При отжимании болит затылок головы
| Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97724 | íàâåðõ |
Àâòîð: ustu2007 Ãîñïîäà, Çàíèìàþñü óæå äîëãî, áîëåå 10 ëåò, íî ñ ïåðåðûâàìè. Ïàðó íåäåëü íàçàä íà÷àë çàíèìàòüñÿ êàæäûé äåíü (ðàíüøå òîëüêî òàê è  î÷åðåäíîé (ïîâòîðþñü, òûñÿ÷íûé ðàç), ïðè æèìå ëåæà íà ïîñëåäíåì ïîâòîðåíèè ïî÷óâñòâîâàë ðåçóêóþ áîëü â çàòûëêå. Ñòðàøíîâàòî. Áîëü ñèëüíàÿ, ïóëüñèðóþùàÿ âðåìåíàìè, óòèõàëà â òå÷åíèå 3-4 Íà ñëåäêóþùåì çàíÿòèè íå áûëî íè÷åãî òàêîãî. Ñåé÷àñ Ðàíüøå íè÷åãî ïîäîáíîãî íå áûëî. Íó, ðàç ïîÿâèëàñü, çíà÷èò, íàäî ÷òî-òî äåëàòü. Çäåñü ïðèøëîñü âûëîæèòü íå ìàëî äåíþæêè è âîò ÷òî ïîëó÷èë. Ýêàðäèîãðàììà – Ïðîøåë ÌÐÒ ãîëîâíîãî ìîçãà – íîðì. Òî åñòü âîîáùå íè÷åãî íå ïîêàçûâàåò, ÷òî ìîãëî áû ïîìî÷ü â ðåøåíèè âîïðîñà, ò.å. òèïà âñå â ïîðÿäêå. Çàâòðà èäó ê íåâðîëîãó íà äàëüíåéøóþ êîíñóëüòàöèþ. Áóäó áëàãîäàðåí ñîâåòàì òåõ, êòî èçáàâèò ìåíÿ îò òðàòû äåíåã íà áåñêîíå÷íûå èññëåäîâàíèÿ 🙂 … è íóæíûå ëè?… | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97726 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ À êîãà ëàäîíü ïðèêëàäûâàåø ê çàòûëêó îí ãîðÿ÷èé, íó íèòàêîé êàê îáû÷íî, áîëü ïðîõîäèò ìèíóò ÷åðåç 5? Òàê? | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97727 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ustu2007
áîëü ïðîõîäèò îêîí÷àòåëüíî (è îñòàåòñÿ ïðîñòî íåïðèÿòíîå îùóùåíèå òÿæåñòè) ïðèìåðíî ÷åðåç 5 ìèíóò, âñå âåðíî. çàòûëîê…. íàâåðíî òåïëåå ÷åì îáû÷íî, äà.. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97730 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Ó ìåíÿ ýòà õðåíü ñ äåòñòâà. Ïðûãíåø, ðåçêî ãîëîâîé ìàõí¸ø èëè êîãäà ïëàâàë-ðåçêî ÁÀÖ è êàê-áóäòî òåáå ãâîçäü â çàòûëîê çàáèëè, áîëü àäñêàÿ. Ñ ãîäàìè òàêàÿ õðåíü ñòàëà ðåæå âñòðå÷àòüñÿ. Òåïåðü áûâàåò î÷åíü ðåäêî è íå òàê áîëüíî. | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97732 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ustu2007
ïðè÷èíó íå ïûòàëèñü óçíàâàòü? | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97733 | íàâåðõ |
Àâòîð: ustu2007 ñïîðòèâíîå ïèòàíèå íå ìîæåò âåäü áûòü ïðè÷èíîé? à òî ÿ òóò ïî âðåìåíè ñîïîñòàâèë ýòè âåùè.. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97734 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ ß õç â ÷¸ì ïðè÷èíà! Òî÷íî íå ñïîðòïèò-åãî ÿ ñúåë ‘âàãîí è ìàëåíüêóþ òåëåæêó’ | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97735 | íàâåðõ | |
Àâòîð: kaiser-82 (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ïðèâåò, ó ìåíÿ áûëî òàê æå, ñäàâàë àíàëèçû, òîæå âñ¸ áûëî â íîðìå, íà ìíîãèõ ôîðóìàõ, ÷èòàë ïîõîæèå ñèòóàöèè. Ýòî íå ñîñóäû, à çàùåìëåíèå íåðâîâ, òàêæå íà æèìå ë¸æà âîçíèêëà ðåçêàÿ áîëü, äàëüøå íå ñìîã çàíèìàòüñÿ, îòäîõíóë ïàðó äíåé è îïÿòü íà çàíÿòèå, ñ íà÷àëî íè÷åãî íå áûëî, à êîãäà âçÿë íàãðóçêó ïîáîëüøå îïÿòü âîçíèêëà ñèëüíàÿ áîëü â çàòûëêå. Ó êîãî òàêîå ñëó÷àëîñü ïîìîãàëî: îòäûõ îò íàãðóçîê, ìèíèìóì 2-3 íåäåëè, ïîòîì ïîñòåïåííî ïðîáóåøü. Ìîæåò åù¸ êòî ðàñòÿæêó øåè äåëàë ïåðåä çàíÿòèÿìè è âñ¸ âðîäå. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97736 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Åñëè åñòü çàùèìëåíèå -îòäûõ íå ïîìîæåò(áîëü áóäåò âîçíèêàòü ñíîâà è ñíîâà1. Íàäî ëå÷èòü. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97737 | íàâåðõ |
Àâòîð: Deõàmeth Àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå íà âûñîòå íàãðóçîê ÷àñîì íå èçìåðÿëè? Òàê òî êîíñóëüòàöèÿ íåâðîëîãà êàæåòñÿ ðàçóìíûì ðåøåíèåì. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97738 | íàâåðõ | |
Àâòîð: kaiser-82 (Î ïîëüçîâàòåëå)
íó âîò êàê ðàç íåâðîëîã è ïîñîâåòîâàë ìàçü Äèêóëÿ (êîòîðîé ÿ íå ïîëüçîâàëñÿ) è îòäûõ… | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97739 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Deõàmeth
Íå âèæó ñâÿçè | ||||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97740 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Ëóòøåá ÿ íå ÷èòàë âñ¸ ýòî. | ||
| 3/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97741 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Deõàmeth
Äàê çàáóäü 😎 | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97742 | íàâåðõ |
Àâòîð: Çëàÿ ïóëÿ Óæå çàáûë! À òî åñëè îá ýòîì âñåãäà äóìàòü è âïðàâäó ëàñòû íà òðåíå ñêëååø. | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97745 | íàâåðõ | |||
Àâòîð: ustu2007
íå èçìåðÿë, íî âû ïðàâû, ïîõîæå äàâëåíèå çàâûøåííîå âñå òàêè, âîçìîæíî äàæå ñèëüíî.
ìîæåò áûòü..
