Поток мыслей болит голова

Поток мыслей болит голова thumbnail
Поток мыслей болит голова

Banansky

№0 | 1.11.2015-15:02

Здравствуйте. Обращаюсь со следующей ситуацией:
У меня постоянный непрекращающийся процесс мышления, который изнуряет. Часто мысли приходят к негативным формулировка и тогда думая о их содержании, прокручивая их в голове я вообще теряю жизненную энергию так, что могу проспать сутки, или даже трое, просыпаясь на покушать и сходить в туалет.
Эти мысли привели к относительной изоляции, пассивности и аппатии.
Отмечу, что сам пытаюсь разобраться с этим. Нашёл один метод для себя. Обнаружил, что мысли – это лишь предположения, некая фантазия моя, в которую я начинаю верить к в реальную и она начинает определять моё поведение, физический тонус и эмоциональное состояние. Осознав, что это лишь мои предположения и фантазии, в которые я начинаю верить, я стал в моменты ухудшения настроение осознавать что за мысль сейчас обретает власть и действительно ли она истинна. Я начал эти мысли анализировать и это помогает.
Возможно есть какие-то ещё способы разрешить это. Хотел бы получить консультацию на этот счет
Поток мыслей болит голова

Banansky

№1 | 1.11.2015-15:07

Забыл отметить, что когда я начинаю крутить тяжелые мысли в голове, это лишает сил, тогда еще начинает болеть голова ноющей болью.
Поток мыслей болит голова

Шейфер Елена Владимировна

Психолог, Консультант

г. Иркутск

№2 | 1.11.2015-15:07

Здравствуйте! Постараюсь Вам помочь.
Можно попробовать тренировать успокоение потока мыслей. Можно начать с визуализации – представлять свои мысли в виде каких-нибудь образов и, к примеру, просить их покинуть Ваш мозг. А Свияш рекомендовал, например, представлять, как заливаете в голову янтарный мёд или яркий свет, так что негативным и прочим навязчивым мыслям там не остаётся места.
Сразу может не получиться, тут нужно потренироваться.
Поток мыслей болит голова

Шейфер Елена Владимировна

Психолог, Консультант

г. Иркутск

№3 | 1.11.2015-15:09

Скажите, а как долго Вы постоянно прокручиваете в голове тяжёлые мысли, с чего это началось и какие события могли это вызвать?
Поток мыслей болит голова

Banansky

№4 | 1.11.2015-15:11

№2 | Шейфер Елена Владимировна писал(а):

По ощущениям не вижу позитивной стороны в этой методике, что вы предложили в первом сообщении. Я предполагаю, что речь идет об определенном психо-физиологическом процессе, который надо не останавливать, а менять его характер. Иначе получается борьба с собой

Поток мыслей болит голова

Banansky

№5 | 1.11.2015-15:12

№3 | Шейфер Елена Владимировна писал(а):

Давно ли постоянно думаю? Да давно, наверное с детства. Просто сейчас этот процесс особо сильно выражен. какие события? Я давно уже раскопал, что меня мать не долюливала, было много претензий, много жаловалась на мое поведение , внешний вид и прочее. Оттуда тревогша и постоянный поток мыслей

Поток мыслей болит голова

Шейфер Елена Владимировна

Психолог, Консультант

г. Иркутск

№6 | 1.11.2015-15:13

№4 | Banansky писал(а):
По ощущениям не вижу позитивной стороны в этой методике, что вы предложили в первом сообщении. Я предполагаю, что речь идет об определенном психо-физиологическом процессе, который надо не останавливать, а менять его характер. Иначе получается борьба с собой

Психо-физиологические процессы имеют под собой, как правило, эмоциональную и ментальную подоплеку, т. е. Вы верно написали – “головная боль от непрекращающихся мыслей”. Тогда, если Вы чувствуете, что предложенный мной метод Вам не подходит, можно поступить так: опишите подробнее здесь свои негативные навязчивые мысли. Если Вам помогает их анализирование, тогда попробуем их проанализировать, осознать и отпустить, чтобы они ушли и перестали тревожить.

Поток мыслей болит голова

Шейфер Елена Владимировна

Психолог, Консультант

г. Иркутск

№7 | 1.11.2015-15:14

№5 | Banansky писал(а):
Я давно уже раскопал, что меня мать не долюливала, было много претензий, много жаловалась на мое поведение , внешний вид и прочее. Оттуда тревогша и постоянный поток мыслей

То есть, это мысли о том, что Вы какой-то не такой человек, как надо, что-то в Вас не то и т. п.?

Поток мыслей болит голова

Banansky

№8 | 1.11.2015-15:21

№6 | Шейфер Елена Владимировна писал(а):

Чаще всего мысли имеют следующий характер:
“Я плохо выгляжу, поэтому окружающие люди про меня плохо думают”
“Я психологически нездоров, поэтому обречен на скудное проживание своей жизни”
“Меня не правильно воспитывали и во мне не развили нужных качеств, поэтому я никогда не смогу добиться успеха в жизни и радоваться жизни”.
“Я прокаженный, я плохо”
И прочие. Я уже самостоятельно научился критически анализировать эти мысли.
Я обратил внимание, что они как бы волнами вступают в силу, я как бы проваливаюсь в негативное мышление, порой даже не могу его контролировать, думаю усиленно, думаю, думаю, становится плохо, потом решаю, что надо выбираться из этого, начинаю анализировать и вдруг происходит осознание, что это лишь моя фантазия, мое предположение, не имеющее под собой фактов и не обязательно является истиной. Тогда я начинаю более адекватно воспринимать себя и мир, становлюсь несколько активнее, бодрее, слегка улучшается настроение и потом далее все происходит по кругу: мысли снова начинают обретать власть, захватывать мое сосзнание и вот я снова проживаю очень негативное восприятие, мысли, неприятное состояние, отсутствие сил. В данный момент я как раз закончил анализ определенной конкретной мысли, которая в определенный конкретный момент меня угнетала и портила мне настроение, поэтому слегка получшало. А сюда написать решил затем, чтобы понять, это единственный возможный способ, может быть это вообще уже серьезное заболевание, которое надо лечить медикаментозно, или есть какая-то определенная более эффективная терапия в данном случае и что это вообще такое

Поток мыслей болит голова

Banansky

№9 | 1.11.2015-15:24

№7 | Шейфер Елена Владимировна писал(а):
То есть, это мысли о том, что Вы какой-то не такой человек, как надо, что-то в Вас не то и т. п.?

Именно

Поток мыслей болит голова

Banansky

№10 | 1.11.2015-15:25

№7 | Шейфер Елена Владимировна писал(а):

Причем мысли навязчивые, мешающие жить, быть открытым, искренним, строить честную и настоящую коммуникацию, быть эффективным, расти и развиваться

Поток мыслей болит голова

Шейфер Елена Владимировна

Психолог, Консультант

г. Иркутск

№11 | 1.11.2015-15:54

медикаменты, я считаю, могут являться вспомогательным средством, чтобы убирать симптомы и поддерживать себя в более-менее сносном состоянии. Но что такое симптомы? Это показатели, что что-то у нас не так, значит, они говорят нам об этом, поэтому убирать симптомы – это вторичное дело, а разобраться нужно с самой проблемой и её причинами.
Те мысли о себе, которые вы озвучили – не что иное, как “формулы” самовнушения или внушения со стороны других людей, причём у Вас они действуют не только на уровне подсознания, но и на сознательном, в виду навязчивых мыслей. Поэтому я могу предложить следующий ход действий:
1. Вспомните или представьте те события и людей, которые привели к закладыванию в Ваше сознание и подсознание негативной программы (мыслеформы). Попробуйте с ними мысленно “договориться”, простить за всё и “переиграть” ситуацию, представить, что вместо этого они говорили Вам другие, более конструктивные слова, например, какой вы умный, хороший, талантливый и др.
2. Также можно работать с установками, не погружаясь в воспоминания детства, метод я описала здесь: https://www.b17.ru/article/36152/

Вообще, здесь подходит любая форма аутотренинга, поскольку работать в любом случае придётся с заложенными программами, которые нужно “извлечь из оборота”, стереть и заменить более конструктивными. Если не будет получаться самостоятельно, мы можем поработать совместно в режиме “живого” общения по скайпу, голосового или письменного.
Также не нужно забывать анализировать причины, отчего или от кого возникли эти навязчивые мысли.

То, что я предложила вначале (очищение ума от мешающих мыслей) – это убирание симптомов (самих навязчивых мыслей), может оказаться полезным, когда будет проработана сама проблема и её причины.

[ Сообщение изменено: 1.11.2015 – 15:59 ]

Поток мыслей болит голова

Banansky

№12 | 1.11.2015-15:59

ок

Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.

Получить консультацию психолога

Источник

ментизмМентизм — расстройство мышления, которое чаще всего является одним из симптомов психического заболевания – шизофрении, и проявляется оно в виде наплыва различных образов, обрывков воспоминаний и мыслей. Также подобная симптоматика характерная для запущенных стадий неврозов и хронического стресса.

Мысли и образы могут наплывать краткими эпизодами и длиться какое-то время. При этом пациенты могут чувствовать их накопление и нецелесообразность, но не могут преодолеть в течение длительного времени.

Многие из них вынуждены быть в постоянном напряжении ожидания, их изнуряют размышления, что негативно сказывается на самочувствии. Присутствие навязчивых мыслей беспрерывно, причем они могут быть весьма разнообразными. Пациент не в состоянии управлять их течением, останавливая бесконечный поток и переключения на новые объекты.

Зачастую радостные ощущения, характерные для оптимистичного настроя, сменяются обвинительными идеями или состоянием близким к депрессивному.

Характерно не только шизофрении

По мнению специалистов ментизм относится к варианту ассоциативного автоматизма, входящему в состав синдрома Кандинского-Клерамбо, который может проявляться не только у больных шизофренией.

Ментизм встречается как сопровождение психотических расстройств при алкоголизме, экзо-органических заболеваниях и прочих. Может сопутствовать и депрессивному синдрому, аффективным расстройствам, эпилептическим и травматическим психозам.

Общая картина происходящего

двое под лунойБольной испытывает сложности с ассоциативным мышлением, не может самовольно перейти к новой мысли, понять смысл задаваемых вопросов и осуществлять суждения.

Даже если он понимает вопрос, то ответ высказывает с задержкой.

В вихре мыслей теряется общий смысл происходящего.

Таким образом, признаками ментизма выступают:

  • состояние напряжения, сопровождающееся непрерывным потоком мыслей, которые пациент не может контролировать, они как-бы вкладываются ему в голову насильственно;
  • мысли зачастую имеют вычурный или парадоксальный характер, отвлекая от ежедневных дел и общения с близкими, присутствует вязкость мышления;
  • длительность такого состояния непредсказуема, она может составлять от нескольких секунд до нескольких суток;
  • объектом размышлений может стать любой попавший на глаза больному предмет, в результате развивается паралогическое мышление, которое теряет необходимую устойчивость и логичность, скачки мыслей сменяют друг друга, постоянно меняя направление;
  • начало и окончание этого состояния может быть внезапным.

расстройство мышления

Особенности мышления при ментизме

Не специалисту сложно разделить ментизм с замедлением и заторможенностью мышления, которые характерные для органических поражений головного мозга, таких как энцефалит или опухоль. При этом стоит помнить, что ментизм очень часто является симптомом шизофрении, определяемой генетической предрасположенностью.

В зависимости от заболевания, которое вызвало проявления ментизма оно может реализовываться в отличающихся формах:

  1. Так при депрессии возникает поток тревожных и негативных мыслей, чувство страха, вины или стыда. Выплывают некие будущие проблемы. Зацикленность на болезнях, суициде или даже образе собственного погребения, причем для больного они кажутся притягательными, хоть он и боится их воплощения.в голове дерево
  2. При астеническом синдроме появляется сверхчувствительность к раздражающим факторам: свету, звукам, запахам.
  3. Последствия физиологической травмы сопровождаются затормаживанием мыслительных процессов. Может проявляться гипнагогический ментизм, характеризующийся наплывом мыслей перед засыпанием. Патология может проявляться и в виде фантазий, когда пациенты утверждают, что у них был контакт с инопланетянами, при котором они были подвержены исследованию и забору органов.
  4. При шизофренических состояниях мысли превращаются в калейдоскоп быстро сменяющих друг друга образов, содержание которых весьма различно.

Симптоматика и диагностирование

Поскольку данной расстройство мышления является симптомом различных заболеваний неврологической и психиатрической природы, в первую очередь необходимо определить именно первоначальное заболевание, каждое из которых имеет свои характерные признаки.

Для ментизма любой природы характерны следующие общие черты:

  • уверенность больного, что возникающие в его голове мысли, появляются не по его воле;
  • часто больные считают, что окружающие легко могут прочитать их мысли;
  • иногда возникает симптом эхо, при котором больной считает, что его мысли проговариваются окружающими;
  • возможность разговаривать мысленно с людьми, которые по представлениям больного, его преследуют.

Поставить диагноз самостоятельно невозможно, это способен сделать только специалист. При этом исследование относится к проявлению заболевания, которое тоже необходимо установить. Соответственно, и лечение назначается по основному заболеванию.

Система диагностики состоит из нескольких этапов:Камень в виде головы

  • патопсихологическое обследование;
  • подбор комплексной методики с возможностью использования исследований, помогающих более точно установить диагноз;
  • установление «рабочего диагноза», принимаемого за основу;
  • установление окончательного диагноза в течение некоторого периода наблюдений;
  • отслеживание врачом состояния пациента в процессе лечения и коррекция методики в зависимости от состояния больного.

Комплекс мероприятий

Пациенту необходима профессиональная психиатрическая помощь, которая помогает снять синдром и увеличить периоды ремиссии. Зачастую пациент не может самостоятельно обратиться к специалисту, его сознание не позволяет ему реально оценить собственное состояние.

В таком случае принять решение о посещении клиники должны близкие люди, наблюдающие негативные изменения. При этом, как говорилось выше, поставить окончательный диагноз, может только специалист с соответствующим образованием.

Терапия осуществляется в рамках основного заболевания, с учетом проявляющихся симптомов ментизма. Болезнь Кандинского-Клерамбо лечится в стационаре. Врач принимает решение о необходимых терапевтических процедурах и их направленности. Основная цель – купировать псевдогаллюцинаторные и бредовые симптомы.

При шизофрении в процессе лечения назначается медикаментозная терапия, включающая нейролептики, которые при необходимости могут комбинироваться с антидепрессантами.

Использование современных препаратов вполне оправдано, они показывают хорошую эффективность и высокое качество, при этом дают минимум побочных действий, что делает лечение безопасным.

Помимо лекарственных препаратов, рекомендуется применение психотерапевтических методик:

  • биорезонансная терапия;
  • гештальт-терапия;
  • позитивная психотерапия;
  • гипнотерапия;
  • телесно-ориентированная психотерапия;
  • экзистенциальная психотерапия и другие.

гештальт-терапияКак правило, врач применяет комплексный подход, сочетая несколько методов, в таком случае эффективность лечения намного выше.

Также для обеспечения хороших результатов необходимо постоянно присутствовать на консультациях у врача и выполнять назначаемые им мероприятия.

При появлении неприятных симптомов, чувства дискомфорта и других жалоб нужно обратиться к курирующему пациента специалисту и сообщить ему о появившихся ощущениях.

Острая форма синдрома быстро лечится, а ее симптомы отступают. При хронической форме клиническая картина более смазанная, а лечение происходит сложнее.

При длительном отсутствии медицинской помощи могут происходить изменения личности.

Источник

 Какие мысли вызывают головную боль

Головная боль наиболее точный индикатор баланса между вашим внутренним состоянием и окружающим миром . Если вы оглянетесь по сторонам, то обнаружите, что люди, живущие примитивной жизнью, почти не жалуются на головную боль…ну разве что с похмелья. Чем образованнее и сложнее человек, тем больше и богаче у него связи с внешним миром, тем сложнее ему удержать баланс.

Обилие внутренних ограничений, желание скрыть и подавить негативные эмоции, высокие требования к себе делают его уязвимым. Интеллигентный человек с трудом сбрасывает во внешний мир гнев, «отключает голову» и говорит «нет».

Если разрушительные эмоции не вышли наружу, то организм начинает сигнализировать о «зашлаковке». Появляются всевозможные физические симптомы, в том числе головные боли.

Вопреки сложившемуся мнению, головная боль не призвана уничтожить остатки вашего здоровья, она, прежде всего, ваш спаситель. Головная боль освобождает от ситуации, с которой вы не может справиться, от слова «нет», которое вы боитесь произнести, от эмоционального выгорания, к которому вы упрямо стремитесь. Её главная задача обратить ваше внимание на сложившийся дисбаланс, который было бы неплохо урегулировать.

В зависимости от локализации головной боли вы можете определить обстоятельства её возникновения и, с помощью несложных психологических приёмов, избавиться от первопричины.

  • Виски. Если вы очень озабочены тем , что о вас думают окружающие, болезненно относитесь к критике, тратите свои силы на то, чтобы всем понравиться , то чаще всего страдаете от мигреней.

Чтобы избавиться от иллюзии, что весь мир крутиться вокруг вас, выходите на улицу. Для большего эффекта можете нарядиться в самый нелепый, на ваш взгляд, наряд. Подходите к людям и спрашивайте, действительно ли они думают то, что вы о себе вообразили. Таким образом, вы убедитесь, что люди заняты своими делами, им безразличны и ваши «глупые ботинки», и ваша «странная причёска», и вообще ваши тараканы в голове.

  • Лоб. Постоянные мысли о будущем, стремление за короткий промежуток времени выдать сразу несколько идеальных решений приводит к болям в районе лба. Это особенно свойственно увлекающимся, высокоинтеллектуальным людям. Не зная усталости, они накапливают тонны информации, анализируют, сравнивают и… тянут с выводами. Поиск «правильных решений» сразу по всему спектру задач выкачивает из них огромное количество энергии.

Не перегружайте свою психику. Позвольте себе принимать простые решения. Постепенно вы сможете их отшлифовать или воспользоваться альтернативой. Важно не утонуть в накопленной информации. Делайте небольшие перерывы. Например, два раза в день 15-минутные восстановительные трансы. При отработанных навыках вы сможете передать своему бессознательному часть работы, и оно будет выводить вас к идеальному решению без дополнительных усилий с вашей стороны. Также вы можете использовать и всем известный приём «орёл-решка». Учтите, если вы подкидываете монету, и вам выпадает «решка», а внутри возникает вопрос «почему не орёл? », значит вы определились с ответом ещё до того, как подбросили монету.

  • Затылок. Всё, что осталось в прошлом, не позволяет вам расслабиться, постоянно о себе напоминает и проявляется через боль в затылке. Ярким примером данного вида боли является болезненное состояние после выпивки. Ещё вчера было весело: танцы на столе, песни на шоссе, «вечная любовь» со случайным попутчиком. Сегодня об этом стыдно вспоминать, головная боль и провал в памяти освобождают от неприятных воспоминаний.

Не пытайтесь прогонять «с глаз долой» то, что вас беспокоит. Если вы не расстаётесь с болезненным прошлым, а только его подавляете, не даёте ему выйти наружу, то ваша «боль» скоро проявится на физическом уровне. Для улучшения состояния используйте специальные техники для снятия чувства вины, освобождения от обид и тягостного прошлого.

  • Макушка. Если над вами навис авторитет, к мнению которого вы не равнодушны, то любое неодобрение с его стороны отзывается болью в макушке. Вашими авторитетами могут быть родители, преподаватели, руководители, высшая сила и т.д. Головная боль может появиться не только от полученной оценки с их стороны, но и при малейшем подозрении на неодобрение.

Чтобы снять давящий на вас груз, начните мысленно рисовать «весёлые картинки». Доведите ситуацию, которая вас пугает до логического конца. Вот перед вами стоит ваш «авторитет». Он высказывает вам всё, чего вы так боитесь. Но нарисуйте эту сценку с присущим вам чувством юмора, вплетайте нелепые детали, может быть это будет одежда, звуки, манеры… Напряжение и значимость происходящего спадёт, когда ситуация начнёт вас смешить. Также, для «спасения от авторитетов» носите головные уборы.

Следите за своими мыслями. Прислушивайтесь к сигналам изнутри. Избавляйтесь от негатива и не забудьте поблагодарить себя и своё бессознательное за возможность думать, радоваться и чувствовать этот мир во всём его многообразии. 

Источник

Читайте также:  Музыка чтобы перестала болеть голова