При наклоне головы боль в области щитовидной

При наклоне головы боль в области щитовидной thumbnail

15 дек 2017

Боли в щитовидке могут быть острыми, постоянными, только при нажатии, при глотании, и все они указывают на не здоровое состояние данного органа.

Как может болеть щитовидка?

Как определить, что боли возникли именно в щитовидке? Эндокринный орган находится в области гортани и связан с другими важными системами организма. Частично признаки похожи на ангину, и не сразу люди понимают, что боль идет от щитовидной железы.

При каких болях стоит насторожиться?

  • Возникновение боли в гортани при проглатывании большой порции.
  • Наблюдаются малоприятные ощущения при надавливании на шею со стороны кадыка.

Неприятные ощущения могут проявляться время от времени, нарастать либо накатывать приступами.

Боль в горле

Но чаще всего наблюдаются проблемы при сглатывании. Стоит прислушаться к своим ощущениям. Стоит насторожиться, если в наличии:

  • сдавленность в гортани;
  • трудно проглатывать крупные куски;
  • жжет в горле после еды.

Если описанные боли имеются, то необходимо выбраться к эндокринологу.

Симптомы больной щитовидки

Симптомы при слабой выработке гормонов щитовидной железы (гипотиреоз):

  • быстрая утомляемость;
  • сипение, боль при сглатывании;
  • ломкость волос и ногтей;
  • отеки лица и конечностей;
  • увеличение веса.

Признаки при чрезмерной выработке гормонов (гипертиреоз):

  • боль при сглатывании, попытке двинуть шеей;
  • частые депрессии, раздражительность, невроз;
  • сильная потливость;
  • уменьшение веса при хорошем аппетите;
  • тахикардия и другие сердечно-сосудистые нарушения.

Если вы ощущаете простую боль в области щитовидной железы (например, при активной ходьбе или беге) и при этом не наблюдаете иных вышеперечисленных симптомов, то возможно причина кроется в чём-то другом.

Дискомфорт в горле

Формы заболевания и их симптоматика

Болевые признаки зависят от формы заболевания:

  1. Острая. В организме уже разрастается воспаление, поднимается температура, начинает болеть голова, дрожат руки. Трудно глотать, в гортани скапливается гной.
  2. Подострая. Боли в области щитовидки, прощупываются плотные комки на шее, боль передается в челюсть и в уши. Некоторые пациенты путают эти признаки с отитом, но если такие проявления проигнорировать, могут возникнуть большие проблемы. Лучше всего для исключения сомнений проконсультироваться у специалиста.
  3. Хроническая. Симптомы заболевания неярко выражены, дают о себе знать длительный период.

Первые признаки неполадок в работе щитовидки трудно уловить, поскольку ярко выраженных симптомов нет. Появление болей говорит о переходе болезни в другую (более серьезную) стадию, поэтому игнорировать их опасно.

Чем отличаются боли в щитовидке от ангины? Железа беспокоит и при попытке что-то проглотить, и в спокойном состоянии, а при нажатии на орган, боль только усилится. Волны болевых восприятий постоянно трансформируются: от ноющих до острых с приступами удушья.

Для тех, кто хотел бы поподробнее узнать о причинах возникновения и способах лечения заболеваний щитовидки, стоит ознакомиться со следующим видеороликом:

Причины болей и возможные заболевания в щитовидной железе

По какой причине появляется боль при заболеваниях щитовидной железы? Ответ таков: орган начинает разрастаться, давит на трахею и пищевод, что провоцирует характерные симптомы недуга.

Причины проявления заболеваний щитовидной железы:

  • нехватка йода в продуктах питания;
  • наследственность;
  • плохая экология;
  • долгий прием лекарств;
  • хронические болезни и пр.

Характерным проявлением проблем с функционированием щитовидной железы является тиреоидит – воспалительный процесс:

  1. Негнойный тиреоидит. Болит голова, гортань дерет, появляются припухлости на шее. В запущенном состоянии может появиться загноение.
  2. Лимфоматозный тиреоидит Хашимото. Проявляется нередко у пожилых женщин. Явные признаки – боль «простреливает» при попытке проглотить еду, возникают уплотнения возле гортани.
  3. Фиброзный тиреоидит Риделя. Больно двигать шеей и глотать. Появляются затвердения на месте больного органа.
  4. Аутоиммунный тиреоидит. Антитела, которые производит иммунная система, повреждают ткани щитовидки. На этом месте появляется фиброзная соединительная ткань. Понемногу нарастает зоб.

