Психую и болит голова

Жизнь современного человека наполнена различными стрессами − авралы на рабочем месте, недопонимание при общении с другими людьми, семейные проблемы. Это вполне обычное явление. Однако не для всех частые психоэмоциональные нагрузки проходят бесследно. Многие отмечают, что у них от нервов болит голова. Рассмотрим, почему это происходит и как обезопасить себя от неприятных ощущений.

Почему болит голова в условиях нервной обстановки

Нервные головные боли обычно проявляются у людей, занятых интеллектуальным трудом. Это связано с тем, что нагрузка на ЦНС сильно увеличена. При длительном нервном напряжении кора больших полушарий начинает работать на износ. В подобных обстоятельствах происходят перебои в работе всех внутренних органов. Особенно негативно влияет на самочувствие разлад в функционировании сердечно-сосудистой системы − учащается ЧСС, отмечаются резкие перепады показателей АД. Поэтому после нервов болит голова.

Как происходит развитие патологического состояния

Запускает механизм развития головной боли от нервного напряжения сильный стресс. Например, ссора с близким человеком, увольнение, сдача экзамена. Стоит отметить, что начинает болеть голова и после приятных потрясений, например, в день бракосочетания.

При длительном напряжении нервные клетки передают сигнал о перебоях в слаженной работе внутренних органов в ЦНС при помощи длинных отростков − аксонов. Импульс достигает цели в считанные мгновения, поэтому, как ответная реакция, возникает нервная головная боль.

При каких условиях проявляется болезненность

Основным фактором, влияющим на развитие состояния, когда после нервов болит голова, является психоэмоциональное потрясение. Однако вероятность проявления болезненной симптоматики увеличивается в разы, когда одновременно со стрессовыми ситуациями присутствуют следующие неблагоприятные условия:

1. Наличие сердечно-сосудистых патологий. От нервов заболевшему становится еще хуже, поскольку в подобных условиях сосуды работают в экстренном режиме. Поэтому от нервов болит голова.
2. Интенсивные умственные нагрузки. Головная боль после нервного напряжения проходит только после полноценного отдыха.
3. Защемление нервов в шейном отделе позвоночного столба. Этому способствует постоянная работа за компьютером в неправильном положении. Многих интересует, если защемило нерв на шее, что делать. Для начала стоит постоянно следить за правильным положением спины за рабочим столом. Также каждые полчаса работы стоит делать перерывы.
4. Депрессивные настроения. В подобных условиях малейшая неприятность выбивает человека из душевного равновесия. Это может привести к тому, что болит голова от нервов.

Патологические ощущения, связанные со стрессовыми ситуациями

Зачастую человек не может понять, что у него заболела голова именно от нервов. Так происходит оттого, что многие скептически относятся к ухудшению самочувствия на нервной почве. Опасность кроется в том, что пока больной пытается искать причину в более серьезных заболеваниях, состояние только ухудшается, и голова болит еще больше от нервов.

Существует несколько характерных признаков, свидетельствующих о том, что заболела голова именно от нервов. Например:

• ухудшилась память;
• вялость, снижение жизненной активности;
• нарушения сна;
• периодически появляется нервный тик.

Характерная симптоматика ощущения нервной головной боли

Выше перечислены признаки, которые могут лишь указывать на то, что голова болит на нервной почве. Симптомы, указанные ниже, свидетельствуют на нервные головные боли с вероятностью девяносто процентов:

1. Односторонняя локализация болезненных ощущений. В запущенных случаях неприятные проявления охватывают всю голову.
2. Боли умеренные, относительно легко переносятся.
3. При малейшем стрессе болезненность усиливается.
4. Прием обезболивающих таблеток от головной боли недостаточно эффективен.
5. Состояние ухудшается вечером и ночью.

Важно! Самостоятельно установить причину плохого самочувствия невозможно, требуется консультация профессионала.

Методы диагностики

В связи с тем, что состояние, когда болит голова от нервов, достаточно трудно выявить, огромное значение имеет первичный опрос пациента медицинским работником. На этом этапе следует быть максимально откровенным с доктором и подробно рассказать о своих ощущениях. Например: «после того, как понервничаю, появляется головная боль» или «сначала перенервничала на работе, затем самочувствие ухудшилось».

Помимо доверительного разговора со специалистом, больному будет назначено прохождение следующих процедур:

• УЗИ сердечной мышцы и сосудов;
• МРТ, КТ головного отдела;
• биохимический анализ крови;
• рентгенография.

Могут потребоваться и дополнительные методы обследования, чтобы определить, что голова болит именно от нервов, например, беседа с психологом.

Особые условия когда требуется немедленная медицинская помощь

Порой после нервов голова болит настолько сильно, что человек выбивается из привычного ритма жизни. Если более двух дней не удается самостоятельно избавиться от патологической симптоматики, необходимо посетить учреждение здравоохранения.

Как определить, что пострадавшему требуется скорейшая госпитализация

Помимо того, что болит голова от нервов, существует несколько дополнительных признаков, которые свидетельствуют о том, что человеку требуется стационарное лечение:

• повышение температуры тела, озноб;
• боязнь яркого света;
• тошнотворное чувство, рвотные позывы;
• спутанность сознания;
• нервный срыв закончился обмороком.

Указанные симптомы могут свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний, несущих угрозу жизни и здоровью.

Как уменьшить вызванную стрессом головную боль

Перечислим несколько эффективных действий, которые помогут, когда нервы сильно ухудшают самочувствие:

• Покой. Больному потребуется прилечь в темной тихой комнате и расслабиться.
• Чашка зеленого чая. Напиток поможет успокоиться и прийти в себя.
• Если произошло защемление нерва, потребуется сделать легкий самомассаж шейной области.
• Ароматерапия. Хорошо помогает вдыхание паров следующих эфирных масел: мандаринового, розмаринового, гвоздичного, лавандового.
• Крепкий сон. Спустя два-три часа сна в спокойной обстановке, самочувствие улучшится.

Терапевтические процедуры при головной боли на нервной почве

После того как больному будет установлен диагноз, доктор подберет подходящее лечение, когда болит голова от нервов. Рассмотрим самые действенные способы устранения патологической симптоматики.

Лечение медикаментозным способом

Универсальное лекарство от нервов и стресса отсутствует. В зависимости от индивидуальных особенностей течения болезни пациенту назначают:

1. Психотропные препараты − Мелипрамин, Ребоксетин, Пирлиндол, Имипрамин.
2. Успокоительные средства − Персен, Неврохель, Нервофлукс, Дормиплант.
3. Анальгетики − Аскофен, Анопирин, Фенацетин, Метиндол.

Важно! Любые медикаментозные средства можно принимать только при назначении доктора.

Лечение зарядкой

Стресс может быть не только психологическим. Отсутствие двигательной активности или ее недостаток тоже являются стрессовой нагрузкой для организма. Поэтому ежедневная зарядка поможет стабилизировать психоэмоциональный фон и улучшит самочувствие.

Гимнастика для лица

Помогут снизить болезненные ощущения от нервов следующие движения, выполненные с помощью мимических мышц:

• медленное поднятие и опускание бровей в течение пяти минут;
• имитирование крика, для этого потребуется широко открыть рот и застыть в таком положении на несколько секунд;
• попеременное выдвигание подбородка вперед и возврат в нормальное положение.

Упражнения необходимо выполнять в комплексе ежедневно.

Гимнастика для шеи

Снять болевые ощущения после нервного стресса помогут упражнения для шеи:

• наклон головы к груди, насколько это возможно;
• вращение головой сначала по часовой стрелке, затем − против;
• плавное вращение головой вправо-влево.

Все движения необходимо повторять минимум десять раз.

Народные средства

Перечислим самые действенные народные средства, когда болит голова от нервов:

• фитотерапия, хорошо помогают травяные отвары, настои, настойки;
• компрессы, в зависимости от диагноза используются теплые, холодные компрессы, а также из природных составляющих, таких, как сирень или капуста;
• расслабляющие солевые ванны;
• сокотерапия, больше всего подходит капустный, свекольный, томатный, картофельный соки.

