После сна болит голова в затылке и шее

Боль в шее после сна может возникать как по объективным, так и по субъективным причинам. Прежде всего следует внимательно оценить место, предназначенное для ночного отдыха. При нарушений привил организации спального места возрастает риск развития шейного и грудного остеохондроза. Подушка не должна быть слишком высокой и мягкой. Мышцы шеи должны находиться в расслабленном состоянии за счет надежного упора для этого отдела и затылка.

Если все вероятные нарушения в организации спального места отсутствуют или устранены, а боль в шее после сна продолжает беспокоить, следует искать субъективные причины, связанные с поражением межпозвоночных дисков, связочного и мышечного аппарата. Среди наиболее распространенных заболеваний, сопровождающихся подобным признаком, можно выделить:

• шейный остеохондроз:
• спондилоартрит и спондилолистероз (смещение позвонков во время статической нагрузки);
• болезнь Бехтерева;
• миозиты и фибромиалгии (воспалительные заболевания мышечных волокон);
• межпозвоночные грыжи дисков;
• травмы шеи (растяжения связочного и сухожильного аппарата, удары, ушибы, трещины остистых отростков позвонков и многое другое);
• синдром позвоночной артерии.

Установить точный диагноз может только опытный врач, основываясь на данных специальных обследований (рентгенография, дуплексное сканирование сосудов, компьютерная томография шейного отдела позвоночника и многое другое). Самостоятельно ставить себе диагноз и тем более начинать лечение — опасно, поскольку боль в шее является тревожным сигналом организма о наличии неблагополучия в той или иной зоне. Своевременно начатое лечение позволяет избежать многих негативных последствий.

Почему болит шея и затылок после сна?

Болевой синдром имеет под собой достаточно четкую морфологическую картину патологических изменений в мягких тканях. Все они без исключения пронизаны сетью нервных окончаний, передающих импульсы в соответствующие структуры центральной нервной системы. Человек испытывает боль в том случае, если на нервные окончания оказывается механическое давление. Оно может быть спровоцировано травмой или факторами воспалительной реакции, на фоне которой развивается отечность мягких тканей.

А теперь разберемся, почему болит шея после сна, какие механизмы возникновения боли могут быть задействованы. Во время ночного отдыха головной мозг частично разгружает свои функции, кратковременно переставая контролировать те или иные участки мышечного каркаса. В результате этого мышцы максимально расслабляются, их функция поддержки костного скелета ослабляется. Если у человека есть патологические изменения в хрящевой структуре межпозвоночного диска, то в большинстве случаев мышцы вынуждены выполнять компенсаторную функцию, удерживая тела позвонков в нормальном положении. Во время ночного сна у такого человека может наблюдаться как физиологическое расслабление мышц шеи, так и их повышенное напряжение. В любом из этих случаев возникает боль в шее после пробуждения утром.

Если после сна болит шея и затылок, то можно с высокой долей вероятности утверждать, что мышечные структуры не расслаблялись, тем самым нарушая кровоток по церебральным кровеносным сосудам. Замедление венозного оттока от структур головного мозга на фоне недостаточного притока артериальной, насыщенной кислородом крови, провоцирует развитие отечности и боли в затылочной области. Может развиваться венозная дисциркуляция, нарушение трофики нервного волокна головного мозга. Длительное течение провоцирует развитие острого нарушения мозгового кровообращения в затылочных долях головного мозга.

Не менее опасна ситуация, когда боль в шее после сна возникает на фоне физиологического расслабления мышц. В этом случае происходит смещение позвонков относительно друг друга, за счет чего происходит ущемление корешковых нервов. Нарушается иннервация плечевого пояса, коронарных и церебральных сосудов. Человек испытывает упадок сил, повышенную утомляемость, постоянные боли в плечах и шее.

Что делать, если болит шея после сна?

Многие люди задаются подобным вопросом: что делать, если болит шея после сна, к какому специалисту обратиться для диагностики патологии и назначения адекватного лечения? Мы рекомендуем обратиться к терапевту с просьбой провести обследование состояния здоровья структурных частей шейного отдела позвоночника. По результатам полученных данных может быть рекомендована консультация невролога или вертебролога.

После установления диагноза существует возможность симптоматического и этиологического лечения. Первое отличается тем, что задача врача — устранить негативные симптомы (в частности, боль и скованность движений). Устранять причину боли в этом случае никто не будет. В результате приступы могут повторяться вновь и вновь.

Этиологическое лечение направлено, в первую очередь на устранение причины болевого синдрома. В этом случае в первостепенную задачу врача входит полное восстановление физиологической структуры хрящевой ткани межпозвоночного диска. К сожалению, на сегодняшний момент подобный подход к лечению заболеваний позвоночного столба практикуется в основном в клиниках мануальной терапии. Официальная медицина спешит заверить каждого больного в том, что его патология не излечима и что можно лишь на время избавиться от боли.

На деле это не так. С помощью методик мануальной терапии можно не только быстро и безопасно устранить боль в шее и в других отделах позвоночного столба, но и восстановить его здоровье полностью. В нашей клинике мануальной терапии используется тракционное вытяжение, лечебный массаж, гимнастика, остеопатия, рефлексотерапия и многие другие виды воздействия.

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль утром

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

• Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
• Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
• Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
• Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Боль в голове после дневного сна

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Болит голова после долгого сна

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

• переохлаждение;
• инфекции;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Болит голова и тошнит

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

• О повышении внутричерепного давления.
• Об изменении вязкости крови.

Болит голова в затылке

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

• сосудистый спазм;
• повышение внутричерепного давления;
• неудобная поза во время сна;
• невралгия затылочного нерва;
• гипертония;
• стрессы.

Болит голова в лобной части

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

• Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
• Лист капусты, приложенный ко лбу.
• Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Видео по теме