть ли повод для опасений

Когда обследовали женщин с тремором рук после употребления кофе, стало понятно, что организм подобным образом сигнализирует о возможных патологиях или заболеваниях. Степень реакций зависит от возраста человека, количества выпитого напитка, индивидуальной реакции на кофеин, типа высшей нервной деятельности. Для абсолютно здорового человека такая доза не принесет вреда. Дрожание кистей рук часто становится первым проявлением какого-либо заболевания или признаком чрезмерного употребления кофеина.

Среди симптомов, которые выявляются при обследовании, выявляются следующие:

• гипертоническая болезнь, при которой употребление кофе может привести к кризу;
• заболевания вегетативной нервной системы;
• болезни эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
• ишемическая болезнь сердца, в том числе нарушения сердечного ритма.

Таким образом, любые симптомы после употребления кофе требуют обращения к врачу и обследования.

Исследования ученых о треморе рук после кофе

Американские ученые провели исследование, в котором участвовали около 150 женщин от 23 до 60 лет. Испытуемые ежедневно выпивали по 3 чашки кофе, в остальном вели обычный образ жизни. Через пару недель почти у всех стали трястись руки после кофе: более 140 женщин отметили, что когда с утра или при недосыпе они выпивали чашку любимого напитка, начиналось дрожание в руках, пусть даже слабое.

Более сильный тремор отмечался у тех, кто уже имел проблемы с повышенным давлением и вегето-сосудистой дистонией. К концу исследования женщины из этой группы жаловались не только на то, что у них трясутся руки после кофе, но и на боль в груди, слабость, одышку.

Дрожание рук после первой утренней чашки кофе всегда было ощутимо сильнее в состоянии стресса, недосыпа, болезни.

Возраст и пол

В большинстве случаев дрожание рук наблюдается у пожилых людей. Если пальцы как будто что-то перебирают, это является симптомом болезни Паркинсона. Иногда это бывает и в молодом возрасте.

Дрожание головы, рук или же голосовых связок может иметь генетическую причину. Обычно это бывает только в пожилом возрасте. В молодом возрасте это случается намного реже. Обычно при чрезмерном употреблении алкоголя. Это следствие алкогольной интоксикации.

Такое явление относится к представителям обоих полов. Плохо почувствовать себя может даже подросток, который впервые попробовал алкоголь. Если не только дрожат руки, но и нарушается координация в целом, а также краснее лицо, открывается рвота – это сильное отравление. Поэтому необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Стоит ли бояться тремора рук после кофе?

В целом, медики не считают этот симптом страшным: нет смысла вызывать врача или обращаться в больницу, если это не критическая передозировка кофеином (обычно при этом синеет лицо). Важно уменьшить дозировку, отказаться от лишней чашки или перейти на менее крепкий напиток, если вы не можете отказаться от него совсем.

Понятие «пейте меньше кофе» в данном случае довольно абстрактное, так как у кого-то тремор может начаться после шестой чашки, а у кого-то – после первой. Врачи не рекомендуют даже здоровым, физически сильным людям употреблять более 3-4 чашек в день, но тем, у кого есть проблемы с сердцем или сосудами, стоит быть аккуратнее и сократить количество напитка, если это вызывает тремор рук.

Чтобы понять, насколько все серьезно, откажитесь на неделю от кофе или заметно сократите его количество и дозировку. Если руки не будут трястись меньше – стоит обратиться к врачу. Если заметите улучшение ситуации – значит, дело исключительно в кофеине.

Резкая отмена кофеина также может привезти к дрожанию рук. Поэтому если вы решите позаботиться о своем здоровье, уменьшайте дозу кофеина постепенно.

Симптомы передозировки

Какие еще симптомы передозировки кофеина могут наблюдаться у человека:

• Боль в желудке из-за избыточного выделения кислоты и пищеварительных соков поджелудочной железой.

• Всплеск адреналина, который проявляется в повышенной активности, эмоциональности. Адреналин вырабатывают надпочечники, поэтому в процесс включаются почки – человек начинает чаще ходить в туалет.

