Работа болит голова фото
В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.
Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.
Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.
Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);
— Отказ от курения и большого количества кофе;
— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.
— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.
Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.
Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.
Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.
Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.
Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.
Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.
Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.
Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:
Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:
— Унилатеральная (односторонняя) локализация;
— Пульсирующий характер болей;
— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)
Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:
— тошнота или рвота;
— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);
И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.
Официально диагностируемые варианты мигрени:
1. мигрень без ауры (обычная мигрень);
2. возможная мигрень без ауры;
3. мигрень с аурой (классическая мигрень);
4. возможная мигрень с аурой;
5. хроническая мигрень;
6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;
7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;
8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.
Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.
Вот вариант скотомы:
Источник
Современный мир полон стрессов, и не удивительно, что у многих начинаются головные боли после работы. Кто-то работает весь день за компьютером, другие с людьми, и у каждого есть причина, которая влияет на спазм сосудов головного мозга. Именно он вызывает головные боли после эмоционального напряжения.
Почему возникают боли напряжения
Такие ощущения называют болями напряжения, так как они возникают потому, что человек не может расслабиться и дать отдых телу и сосудам.
Причины:
1. Перегрузка эмоциональная и информационная;
2. Зрительное перенапряжение, если работа происходит за компьютером;
3. Стресс, если человек эмоциональный тоже может создавать проблему.
Данными проблемами страдают не только работники умственного труда, но и студенты, лица, работающие в местах обслуживания клиентов (магазины, банки, кафе и т.д.)
Также причиной того, что болит голова, может быть недосыпание, нарушение питания, духота в помещении, курение, малое употребление жидкости.
Кроме этого головные боли, которые беспокоят после нервного напряжения и работы, могут быть связаны с тем, что поднялось давление.
Характер проблемы
При информационной перегрузке происходит сбой напряжения нейронов. Одни получают максимальную нагрузку при переработке информации, другие нет. Человек лихорадочно пытается усвоить информацию, принять решение, что вызывает спазм сосудов и соответственно головную боль. Чаще всего она беспокоит в височной части головы, лобной. Проходит после отдыха или приема обезболивающих препаратов. Иногда достаточно бывает выйти на свежий воздух.
Эмоциональный болевой синдром возникает из-за повышения серотонина, адреналина и вызывает нервный стресс. Организм срочно мобилизуется, после чего наступает фаза истощения, на этом фоне могут возникнуть головные сильные боли, которые беспокоят после ухода работы. Чаще всего у нее нет определенной локализации, охватывает как обручем всю голову. Проходит она после приема успокоительных и обезболивающих препаратов.
При работе с компьютером тоже может болеть голова. Причиной тут может стать эмоциональная и информационная нагрузка, а также мерцание экрана. Мерцание дает нагрузку на глаза, что приводит к появлению давящих ощущений в затылочной области. Также головная боль после напряжения могут быть вызваны спазмом сосудов от голода, нехватки воды, морозной или ветряной погоды. Такие головные неприятные боли бывают легкой и средней степени тяжести и после работы очень неприятны. Могут длиться от получаса до нескольких дней. Такие неприятные ощущения постоянны, и охватывают голову словно обручем. Может быть, реакция на яркий свет или шум.
Почему возникают, с чем это связано
Ученые отметили, что головные боли часто присущи активным людям, которые очень напористы и эмоциональны. Они не могут сидеть без дела и раздражаются, если нужно ждать. Обычно они берутся сразу за несколько дел.
Другие типы людей могут страдать от головной боли чаще по другим причинам:
1. Бактериальная инфекция (синусит, гайморит, зубная боль и другие);
2. Головная боль провоцируется приемом ОК, кофеина, нитроглицерина;
3. При отравлении алкоголем, свинцом, другими химическими соединениями тоже может возникнуть головная боль;
4. Проблема может возникать из-за ухудшения зрения, высокого внутриглазного давления;
5. Из-за остеохондроза, скованности мышц в постоянно вынужденной позе;
6. Иногда беспокоят головные сильные боли, которые бывают после проведения эпидуральной анестезии, во время родов.
Так как наркоз многие переносят плохо, то им могут предложить эпидуральную анестезию, то есть обезболивание после которой вытекает ликвор, снижая внутримозговое давление, что и ведет в дальнейшем к боли. После операции обычно все проходит, но у 1% больных такие головные боли, беспокоящие после эпидуральной анестезии, бывает, остаются.
Чтобы не было что головные боли в дальнейшем, после проведенной эпидуральной анестезии беспокоили, очень важно выбрать специалиста, который будет делать данный укол и грамотно вести себя после обезболивания. Не вставать раньше времени и выполнять все назначения врача.
Как лечить
Каждый лечит головную боль по-своему. Одни выходят на свежий воздух, другие пьют кофе, третьи принимают цитрамон.
Все зависит от того, что стало причиной заболевания, и иногда нет смысла делать массаж головы или воротниковой зоны, если причина – инфекция полости рта или носа.
Что принимаем:
1. Итак, при бактериальной инфекции в первую очередь лечим причину возникновения, а дополнительно принимаем анальгетики. Хорошо снимает боль Седалгин, Ибупрофен, Нурофен, Пенталгин, Темпалгин.
2. Если тяжелое состояние вызвано напряжением, то можно принять анальгетики или но-шпу, они расслабят спазм мышц и все пройдет.
3. При отравлении необходимо промыть желудок, после чего выпить средство, содержащее парацетамол.
4. При ухудшении состояния от эмоциональной перегрузки, духоты или усталости работы в офисе можно сначала выйти на свежий воздух, прогуляться, успокоиться. Если голова не прошла, то возможно сделать легкий массаж волосистой части, прилечь отдохнуть на пять минут, если на работе есть такая возможность. После этого уже принимать обезболивающие препараты.
Почему нельзя постоянно принимать анальгетики
Организм очень коварная штука, и, если постоянно глотать анальгетики, то он привыкает, и уже не реагирует на другие действия. Таблетки, конечно, купить не сложно, но они не безопасны, и могут также влиять на состояние крови и внутренних органов, и в первую очередь на желудок.
Что делать:
1. Лучше встать и подвигаться при работе за компьютером, прогуляться, чем постоянно употреблять лекарства.
2. Состояние, вызванное эмоциональным напряжением также можно снимать при помощи релакса. Умойте лицо водой, или подержите хотя бы под ней руки, это поможет успокоиться и перестать нервничать. Все рецепторы в организме взаимосвязаны, и делая контрастные ванночки для рук, удается отвлечь боль.
3. Можно выпить чай с ромашкой, медом, мелиссой, они тоже хорошо снимают напряжение и успокаивают.
4. Принимайте магний, иногда его нехватка вызывает спазм сосудов. Он есть в орехах, рыбе и бобовых.
5. Создайте себе удобное рабочее место, следите за осанкой, иногда причина плохого состояния неправильное положение тела.
6. Научитесь расслабляться, иногда можно снять приступ просто закрыв глаза.
7. Попросите напарника сделать массаж шеи ли головы, он должен быть легкий и успокаивающий.
8. Можно сделать точечный массаж самостоятельно, если знаете расположение точек.
Иногда народные средства помогают не хуже, чем анальгетики, поэтому постарайтесь повременить с таблетками и не пить их постоянно.
Различные причины спазма сосудов
1. Часто голова болит от внутриглазного давления, почечного или сердечного, поэтому обязательно обследуйтесь, прежде чем постоянно пить таблетки. Они не смогут снять давление, а значит, проблема только усугубится тяжелым самочувствием.
2. При мигрени может тошнить и даже рвать, будут мелькать мушки перед глазами. Кстати такое же состояние может присутствовать при высоком АД. Поможет прием анальгетиков и холодный компресс. В аптеках продаются пластыри от головной боли.
3. При работе с компьютером важно выбрать удобное рабочее место, хорошо освещенное. Кроме этого при плохом зрении лучше использовать очки. Также необходимо каждые 40 минут вставать и давать отдых телу и глазам. Стол и кресло лучше выбирать именно для работы с компьютером, тогда осанка будет правильной, а руки и шея не будут затекать.
4. При остеохондрозе давит в затылке, она возникает из-за того, что пережаты сосуды из-за неправильного положения позвонков.
5. У женщин может беспокоить голова при месячных или перед ними. Она возникает от перестройки гормонального фона, и проходит после данного периода.
6. Проблема может возникать после еды, в этом случае необходимо проверить давление, а при спазме сосудов головного мозга после сладкого сдать кровь на сахар, возможен диабет. Часто голова беспокоит из-за шоколада, красного вина — просто снизьте употребление данного продукта.
7. Если сосуды беспокоят после бани, это значит было мало кислорода, возможно человек просто вовремя не попил воды.
8. Обратите внимание на свои ощущения после пробуждения, если это не причина неудобной подушки или матраса, то нужно пройти МРТ и исключить опухолевые процессы.
Не всегда головная боль может быть причиной заболевания, но и не так уж она безопасна. Всегда прислушивайтесь к организму, ищите причину, старайтесь чаще проходить различные обследования. Человек, у которого часто бывают определенные виды данной проблемы, уже сам знает не только причину, но и способы бороться с ней.
Источник
Топовая коллекция офис болит голова
.У Госсекретаря плохой день.Разочарованный бизнесменСтрессУставшая деловая женщина на рабочем местеСелективный фокус чашки с кофе вблизи исчерпаны деловая женщина и ноутбукУ Госсекретаря плохой день.Женщина с головной больюУставшая деловая женщина с ноутбукомУставшая женщина снимает очкиРазочарованный молодой бизнесмен, работающий за ноутбуком в офисеМышление, усталость или болезнь с головной болью бизнесвуменПодчеркнул бизнесмен с документамиПерегруженный работой бизнесмен страдает от головной боли, сидя на рабочем месте в офисеУставшая деловая женщина с головной больюИзбирательный фокус уставшего бизнесмена, сидящего рядом с ноутбуком с чистым экраном в офисеМолодая деловая женщина в стрессеБизнесмен расслабляется и болит головаПерегруженный взрослый фрилансер сидит на диване и держит голову рукамиПривлекательная уставшая деловая женщина с головной больюБизнесмен с сильной головной болью в офисеУставший бизнесмен в бордовом свитере с головной болью в офисеГоловная боль деловой женщины усталый силуэт проблемМолодая деловая женщина с закрытыми глазами страдает от головной боли на рабочем местеМолодая предпринимательница, страдающая головной болью во время работы в офисеКрасавчик, держащий стакан воды, пока голова в офисеУсталый дизайнер в бордовом свитере с головной болью в офисеМолодой бизнесмен страдает от головной боли во время работы над ноутбукомФинансист работает за столом в офисе и страдает головной больюБизнесмен сидит за столом с ноутбукомРазочарованный молодой бизнесмен, работающий за ноутбуком в офисеИзнуренная деловая женщина, сидящая в офисеУ бизнесмена болит голова.Уставшая молодая бизнесвуменИзмученная женщина, сидящая и чувствующая себя плохо
.Бизнесмен, страдающий от головной боли возле ноутбука на размытом переднем плане в офисеПерегруженный работой бизнесмен со стаканом виски, страдающий от головной боли в офисеИсчерпанный бизнесменЖенщина с головной больюКрасивый бизнесмен сидит за столом с ноутбуком и чувствует головную боль в офисеБизнесмен с проблемами и стрессом в офисеУ мужчины-архитектора головная боль во время работы над чертежом в офисеИстощенный секретарь страдает от головной боли, сидя с закрытыми глазами и держа руку возле головыИзнуренная деловая женщина, держащаяся за руки возле головы в то время как страдает от головы в офисеПерегруженная работой взрослая деловая женщина с головной болью сидит в офисеУставшая африканская американка смотрит в сторону и держит чашку кофе возле головы в офисе на размытом переднем планеМолодой африканский американский бизнесмен страдает от головной боли, сидя на рабочем местеМолодой бизнесмен в очках страдает от головной боли во время работы с ноутбуком в офисеБольная молодая женщина страдает от головной боли на рабочем местеУставшая деловая женщина, держащая очки, страдая от головной боли с закрытыми глазамиДеловая женщина, работающаяУставший молодой африканский американец с головной болью, сидящий в офисеИстощённая африканская американка, страдающая от головной боли, сидя на диване рядом со столом с ноутбукомБольная молодая деловая женщина пытается работать, страдая от головной боли на рабочем местеПерегруженная работой молодая бизнесвумен с головной болью сидит на рабочем месте в офисе и держит главуУсталая женщина, имеющая головную боль на рабочем месте домаГрустная измученная деловая женщина с головной болью и трогательной головой в офисеМолодой бизнесмен с головной болью сидит на диванеУ мужчины среднего возраста головная боль и сердечный приступУставший азиатский бизнесменБизнесмен, страдающий от головной болиУ больного бизнесмена головная боль во время работы вечером в офисеУставший деловой человек с головной болью, работающий ночьюМолодая уставшая деловая женщина, сидящая в офисеРазочарованный молодой бизнесмен, работающий дома за ноутбукомУставший бизнесмен с головной болью, держась за руку рядом с храмом и глядя в сторону с размытым флипчартом на заднем плане, баннерПортрет стрессовой портной на работеУставшая деловая женщина на рабочем местеБизнесмен, опирающийся на столУставший африканский американец с головной болью сидит в офисе с лечением и компьютеромСтрессовая деловая женщинаПривлекательная деловая женщина с головной болью и глядя на ноутбук в офисеДеловая женщина с головной болью и трогательной головой со льдом в офисеБизнесмен, раздавленный камнемПортрет усталой молодой деловой женщины с ноутбуком в офисеИзмученный бизнесмен с закрытыми глазами трогает голову, сидя рядом с ноутбуком и кофе, чтобы сказатьПерегруженный работой молодой бизнесмен страдает от головной боли, сидя на рабочем местеКрупный план молодого бизнесмена в очках, страдающего головной болью в офисеКрасивый бизнесмен трогает голову, стоя возле стола в современном офисеИзнуренная деловая женщина разговаривает по смартфону в офисеРасстроенный бизнесмен за столом с ужасной головной болью. Уставший бизнесмен, работающий допоздна в современном офисе. Молодой креативный человек испытывает головную боль после долгих часов работы за компьютером, перегрузки и выгорания
.Истощенный африканский американец, страдающий от головной боли, сидя за столом с цифровыми устройствамиЧеловек, держащий голову в бедеУставшая деловая женщина в офисеСтрессовая деловая женщина сидит за столом в офисеУсталый бизнесмен, держась за руки возле головы, сидя на рабочем месте и страдая от головной болиОператор больного колл-центра трогает голову в офисеРасстроенная красивая деловая женщина трогает голову и смотрит в камеруИзбирательный фокус уставшего бизнесмена, занимающего пост главы современного офисаЗапутавшаяся молодая деловая женщина, занимающаяся бумажной работой в офисеБизнесмен, страдающая от боли в шее или мигрени после работы за рабочим столом весь деньИзнуренная деловая женщина, держащая папки с документами в офисеБоковой вид усталого африканского бизнесмена, трогающего нос за столом с компьютером в офисеКрасивый бизнесмен читает газету рядом с коллегой, держащим главу в современном офисеИзбирательный фокус уставшего мужчины в костюме, сидящего возле бутылки и испытывающего головную боль после вечеринкиУставший брокер, страдающий мигренью в офисе
Источник