Профилактические мероприятия

Для того чтобы не сталкиваться с состоянием, когда от нервов болит голова, необходимо соблюдать следующие профилактические рекомендации:

1. Не выполнять непосильные нагрузки, больше отдыхать и расслабляться.
2. Отказаться от употребления спиртосодержащих напитков и табакокурения.
3. Раз в полгода проходить курс расслабляющего массажа.
4. Увеличить продолжительность ночного сна до восьми часов.
5. Питаться легко усваиваемыми натуральными продуктами, пить не менее двух литров чистой воды в день.
6. Ежедневно совершать пешие прогулки продолжительностью от сорока минут до часа.

Главная рекомендация, когда болит голова от нервов − проконсультироваться с медработником. Специалист поможет устранить болезненность и избежать неблагоприятных последствий для здоровья.

Психалгия – вид цефалгии, при котором болевой синдром развивается при отсутствии объективных причин ввиду неимения истинных физиологических и неврологических дефектов. Фактически психалгия является фантомной головной болью (ГБ), при которой не задействованы периферические механизмы реализации болевых ощущений. Именно поэтому данный вид цефалгии также именуют мнимая или галлюцинаторная ГБ. Зарождение болевых атак при психалгии происходит в структурах головного мозга, которые отвечают за психоэмоциональное переживание дискомфорта и боли. По своей сути психогенная цефалгия отражает искаженное индивидуальное восприятие человеком несуществующего источника боли. Психогенная головная боль не имеет четкой локализации и проявляется с разной интенсивностью.

В международном классификаторе болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) психогенная ГБ рассматривается в рубрике F45.4 (в рамках устойчивого соматоформного болевого расстройства). Основной симптом психалгии: возникновение устойчивого, продолжительного по времени болевого синдрома с разной степенью интенсивности. Болевая атака при психалгии чаще всего зарождается под воздействием на психику человека внутренних конфликтов, неразрешенных социальных проблем, хронических или экстремальных стрессовых факторов. Неприятные субъективные ощущения свидетельствуют об угрозе в биологических и социальных аспектах: констатируют крушение личных надежд, непреодолимость трудностей, наличие трудных жизненных обстоятельств.

Причины и предрасполагающие факторы

Чаще всего психогенная головная боль выступает симптомом расстройств невротического уровня. Распространенные причины развития психалгии: неврастения, маскированная депрессия, конверсионные и тревожно-фобические расстройства. Довольно часто головная боль психогенной природы сопровождается развитием иррациональных страхов и беспричинной тревоги.

Стоит отметить, что психогенная ГБ развивается у людей с определенными особенностями личностной конституции. Практически все пациенты с диагнозом «психогенная головная боль» отличается высокой тревожностью, мнительностью, устойчивостью переживаний. Психогенная головная боль очень часто возникает у конфликтных и агрессивных людей, которые склонны к причинению себе повреждений и демонстрируют признаки суицидального поведения.

Они с избыточным вниманием относятся к собственному здоровью и склонны постоянно контролировать состояние своего организма. Любой незначительный органический недуг, будь то головная боль, сопутствующая вирусным заболеваниям, или цефалгия, возникшая после чрезмерных умственных перегрузок, воспринимается субъектом как серьезная угроза жизни.

Симптомы

Как показывают многочисленные клинические исследования, пациенты с диагнозом «психогенная головная боль» не могут дать четкого объяснения характеру боли. Одни пациенты описывают свои ощущения, как тупая, сжимающая, сдавливающая изнуряющая монотонная боль. Другие пациенты описывают болевой синдром, как пульсирующий механизм, возникающий в разных отделах головы. Третьи особы выдвигают жалобы, что их черепную коробку как бы пронзают насквозь. При этом они не могут точно указать, где конкретно развивается болевая атака. Стоит отметить, что у одного и того же больного в течение короткого промежутка времени может меняться характер болевых ощущений. Субъект очень красочно описывает свое состояния: «в голову вбивают гвоздь», «колют иголками череп», «прикасаются раскаленным железом», «надели тесный железный обруч».

Проводимый врачебный осмотр не устанавливает совпадение локализации болевых ощущений с зонами иннервации нервов. Также не определяются клинические признаки нарушения чувствительности на участках цефалгии. Выполнение нейровизуализационного обследования не устанавливает серьезных дефектов и образований в структурах головного мозга, которые могли бы стать причиной боли.

• Довольно часто психогенную ГБ сопровождают симптомы вегетативной дисфункции: изменение сердечного ритма (тахикардия или аритмия), обильное потоотделение, внутренняя дрожь, трудности дыхания.
• При психогенной головной боли наблюдается синхронность развития неприятных телесных ощущений с перепадами настроения: болевой синдром нередко возникает или усиливается при угнетенном психическом состоянии и исчезает при психоэмоциональном настроении. У многих больных режим цефалгии напрямую связан с суточным циклом колебания настроения: болевая атака развивается преимущественно в утренние или вечерние часы.
• К особенностям течения психогенной боли врачи относят появление несознательной поддержки индивидуумом дискомфортного состояния. Субъект не только акцентирует внимание на ощущениях, но и избыточно привлекает медицинский персонал для дополнительных диагностических мероприятий и коррекции лечения. При обстоятельном обследовании больного довольно часто определяются ипохондрические включения, свидетельствующие о неврозе.
• В портрете больного нередко преобладают истерические черты с доминирующим признаком – требование от окружающих признания. Обращает внимания и неадекватная реакция пациента на боль, которая превышает пределы нормальных переживаний человека.

Истерик старается продемонстрировать окружающим, как сильно он страдает. Он беспрерывно причитает и жалуется на свое состояние, начинает громко стонать и плакать. Больной истерического типа может неустанно жестикулировать, метаться по квартире, кататься по полу, биться головой о стену. Истерическая личность нередко принимает без разбору все имеющиеся в аптечки медикаменты или прибегает к странным методам лечения: прикладывает к голове пузырь со льдом, ставит горчичники. Если истерик не встречает требуемой поддержки, он предпринимает кардинальные меры: вызывает бригаду «скорой помощи», требует от врачей немедленной госпитализации.

Методы лечения

Лечение психогенной головной боли ориентировано на устранение триггеров болевого синдрома. Для купирования болевых атак с проявлением тревоги большинству пациентов достаточно применение краткими курсами транквилизаторов бензодиазепиновой группы, например: реланиума (Relanium).

Для стабилизации психоэмоционального состояния рекомендован прием легких седативных средств, например: персена (Рersen). Для достижения психологического благополучия целесообразно применение избирательных анксиолитиков, например: афобазола (Afobazol). Хороший терапевтический эффект в лечении психогенной головной боли показывает анксиолитическое средство адаптол (Adaptol). Если психалгия вызвана аффективными расстройствами следует провести продолжительное лечение трициклическими антидепрессантами, например: амитриптилином (Amitriptylinum).

Основной акцент в лечении психогенной головной боли сделан на проведении разнообразных психотерапевтических мероприятий и гипноза, поскольку фармакологическая терапия не способна устранить истинные причины психалгии, а выступает лишь средством для облегчения состояния больного.

Чаще всего лечение головной боли психогенного типа проводят с помощью когнитивно-поведенческого подхода. Основополагающей задачей данного метода психотерапии выступает определение психотравмирующего фактора, который дал толчок расстройствам. Следующий этап программы – коррекция психоэмоционального дискомфорта, обучение техникам релаксации и конструктивным методам противодействия стрессорам.

К сожалению, у многих больных с помощью психотерапевтических методик не удается установить истинную причину развития психогенной головной боли, поскольку зачастую провоцирующий фактор скрыт в области подсознания и не может быть извлечен из глубин психики. В таких ситуациях для определения триггеров психалгии необходимо введение больного в состояние гипнотического транса. Пребывание в дремотном состоянии снимает защитные блоки, установленные сознаниям, что дает воскресить из памяти факты, которые дали толчок замене конструктивного мышления на нефункциональный разрушающий жизненный сценарий.

Еще одним достоинством техник гипноза является возможность проведения позитивного внушения – установки, которая в дальнейшем будет выступать барьером для развития болевого синдрома и не позволит развиться приступу психогенной ГБ. Устранение из бессознательной сферы среды внутренних конфликтов и проблем – верный способ для полного решения проблемы, в отличие от иных методов, временно заглушающих трудности.

Во время сеансов гипноза также удается провести коррекцию особенностей характерологического портрета личности, минимизировать проявления негативных свойств характера, препятствующих адекватной самооценке и полному раскрытию существующего потенциала. Сегодня гипноз признан официальной медициной наиболее действенной техникой для преодоления болевого синдрома психогенного происхождения.