• Головокружение может возникать по причине обезвоживания, так как кофеин ускоряет выведение жидкости из организма. В первую очередь страдает головной мозг, так как в него поступает меньше крови с кислородом.

• Трясет от кофе область солнечного сплетения, так как там находятся основные нервные периферические узлы, которые контролируют работу всех внутренних органов.

Хуже реагируют на кофеин люди, у которых по природе низкое давление. Если им выпить крепкого эспрессо, тремор от кофе и самочувствие резко ухудшатся. Особенно это касается тех, кто употребляет кофейные напитки редко.

Кофе при гипертонии

Гипертоников после кофе начинает трясти, если они пьют эспрессо после сытного обеда. Механизм заключается в том, что на организм ложится слишком большая нагрузка – переваривание пищи и нейтрализация кофеина.

Обычно гипертоники – люди с лишним весом, сосуды у них наполовину закрыты холестериновыми бляшками. Проблема здесь больше не в кофе – он то как раз помогает растворять ненужный жир.

Видео: Как избавиться от тремора рук

После жирной тяжелой пищи кровь становится гуще, а человек не помогает себе переварить еду, например, выпив перед обедом пару стаканов воды, чтобы стимулировать поджелудочную железу.

Чтобы протолкнуть густую кровь, организм вынужден повышать давление. При регулярных повторениях цикла страдают почки.

Кофеин при ВСД

Для вегетососудистой дистонии характерны приступы панической атаки или наоборот, депрессивных состояний. Одышка, головокружение, редкое мочеиспускание. Кофеин вначале нормализует состояние человека, страдающего ВСД, затем функции организма полностью расстраиваются и симптомы болезни обостряются с удвоенной силой.

Обычно после снижения дозировки кофеина состояние нормализуется, но делать это одномоментно нельзя, иначе возникнет синдром отмены. Он у данной группы пациентов ярче выражен и дольше длится.

Людям с ВСД рекомендуется пить не более 1 чашки эспрессо в день. Лучше разбавлять его молоком или сливками и употреблять после еды. Таким образом можно угодить себе во вкусовых пристрастиях, не навредив здоровью.

Что делать, если трясутся руки после кофе?

Обычно достаточно подождать минут 20-30, чтобы симптомы заметно ослабли или вовсе ушли. Помочь себе можно и другими способами:

• Выпейте чистую негазированную воду, стакан или два.
• Пейте молоко, оно нейтрализует действие кофеина.
• Некоторые бариста рекомендуют съесть банан, так как в нем много полезных витаминов, особенно группы B.
• Хорошо помогает прогулка на свежем воздухе, как вариант – некоторое количество физических упражнений, чтобы ускорить метаболизм и кофеин быстрее переработался.
• Нужно успокоиться, возможно – немного полежать или даже вздремнуть.

Если руки трясутся сильно, можно выпить успокоительное или лекарство для сердца и сосудов, если вы иногда его употребляете в других ситуациях. Но лучше подождать некоторое время, обычно все проходит само. Если тремор не проходит в течение получаса, и добавляются другие симптомы – головокружение, боль в груди, тахикардия, — возможно, стоит вызвать скорую помощь.

Последствия

Дрожание рук само по себе может доставлять неприятные ощущения, но оно не опасно. Тем не менее, когда трясет человека регулярно, это может являться признаком опасных заболеваний.

Одно из них – алкогольная миопатия. Ее сопровождают разрушения мышечной ткани, иногда даже внутренних органов. Болезнь может протекать в острой или хронической формах.

При острой миопатии наблюдается:

• Мелкая тряска рук и ног.
• Сбои в работе вестибулярного аппарата (постоянные головокружения, укачивание при движении).
• Трудности с глотанием или полное отсутствие глотательного рефлекса.