ñêàæó ñåãîäíÿ íåâðîëîãó â êà÷åñòâå âåðñèè.. | |||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97746 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ustu2007
íå ïåðâûé ðàç ê íåâðîëîãó èäó, íî ìíå êàæåòñÿ, âû áîëüøå ðàçáèðàåòåñü ÷åì âñå õâàëåíûå âðà÷è.. õîäèë íå òàê äàâíî ê òåðàïåâòó, Îêòÿáðüñêèé ðàéîí, ïîëèêëèíèêà. êàê ðàç ïî ïîâîäó ýòîé ïðîáëåìû. ÿ åìó ãîâîðþ, ó ìåíÿ íå âñåãäà ïî÷èòàë ïîòîì, êîíêîð íå ïðîñòî âèòàìèíêà, à ëåêàðñòâî êàê íèêàê… äàëåå ãîâîðþ, äàê ìîæåò ê íåâðîëîãó èäòè, îòâå÷àåò – ìîæåò è òàê, è íàïèñàë ÷òî-òî â êàðòî÷êå. Äóìàë, óáüþ åãî òàì íà ìåñòå.  ðèãèñòðàòóðå ñïðàøèâàþ, ïàðó ìèíóò ñêàçàë åé ÷òî ÿ äóìàþ î ìåäèöèíå â ÐÔ è î èõ ïîëèêëèíèêå â ÷àñòíîñòè, ïëþíóë è óøåë. çäîðîâüå = äåíüãè. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97748 | íàâåðõ |
Àâòîð: _tms_ Âàðèàíòà 2à. ëèáî íåðâ çàùåìëÿåò, ëèáî ñîñóäû (àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå ìîæåò áûòü â íîðìå, à âíóòðå÷åðåïíîå âûñîêîå). Ñõîäè ñäåëàé ýõîýíöàôîëîãàììó ñòîèò íå äîðîãî, ýòî ìîçã òâîé ïðîâåðèòü. Åñëè ÷òî-òî íå òàê, òîãäà ê íåâðîïàòîëîãó. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97749 | íàâåðõ |
Àâòîð: _tms_ Òóò åùå åñòü íåãàòèâíûå ôàêòîðû: ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà, òðàâìû ãîëîâû, óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ, êóðåíèå,æèðíàÿ è îñòðàÿ ïèùà, èçáûòîê õîëåñòèðèíà â îðãàíèçìå, äèàáåò (â áîëüøåíñòâå ñâîåì íå îáÿçàòåëüíî 1ãî òèïî, âåðîÿòíåå 2ãî), íàøà çàìå÷àòåëüíàÿ ýêîëîãèÿ, ãèïîêñèÿ. èòä | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97751 | íàâåðõ |
Àâòîð: Rock7 Èçâèíÿþñü çàðàíåå, ÷òî âîïðîñ íå ñîâñåì â òåìó, ñ äàâëåíèåì 140õ90 ìîæíî õîäèòü â òðåíàæåðíûé çàë çàíèìàÿñü ñ ïðåæíåé èíòåíñèâíîñòüþ? [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 30.11.2010 12:54] | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97786 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ustu2007
ñìîòðÿ êàêàÿ ïðåæíÿÿ èíòåíñèâíîñòü, ÿ òàê äóìàþ.. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97792 | íàâåðõ | |
Àâòîð: _tms_
140*90 ýòî äàâëåíèå íà òðåíèðîâêå èëè ïîâñåäíåâíîå? ×óâñòâóåòå ñåáÿ õîðîøî ïðè òàêîì äàâëåíèè, âîçìîæíî ýòî ïðîñòî Âàøå äàâëåíèå, ìîæåò ãèïåðòîíèÿ. Ïîñëåäèòå çà äàâëåíèå óòðîì, äî ïîñëå òðåíèðîâêè, âå÷åðîì ïåðåä ñíîì, ïîçàïèñûâàéòå ñ | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97795 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Rock7
Èíòåíñèâíîñòü âûñîêàÿ, çàíèìàþñü 4 ðàçà â íåäåëþ îêîëî ÷àñà, ñòàðàþñü ïîñòîÿííî íàðàùèâàòü âåñà íà øòàíãå. Ðîñò 180ñì. Îò äàâëåíèÿ ïüþ Êàïîòåí, íî îí íå âñåãäà ñáèâàåò äàâëåíèå è ìàêñèìóì äî 130õ85. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 01.12.2010 15:11] | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97797 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Rock7
Ïîñëåäíèå 2 ìåñÿöà òàêîå äàâëåíèå ñòàëî ïîâñåäíåâíûì. Ê âå÷åðó áûâàåò èíîãäà è äî 150õ90 äîõîäèò, ïðè òàêîì äàâëåíèè, åñòåñòâåííî ÷óâñòâóåøü ñåáÿ íåâàæíî. Òàê êàê âñå òàêè íà ñ÷åò íàãðóçîê íà òðåíèðîâêàõ? Íóæíî ñíèæàòü èëè íåò? (ÿ èìåþ ââèäó âåñ øòàíãè) | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå | #97801 | íàâåðõ | |
Àâòîð: ustu2007
ëè÷íî ÿ áû ñíèçèë.. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
#1
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 – 18:58
Доброго времени суток, у меня такая проблемка. В конце той недели стал замечать, что после небольшой (10-12 отжиманий) физической нагрузки появляется невыносимая боль в верхней передней части головы. Причем при любого рода физ. нагрузок. Быстро поднялся по лестнице — немного болит голова. Что делать — не знаю. Если сделать 20-30 отжиманий, то голова минут 10 просто раскалывается ужасно невыносимо. У меня есть 2 возможные причины:
- Аномальное давление в Москве
- Слишком большой рост нагрузки
По поводу давления особо ничего написать не могу. Сейчас побиты давние рекорды по велечине давления, возможно из-за этого?
Вот график роста нагрузок. (ось x — дни с начала регулярных отжиманий, y — кол-во отжиманий в день)
Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!
#2
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 – 19:00
Может быть неправильное питание или ошибочное дыхание при выполнении упражнений?
#3
Rush
Rush
- Участники
- Пользователь 2205
- 636 сообщений
Отправлено 30 Январь 2012 – 19:06
Может быть неправильное питание или ошибочное дыхание при выполнении упражнений?
На мой взгляд, это маловероятно.
Если такое будет продолжаться ещё день-два, то лучше пойти к врачу. Особенно если ты не метеочувствительный и раньше таких проблем не было.
#4
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 30 Январь 2012 – 21:14
В среду после 25 отжиманий, в пятницу после 20, в воскресенье после 15, сегодня после 10 дико начала болеть. Завтра после пяти?
Раньше никогда таких проблем не было, и не метеочуствителен.
Я, конечно, могу выпить обезболивающего — кетанов, цитрамон, кеторол и т.д… Правда у меня почти на всех них имеются противопоказания…
Еще подумал, может из-за недосыпания? Спать получается по 6-6.5 часов в сутки.
#5
borec
borec
- Меценаты
- Пользователь 1690
- 1 239 сообщений
Восстанавливающийся
Максимальный срок без онанизма: 1 месяц 25 дней
Без онанизма:2 дня
Отправлено 30 Январь 2012 – 21:59
Недосыпание может быть одной из причин, но ИМХО иди к во врачу, если после физ. нагрузок начинает болеть голова то есть некоторый риск возникновения инсульта. magnum у тебя никаких заболеваний по части сеердца и сосудов нету? Лучше сходи проверься, мало ли че.
#6
zanzibar
zanzibar
Максимальный срок без онанизма: счетчик
Отправлено 31 Январь 2012 – 10:57
Боль острая и пульсирующая? Или другая? Раньше такое было?
#7
kostya29
kostya29
Максимальный срок без онанизма: 5-6 лет
Отправлено 31 Январь 2012 – 20:00
Какие еще могут быть причины такого рода острой боли? Стоит ли идти к врачу? Какие лекарства можете посоветовать? Есть ли те, кто сталкивался уже с подобного рода проблемами? Может стоит снизить нагрузку? Отказываться от занятий не хочу, нет желания вновь стать размазьней Заранее спасибо!
У меня когда-то была такое: Просыпался и начинал физические упражнения – отжимания в лесенку и подтягивания. Через сколько-то дней тренеровок таких, появилась жуткая головная боль, причём она уже стала появляться после 5-10 отжиманий. И болеть могло полдня. Потом мне сказали, что это из-за того что я давал большую физическую нагрузку не разогрев сердце, кровь. Что нужно вначале бегать трусцой и лучше такую нагрузку давать не с утра.
Я прекратил вообще на какое-то время так заниматься и через какое-то время (но не сразу), может быть месяц, может быть другое время, уже точно не помню, боли прошли.
Потом занимался после обеда, после разогрева и такого больше не повторялось.
Может и у тебя подобное?
Сообщение отредактировал kostya29: 31 Январь 2012 – 20:00
#8
magnum
magnum
- Участники
- Пользователь 9482
- 24 сообщений
Воин
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца
Отправлено 01 Февраль 2012 – 16:17
borec, если к концу недели не пройдет, в пн пойду ко врачу. У меня заболеваний нет, хотя, возможно, предрасположенность есть. У отца инфаркт был.
zanzibar, острая, в лобно-височной части головы. Первый раз с подобным встречаюсь.
kostya29, я занимаюсь где-то в 3-4 часа, утром времени не хватает
Есть еще варианты разогреться помимо бега?
#9
Parshevskiy
Parshevskiy
Максимальный срок без онанизма: 3 месяца, 17 дней
Отправлено 03 Февраль 2012 – 02:52
Дружище, твои симптомы сильно похожи на Гипертонию n-ой степени, тьфу,тьфу,тьфу конечно! Короче следи за давлением, постоянно замеряй его, и бегом беги в больницу к врачу на полное обследование, очень подробно изложи симптомы, пусть тебя полностью обследуют. Если будешь с этим шутить, можешь растением стать на препаратах сидящим, не дай Бог конечно! Беги к врачу прям в ближайший день! Если всё обойдётся, буду только рад!
#10
Тёмыч
Тёмыч
- Участники
- Пользователь 654
- 560 сообщений
Сильный
Отправлено 17 Февраль 2012 – 11:00
Ты во время упражнений правильно дышишь? У меня например тоже голова болела когда пресс качал оказываеться я дышал неправильно и задерживал дыхание когда качался из за этого в голове давящая боль в голове от нагрузок появлялась а сейчас как научился правильно дышать вроде норм.
#11
kostya29
kostya29
Максимальный срок без онанизма: 5-6 лет
Отправлено 17 Февраль 2012 – 11:33
magnum, на твоём графике показан очень резкий рост количества отжиманий. Это выглядит опасным. Разогреваться можно прыгая на скакалке, приседая, бег на месте, потихоньку подымаясь по ступенькам по лестнице в многоэтажке, всё это делать не резко, без надрыва, а потихонечку, тише едешь – дальше будешь.
Сообщение отредактировал kostya29: 17 Февраль 2012 – 11:36
#12
Mag1c
Mag1c
- Участники
- Пользователь 5668
- 130 сообщений
Сильный
Максимальный срок без онанизма: 4 месяца 14 дней
Отправлено 22 Февраль 2012 – 00:06
У меня порой тоже болит голова после тренировки. Но не очень сильно. Мерил пару раз давление – оно было сильно понижено (~80/50). От давления скорее всего и болела. Поднимал крепким чаем, вроди проходила. У врача даже был, но они обследовали и сказали что всё нормально. А вообще я всё решил очень просто – 10-минутной лёгкой пробежкой после тренировки. До того бегал только перед тренировкой. Голова стала болеть значительно реже.
#13
achlx
achlx
- Победители
- Пользователь 14929
- 236 сообщений
Воин
Отправлено 29 Май 2013 – 10:52
Была такая проблема, при отжиманиях, иногда подтягиваниях…
острая пульсирующая боль в затылочной области…
Причина – при упражнениях поднимается давление, а шейные кровотрассы (хз, артерии или вены) пережаты, повышается внутричерепное давление – боль…
я сократил количество того, что вызывало боль, уделил больше внимания разминке, йога, плавание (немного) , что бы уккрепить мышцы шеи, потом потихоньку вернул прежние нагрузки – все ок…
если болит, через боль не делать – главное правило!
Источник