Медики классифицируют еще такие заболевания щитовидки, как:

  1. Рак. Боли не прекращаются, становятся сильнее не только при попытках проглотить и повернуть голову, но и при активном дыхании. Нередко диагностируется у женщин старше 35 лет.
  2. Диффузный зоб. Повышается температура, усиливается аппетит, но при этом падает вес, наблюдается аритмия, отеки лица, боль в горле, удушье. Характерный признак – выпученные глаза.

Что делать, если болит щитовидка?

Как только боль в щитовидке появилась, следует мгновенно записаться на прием. Кроме пальпации, опытный специалист должен назначить:

  • анализ крови на гормоны щитовидной железы;
  • ультразвуковое исследование щитовидки;
  • биопсию (при необходимости).

Дополнительное исследования щитовидки

Больной имеет право настоять на дополнительных обследованиях, даже если доктор не видит в этом необходимости. Ведь нередко из-за кифоза шейного отдела или накаченных шейных мускулов уплотнение или увеличения в области щитовидной железы не прощупывается.

Самолечение в таких случаях очень опасно! Если болезнь не диагностировать правильно, это приведет к необратимым реакциям.

Как избавиться от боли?

Специалисты рекомендуют: при сильных приступах боли принимать болеутоляющее, но недолго, поскольку лекарство заглушает симптоматику, а не избавляет от причины развития заболевания.

Сегодня рассматривается несколько методов лечения заболеваний щитовидной железы:

  1. Медикаментозный. Если гормонов щитовидка выделяет мало, назначают L-тироксин, йодтирокс, тиреотом. Их принимают всю жизнь. Опасно выбирать лекарства самим, поскольку дозировка и сам препарат зависят от диагноза. Например, при гипертиреозе врачи выписывают совершенно другие препараты: тирозол, пропицил и дийодтирозин.
  2. Хирургический. Применяется, если слишком явная деформация больного органа или риск возникновения опухоли.
  3. Лучевая терапия. Применяют при раке щитовидной железы, чаще всего ее сочетают с другими видами лечения.

Профилактика

Чтобы обезопасить себя от проблем с щитовидной железой и обойти стороной возникновение боли, необходимо выполнять следующие профилактические мероприятия:

  1. Разнообразно и сбалансированно питаться. Летом солить свежие овощные салаты рекомендуется йодированной солью, а зимой рекомендуется кушать морскую капусту.
  2. Наблюдать за гормональным фоном, регулярно проводить диагностику.
  3. Следить за своим весом и не допускать появления ожирения.
  4. Стараться меньше нервничать, избавляться от стресса и не перенапрягаться.
Читайте также:  Гной в носу боль в голову

Когда появляются неприятные ощущения в щитовидке, не стоит пускать болезнь на самотек или наоборот – впадать в панику. Главное помнить, что боль в области горла – важный сигнал организма, и лучше перестраховаться и провести обследование, чтобы исключить патологию.

Также читайте:

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Источник

Если вас преследуют частые головные боли, быть может, вам стоит проверить свое здоровье на предмет работы щитовидной железы. Новое исследование показало, что люди, страдающие мигренью, чаще сталкиваются с такой болезнью, как гипотиреоз.

Этот недуг является распространенной медицинской проблемой, которая может вызвать перепады настроения и увеличение веса, среди других серьезно неприятных симптомов.

Головная боль как сигнал

Ранее проводимые исследования только предполагали, что существует прямая взаимосвязь между этими факторами. На сегодняшний день одно из самых больших и самых масштабных исследований предоставляет неопровержимые доказательства этого. Исследователи обнаружили, что людям, страдающим от головной боли, на 21 % чаще ставят диагноз “гипотиреоз”.

В группу исследуемых входили все люди, у которых была диагностирована мигрень, локальные головные боли, боли от напряжения, а также те, кто сообщил, что принимают лекарства-анальгетики.

При наклоне головы боль в области щитовидной

Щитовидная железа не работает должным образом

Чтобы исследовать предполагаемую связь между головными болями и заболеваниями щитовидной железы, специалисты изучили данные 8412 человек, которые были опрошены и проходили наблюдение в течение 12 лет.

По словам экспертов, результаты исследования могут быть наиболее применимыми к людям, которые регулярно страдают от головных болей, потому что значительный процент участников исследования страдали от таких симптомов.

По словам исследователей, есть несколько причин, по которым головная боль может быть фактором риска возникновения проблем со щитовидной железой. Одна из возможных заключается в том, что сверхактивная деятельность иммунной системы, вызванная периодическими головными болями, делает организм более уязвимым для заболеваний щитовидной железы. Воспаление также, по-видимому, связано с обоими состояниями.

Но никто точно не знает наверняка, почему существует эта связь. Это может быть даже побочным эффектом некоторых лекарств, которые люди принимают для предотвращения боли в области головы. Экологические или генетические факторы также могут сыграть свою роль.

Обострение имеющегося хронического заболевания

Также возможно, что развитие расстройства щитовидной железы и последующие низкие уровни вырабатываемых ею гормонов могут усугубить здоровье больного.

Женщины, пожилые люди и те, кто страдает от лишнего веса, принимающие определенные лекарства (литий, интерферон и амиодарон), чаще подвержены диагнозу “гипотиреоз”.

По словам специалистов, курение сигарет действительно оказывает защитное действие, хотя ни один врач не рекомендовал бы это в качестве профилактической меры. Симптомы гипотиреоза могут быть хорошо устранены с помощью заместительных гормонов, обычно принимаемых в виде ежедневных таблеток.

Симптомы при неправильной работе щитовидной железы

Исследователи настоятельно рекомендуют врачам проявлять бдительность при обследовании людей, жалующихся на головную боль. Пациентам тоже следует помнить об этом. Если у вас мигрень или сильно беспокоят боли в области головы, вы чувствуете усталость во всем теле, не забудьте сказать об этом доктору. Также следует упомянуть про рассеянность, забывчивость и раздражение, если вы подобное за собой замечали.

При наклоне головы боль в области щитовидной

Гипотиреоз возникает, когда организм не может вырабатывать достаточное количество гормонов для нормальной работы щитовидной железы. Это может повлиять на настроение, вес, уровень энергии, концентрацию внимания и менструальные циклы у женщин, и даже может повлечь выпадение волос по всему телу. По оценкам экспертов, заболевание затрагивает около 2 % людей в мире, и женщинам в пять-восемь раз чаще ставят такой диагноз, чем мужчинам.

Некоторые люди могут приписывать эти изменения в организме к побочным эффектам от принимаемых лекарств. Но на самом деле у них может развиваться проблема в работе щитовидной железы.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник

Цефалгия (головная боль) – это один из самых распространенных неврологических признаков недомогания у населения всей планеты. Различные виды головных болей затрагивают более 90% людей. При отсутствии лечения или недостаточной терапии они являются частой причиной прогулов на работе, низкой производительности. Болезненность может проявляться в любой стороне головы: на темени, в висках, области лба и т.д. Но иногда болит голова при наклоне вниз. С чем связано это состояние? Какие болезни сопровождает такой симптом?

Почему болит голова?

Сами кости черепа и ткани мозга никогда не болят, поскольку они не снабжены нервными волокнами, несущими боль. С другой стороны, нервные сплетения и нервы, проходящие между кожей и костями черепа, болезненны. Болеть могут также мозговые мышцы и кровеносные сосуды, снабжающие ткани вне черепных костей.

Нервные окончания, передающие боль, называются ноцицепторами. Они могут стимулироваться стрессом, мышечным напряжением, расширением сосудов, другими факторами, провоцирующими боль в голове при наклоне вниз. Стимулированный ноцицептор посылает сообщение нервным клеткам мозга о поражении конкретной части тела.

Информацию о боли помогают передавать многие химические вещества. Некоторые из них – облегчающие болевые ощущения – называются эндорфинами, что в переводе с греческого означает «внутренний морфий».

Одна теория предполагает, что люди, страдающие от головных болей, имеют более низкий уровень эндорфинов, чем лица, не имеющие частых цефалгий.

Типы головной боли

Существуют разные виды головных болей:

  • При головной боли напряжения обычно чувствуется «обволакивающая» боль, тяжесть в голове. Болезненность более выражена в передней или затылочной части.
  • Цефалгия, вызванная воспалением дыхательных путей, вызывает боль в области лба, щек, переносицы. Другие признаки включают заложенность носа, насморк, ухудшение восприятия вкуса, запаха.
  • Мигрень обычно проявляется острой болью, которая пульсирует в правой или левой половине головы. Иногда она сопровождается тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету, звуку.
Читайте также:  Боль в голове после зрения

Причины

Есть несколько состояний, при которых при наклоне головы вниз давит на голову. Наиболее серьезные из них следующие.

Клетки

Рак

Во время лечения рака человека может тошнить; нередко присутствует один или несколько типов головной боли.

Цефалгия может быть вызвана следующими видами лечения рака:

  • химиотерапия;
  • гормональное лечение;
  • биологическая терапия.

Обезболивающие препараты, принимаемые во время лечения рака, также могут вызывать болезненность, особенно при их применении в больших количествах. Длительное использование анальгетиков может спровоцировать легкие, но постоянные головные боли.

Бисфосфонаты, лекарства, используемые для защиты костей во время лечения рака, также могут вызывать дискомфорт, сдавливание, способное усиливаться при опускании головы.

Цервикокраниальный синдром

Головные боли от шейного отдела позвоночника вызваны нарушением структур шеи (остеохондроз), межпозвонковых дисков, суставов, связок. В качестве причины болезненности рассматривается функциональное нарушение двигательного аппарата, но не дегенеративные изменения позвоночника (в частности, костные наросты, изменения в межпозвонковых дисках, формирующиеся с возрастом), т.к. они происходят практически у всех людей старше 40 лет. При этом цефалгия при повороте или наклоне головы – это не обязательный признак.

Болезненность от шейного отдела позвоночника проявляется эпизодами. Обычно она локализуется справа или слева, имитируя мигрень. Дискомфорт начинается в области шеи или затылка, отдает в лоб, глаз, ухо. Боль в основном умеренная, наиболее интенсивно ощущается в лобной части.

Приступы цефалгии при цервикокраниальном синдроме могут длиться до нескольких дней, происходят в разные промежутки времени.

Головная боль сопровождается другими признаками, среди которых:

  • болевые ощущения в области шеи;
  • нарушения движения шейного отдела позвоночника;
  • ухудшение дискомфорта во время движения;
  • повышенное напряжение шеи, трапециевидных мышц (область лопаток).

Лицо

Могут присутствовать также следующие симптомы:

  • легкая тошнота;
  • помутнение зрения;
  • усиление слезотечения на болезненной стороне;
  • головокружение, нестабильность.

Провокационные факторы включают:

  • резкие движения головы;
  • неправильное положение во сне;
  • сквозняки (очень часто из-за кондиционирования воздуха);
  • перегрузка позвоночника из-за неправильного движения;
  • вынужденное неудобное положение головы (напр., при длительной работе за компьютером);
  • стресс.

Лечение цервикокраниального синдрома

В случае длительной или острой (особенно посттравматической) боли в шейном отделе позвоночника целесообразно обращение к неврологу или реабилитологу. При болях в спине и голове существуют предупреждающие симптомы; редко причиной болей в шейном отделе позвоночника могут быть такие состояния, как:

  • инфекция;
  • ревматическое заболевание;
  • опухоль;
  • перелом позвонка.

Повторная грыжа диска в шейном позвоночнике (реже, чем в поясничной области) также вызывает рецидивирующую режущую боль. Она может отдавать в верхние конечности, не поддается обезболивающим препаратам, может привести к ослаблению руки, расстройству чувствительности.

При острой блокаде шейного отдела позвоночника, особенно после резкого движения, простуды, перегрузки, кратковременно используются миорелаксанты, обезболивающие препараты (анальгетики). Целесообразен режим покоя, применение сухого тепла на область сзади головы.

При опровержении более серьезной причины, выявлении мышечного дисбаланса проводится реабилитация, связанная с изучением пускового фактора возникновения головной боли, ее профилактикой. Это особенно актуально в случае продолжительных проблем. Реабилитация направлена на:

  • устранение мышечных спазмов;
  • мобилизацию функционально ограниченной подвижности суставов;
  • исправление дефектной осанки тела, стереотипов движения, дыхания.

Причиной боли в шейном отделе позвоночника может быть также функциональная блокировка нижних отделов позвоночника, например, поясничного отдела.

При отсутствии серьезных проблем с шейным отделом позвоночника можно использовать альтернативные способы лечения.

Мигрень

Мигрень не имеет психологических причин, не вызывается стрессом. Речь идет о чисто биологическом расстройстве. Мужчины также страдают от мигрени, но у женщин она встречается в 2-3 раза чаще. Ее характерные признаки – рвота, чувствительность к свету, звукам… Человеку трудно перемещаться, двигаться.

Спина

Приблизительно 1/5 больных имеют ауру, длящуюся 30-60 минут. Она проявляется вспышками, временной потерей зрения. Пациенты часто испытывают нарушения речи, слабость в руках, ногах, спутанность сознания, скованность лица, другие проявления.

При классической мигрени боль бывает сильной, колющей, пульсирующей на лбу, затылке, вокруг ушей, челюстей, глаз. При мигрени без ауры может возникать диарея, частое мочеиспускание, тошнота, рвота. Болевой приступ длится до 4 дней.

Оба типа мигрени могут возникать как несколько раз в неделю, так и раз в несколько лет. У некоторых женщин приступы возникают регулярно, например, во время менструации или каждую субботу после утомительной недели. При беременности они нередко затихают.

Лечение мигрени

Существует два вида лечения – профилактическое и острое.

Нечастые приступы обычно лечатся анальгетиками. Легкая мигрень может реагировать на Аспирин или Аминофеназон, принятые в начале приступа. Профилактическое действие оказывают небольшие количества кофеина. Но большинство мигреников нуждаются в более сильных лекарствах.

Наиболее часто используемые препараты – триптаны. Они связываются с серотонинергическими рецепторами, предотвращая действие серотонина. Эти лекарства оказывают лучший эффект при применении в начале приступа. Прием препарата можно повторить.

Триптаны не подходят для пациентов, страдающих стенокардией, базилярной мигренью, гипертонией, заболеваниями сосудов, печени.

Эрготамин влияет на дилатационную стадию головной боли.

Читайте также:  Препарат при болях головы у ребенка

Профилактическая терапия рекомендуется при частых приступах (>3 в месяц). Наиболее часто применяемые препараты включают:

    • Пропранолол;
    • Метипранол;
    • Амитритптилин;
    • MAOI – антидепрессанты;
    • вальпроевая кислота – противоэпилептическое средство;
    • Верапамил – блокатор кальциевых каналов.

Лучше контролировать мышечное напряжение позволяют методы релаксации и биологическая обратная связь.

Головная боль при кашле

Этот тип цефалгии относительно редок. Кроме кашля он связан с различными видами деятельности, среди которых:

  • чихание;
  • смех;
  • крик;
  • все действия, повышающие внутригрудное и внутричерепное венозное давление (маневр Вальсальвы).

Головная голь внезапная, быстро достигающая пиковой интенсивности. После острой фазы тупая болезненность (чувство, будто сжимает голову) сохраняется в течение нескольких часов. У большинства пациентов цефалгия двусторонняя.

Насморк

Лечение

Терапия обычно не требуется. Пациентам с сильными приступами рекомендуется лечение Индометацином по 25-50 мг 3 раза в день.

Головная боль при простуде

Головные боли при простуде и ОРВИ могут иметь различные причины, определяемые только врачом. Чаще всего они сопровождаются синуситом (воспалением пазух) и/или ринитом (воспалением слизистой оболочки носа). Именно заблокированные назальные полости (сопли) приводят к неприятной боли, усиливающейся при наклоне вперед.

При простуде человек испытывает ряд дискомфортных состояний. Ему больно кашлять, сморкаться, наклонять голову.

Лечение простуды

Правильная профилактика – это долгосрочный и эффективный помощник, поэтому не недооценивайте ее.

Как предотвратить симптомы простуды:

  • Пейте много жидкости.
  • Избегайте изменений температуры, кондиционирования воздуха.
  • Используйте увлажнители воздуха.
  • Избегайте сигаретного дыма и курения.

Бороться с головной болью при простуде помогают следующие меры:

  • промывание носа физиологическим раствором;
  • хрен в любой форме;
  • вдыхание пара.

Воспаление синусов

Заболевание обычно начинается как простуда. Первоначально появляется водянистый насморк, постепенно меняющийся в гнойной, повышается температура (около 38°С). Могут слегка увеличиться шейные лимфоузлы, давить в ушах. При гайморите болезненность возникает также в глазной части лица, при сфеноидите – в области гортани.

Молнии

У ребенка при синусите температура тела может быть выше.

Также присутствуют симптомы, типичные для гриппоподобных заболеваний:

  • общая усталость;
  • потеря аппетита;
  • мышечные боли.

У больного ухудшается качество обонятельных ощущений, может возникнуть жжение или боль в горле, при наклоне болит голова. Болезненность наиболее интенсивна в течение дня, при наклоне ощущается, как удар в голову.

Синусит характеризуется болевыми ощущениями в области пораженной полости при постукивании.

Лечение синусита

Терапия назначается в соответствии с причиной. При синусите вирусного происхождения в основном рекомендуется поддерживающее лечение, направленное на укрепление иммунитета. Для облегчения симптомов используются НПВП.

При бактериальных инфекциях применяются антибиотики. Блокировка полости или отсутствие самопроизвольного вытекания секрета иногда требует прокола полости. В этом случае ее стенка прокалывается толстой иглой, а содержимое дренируется. Часто для полного излечения воспаления необходимо повторение этой процедуры.

Также рекомендуется согревание рук теплой водой (30 минут при 45°C), идеально – при наклоне вперед. Эта процедура улучшает приток крови к слизистым оболочкам, ускоряет высвобождение секреции. При подозрении миндалин в качестве органа, ответственного за распространение инфекции, лучше их удалить. Для этого проводится аденотомия.

Другие лекарства, назначаемые врачом, включают:

  • муколитики (лекарства для разжижения слизи);
  • антигистаминные препараты (средства от аллергии);
  • местные кортикостероиды (препараты, уменьшающие воспалительные симптомы).

При повторных воспалениях с изменениями слизистой оболочки и синусового протока иногда рекомендуется хирургическое вмешательство.

Медикаментозная головная боль

Это состояние, связанное с использованием чрезмерного количества анальгетиков, встречается все чаще. Некоторые лекарства могут вызывать головные боли при длительном применении, передозировке. У более 50% больных начинает «распирать» голову рано утром. Интенсивность болевых ощущений умеренная. Но несколько дней в месяц болезненность проявляется очень сильно, энергично, лишает человека производительности. Ему бывает трудно вставать с постели и даже дышать.

Лечение медикаментозной цефалгии

Лечение обычно состоит из 3-х этапов. Неизбежна детоксикация, проводящаяся частично стационарно из-за серьезных абстинентных симптомов. В то же время очень важна психотерапия. 3-й этап – это лечение первоначальной головной боли, от которой пациент страдал до приема препарата. Для каждого типа цефалгии применяются другие лекарства.

Ладони

Профилактика головной боли

Для предотвращения головной боли соблюдайте следующие меры:

  • Уменьшите эмоциональное и физическое напряжение. Поможет релаксация в виде глубокого дыхания, медитации, прогрессивного расслабления мышц.
  • Отдыхайте в течение дня. Сконцентрируйтесь на голове, шее, плечах. Протяните руки, ноги, спину.
  • Занимайтесь спортом несколько раз в неделю. Это увеличит гибкость мышц. Но не переусердствуйте. Избыток упражнений может вызвать головную боль.
  • Хорошо спите. Недостаток сна – это частая причина цефалгии.
  • Не курите.
  • Регулярно и здорово питайтесь.
  • Будьте осторожны с кофеином. Хотя некоторые обезболивающие лекарства содержать кофеин, его употребление в виде напитков (кофе, шоколад, Кока-Кола) может вызвать проблемы.
  • Принимайте лекарства в соответствии с рекомендациями врача.

Терапевтические рекомендации

Если у вас болит голова, когда наклоняетесь, вне зависимости от причины попробуйте применить следующие рекомендации:

  • Поместите на болезненную область пакет со льдом. Применение холода может облегчить боль.
  • Успокойтесь, попробуйте расслабиться в горячей ванне, в душе. Поспите или прогуляйтесь (если позволяет состояние).
  • Отдохните в тихой, темной комнате. Посидите или полежите с закрытыми глазами. Это поможет уменьшить напряжение тела. Для этой цели также хорошо подходит тихая расслабляющая музыка.

Совет в заключение

Помните, что головная боль может указывать на серьезные проблемы. Если голова болит часто, болезненность отдает в туловище, конечности, обратитесь к врачу. Вовремя диагностированное заболевание может не только предотвратить проблемы со здоровьем, но также спасти жизнь.

Источник