Острая форма характеризуется:

• Быстрым наступлением усталости при ходьбе.
• Онемением пальцев верхних и нижних конечностей.
• Мышечный гипотонус.
• Отечность мягких тканей.
• Больного может тошнить и рвать.
• Обезвоживание организма.

Некоторые полагают, что это лечить необязательно, потому что спустя некоторое время дрожь пройдет. Это не совсем так. На самом деле улучшение возможно на начальных стадиях или в легкой форме. В остальных случаях последствия будут печальные.

Алкогольный тремор рук является только первой стадией. Впоследствии эта дрожь распространится на остальные части тела. Поначалу трясти будет только после сильного перепоя. Потом это начнет проявляться уже при сильном волнении. Закончится все тем, что руки будут дрожать практически постоянно, даже если человек абсолютно спокоен.

При регулярном приеме спиртного наблюдается уменьшение костной массы, что приводит к развитию остеопороза, повышенному риску переломов. Организм не может должным образом усваивать кальций. Наблюдаются сбои в работе поджелудочной железы и печени, которая отвечает за процесс активизации витамина D. При его отсутствии не происходит всасывание кальция.

После поражения опорно-двигательного аппарата, человек начинает стремительно деградировать, теряя способность нормально мыслить. Из-за разрушения отдела мозга, отвечающего за восприятие мира и чувства, человек начинает видеть галлюцинации. В большинстве случаев это приводит к трагедии. Главное – не путать похмельное дрожание с тряской из-за болезни или сильной усталости.

Выводы:

1. Кофеин является стимулятором и оказывает активное влияние на сердечно-сосудистую систему.
2. Кофеин является алкалоидом и влияет на нервную систему.
3. Вероятность дрожания рук выше у тех, кто имеет заболевания сердечно-сосудстой системы, повышенное давление или вегето-сосудистую дистонию.
4. Тремор обычно проходит сам минут за 20-30, и это не повод обращаться к врачу, если нет других признаков ухудшения состояния.
5. Чтобы справиться с дрожанием рук после кофе, выпейте воды или молока, съешьте банан, сделайте несколько физических упражнений на свежем воздухе.

Как успокоить нервную систему

Что делать, если трясет от кофе регулярно:

• Нужно снизить дозировки кофеина или сменить сорт. Есть любители горьких зерен – робусты, кофеина в которых в 2,5 раза больше, чем в арабике.

• Перестать пить много. Нормой в день считается 3 – 4 чашки.

• Стараться больше отдыхать, так как держать в тонусе нервную систему ничем хорошим не закончится.

• Взять за правило пить воду перед эспрессо. Это поможет подготовить организм к нагрузкам и снизит концентрацию алкалоида.

• Если чувствуется напряжение, можно съесть что-то сладкое, например, банан, конфету и запить это стаканом воды.

Если наблюдаются симптомы интоксикации – тошнота, рвота, головная боль, необходимо прилечь, выпить больше воды и ждать, пока организм выведет остатки кофеина. Это может занять до 2 часов.

Если головная боль сильная, поможет парацетамол. На кофе лучше не употреблять аспирин людям, у кого есть проблемы с пищеварением, так как он негативно влияет на слизистую желудка. С другой стороны, ацетилсалициловая кислота разжижает кровь и устраняет сердцебиение. Важно запить таблетку большим количеством воды.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Причиной являются нервы?

Если у человека нервное расстройство или депрессия, то вполне характерным симптомом является дрожание рук. Но если такой симптом наблюдается, это не обязательно нервное расстройство. Причины могут быть самые разные. Например, после сильной физической нагрузки. Но если причина в этом, то через короткое время симптом пройдет.

Если вы огорчились, и у вас начали дрожать руки, это является нормальной реакцией. Но в таких случаях нужно понаблюдать, насколько часто такое бывает. Некоторые люди реагируют на стрессовые ситуации более эмоционально, и даже при небольших проблемах у них наблюдается дрожание рук. Это истерический тремор.

Если же дрожание наблюдается в течение длительного времени и не является следствием физической нагрузки или стресса, то это говорит о болезненном состоянии.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )