Рано утром я встаю ничего не понимаю как с похмелья голова моя болит

Рано утром я встаю ничего не понимаю как с похмелья голова моя болит thumbnail

                “Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ, íè÷åãî íå ïîíèìàþ,
                Êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò……….”
      
                (äâîðîâàÿ ïåñíÿ íà÷àëà 60-ûõ ãîäîâ 20-îãî âåêà)
    

      Ëè÷íî ÿ çíàþ è ïîþ ýòó äâîðîâóþ ïåñíþ ãîäà òàê ñ 1963-åãî. Íî îò êîãî ÿ å¸ âïåðâûå óñëûøàë – íå ïîìíþ. Âîçìîæíî ýòî áûë íàø øòàòíûé èç ïàðàëëåëüíîãî 9á êëàññà ãèòàðèñò Âîâêà Ïåòðîâ, ïî ïðîçâèùó “Äëèííûé”. Îí äåéñòâèòåëüíî áûë âûñîêèì: âìåñòå ñ íîãàìè è ãîëîâîé âûõîäèëî çà ìåòð äåâÿíîñòî. Ìû ñîáèðàëèñü â äàëüíèé ïîõîä ïî Êàðïàòàì, è Âîâêà îáíîâëÿë ðåïåðòóàð. Âîò è îáíîâèë. Ïåòü ýòó ïåñíþ ìû íà÷àëè åù¸ â ïëàöêàðòíîì âàãîíå ïîåçäà Ìîñêâà-Ëüâîâ, ïðîäîëæèëè â ïåøåõîäíîì îáçîðå ïî Ëüâîâó è ïîçæå âðåìÿ îò âðåìåíè ïåëè å¸ â Çàêàðïàòüå, â Ìîëäàâèè è äàæå â Îäåññå, êóäà ìû çàãëÿíóëè â ñàìîì êîíöå íàøåãî ìàðøðóòà.

      Ïîòîì ìû ïåëè ýòó ïåñíþ â êàæäîì èç íàøèõ íîâûõ øêîëüíûõ ïîõîäîâ; ïåëè â òð¸õäíåâíîì ïîõîäå ïîñëå âûïóñêíîãî âå÷åðà. Ñîõðàíèëèñü ôîòîãðàôèè òîãî ïîõîäà. Ãîñïîäè, êàê æå ìû òîãäà äóðà÷èëèñü, êàêèå æå ìû áûëè ìîëîäûå è ãëóïûå. Íî øêîëà êîí÷èëàñü è ó êàæäîãî èç íàñ íà÷àëàñü ñâîÿ íîâàÿ æèçíü. Îäíàêî, êàæäûé ãîä ïîñëå 1965-îãî(ãîä îêîí÷àíèÿ øêîëû) ìû ïðèõîäèëè â øêîëó â êàáèíåò ôèçèêè è âìåñòå ñ âäîõíîâèòåëåì íàøèõ ïîõîäîâ ßêîâîì Äàâèäîâè÷åì Áåðêîâè÷åì(ÿ î í¸ì íàïèñàë ðàññêàç-“Î ìî¸ì ó÷èòåëå”)âñïîìèíàëè, âûïèâàëè, ïåëè ïåñíè è, êîíå÷íî, ýòó-“Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ, íè÷åãî íå ïîíèìàþ, êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò; îò÷åãî ÿ õëîïî÷ó-ÿ ñòàêàí âèíà õî÷ó, ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ”. Òàê ïðîøëî ñåìü ëåò, è íàøà øêîëà ïåðååõàëà â íîâîå ìåñòî è â íîâîå çäàíèå. Ìû åù¸ ïî èíåðöèè òóäà çàõîäèëè, à ïîòîì âíåçàïíî óìåð ßêîâ Äàâèäîâè÷. È ìû ïåðåñòàëè âñòðå÷àòüñÿ íà äîëãèå ãîäû. Íåò, ñâîèì-òî êëàññîì ìû âñòðå÷àëèñü, ñáîðíîé êëàññîâ-ïåðåñòàëè. À êàê íå ñòàëî ñ íàìè Âîâêè è åãî ãèòàðû, êîí÷èëèñü è òå ïåñíè íàøåé þíîñòè, íàøåãî äâîðà, íàøèõ ïîõîäîâ. È íà÷àëèñü íîâûå ïåñíè íîâîé æèçíè. Ïðîëåòåëè âîñüìèäåñÿòûå ãîäû, ïóëåþ ïðîì÷àëèñü ñêîðîñòðåëüíûå äåâÿíîñòûå ãîäû. è ÍÀÑÒÓÏÈË 21-ûé âåê.

      Ìû ïîñòàðåëè, çàìàòåðåëè è ïî÷óâñòâîâàëè íåîáõîäèìîñòü â ïðåæíèõ âñòðå÷àõ. È ìû íà÷àëè âñòðå÷àòüñÿ, íå òàê ÷àñòî, íî ðàç â òðè-÷åòûðå ãîäà. È ñíîâà äëÿ íàñ èãðàëà Âîâêèíà ãèòàðà, è ñíîâà ìû ïåëè ðàçíûå ñâîè ïåñíè è , êîíå÷íî, -“Òû áîëüíàÿ, ÿ áîëüíîé. Ïðèõîäè êî ìíå â ïåùåðó áóäåì âìåñòå ìàìîíòà æåâàòü…”. Ìû ïåëè, ïèëè è âñïîìèíàëè.

      È âîò òåïåðü íàì ïîä ñåìüäåñÿò! È â ýòîì ãîäó ó íàñ Þáèëåé-50 ëåò îêîí÷àíèÿ øêîëû.  È ìû, êîíå÷íî, ñîáåð¸ìñÿ, è ñíîâà áóäåì ïåòü ïîä ãèòàðó óâàæàåìîãî Âëàäèìèðà Àëåêñååâè÷à Ïåòðîâà òå ëþáèìûå ñâîè ïåñíè-ïåñíè íàøåé þíîñòè, è êîíå÷íî ýòó:

   “Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ. Íè÷åãî íå ïîíèìàþ, êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò.
    Îò÷åãî ÿ õëîïî÷ó- ÿ ñòàêàí âèíà õî÷ó, ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ.

    Òû áîëüíàÿ, ÿ áîëüíîé, ïðèõîäè êî ìíå â ïàëàòó, áóäåì âìåñòå àñïèðèí ãëîòàòü.
    Àñïèðèí íàì íå ïîìîæåò-âìåñòå  íàñ â êðîâàòü óëîæèò-ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ.

    Ìàëü÷èê äåâî÷êó çàìàíèò, à îíà åãî îáìàíåò-âîò òàêèå íûí÷å âðåìåíà,
    Âîò ÷åãî ÿ õëîïî÷ó- ÿ ÑÎÔÈ ËÎÐÅÍ õî÷ó-ìèëàÿ, íå îáèæàéñÿ!”

È íà ýòîì ìîæíî áûëî áû êîí÷èòü âîñïîìèíàíèÿ î äâîðîâîé ïåñíå. Íî äî÷êà ñïðîñèëà ìåíÿ-ïðè÷¸ì çäåñü Ñîôè Ëîðåí? È ÿ îòâåòèë, ÷òî íå çíàþ. Íî ýòî íå ïðàâäà. Íó íå áóäó æå ÿ îáúÿñíÿòü ñîáñòâåííîé äî÷åðè, ÷òî íåèçâåñòíûé àâòîð ïåñíè, ïî-âèäèìîìó, ïåðåä ñî÷èíèòåëüñòâîì òåêñòà ïåñíè ïîñìîòðåë ôèëüì “Áðàê ïî èòàëüÿíñêè”. Ïîìíèòå, ãðàíäèîçíûé ïðîõîä Ñîôè Ëîðåí ïî óëî÷êàì ðîäíîãî  ãîðîäêà : êàêàÿ ïîïêà, êàêàÿ ãðóäü! Äà ìû âñå ìå÷òàëè…Íó è êàê ÿ ýòî îáúÿñíþ äî÷åðè?               
               
                               
                .

Источник

                “Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ, íè÷åãî íå ïîíèìàþ,
                Êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò……….”
    
                (äâîðîâàÿ ïåñíÿ íà÷àëà 60-ûõ ãîäîâ 20-îãî âåêà)
   

     Ëè÷íî ÿ çíàþ è ïîþ ýòó äâîðîâóþ ïåñíþ ãîäà òàê ñ 1963-åãî. Íî îò êîãî ÿ å¸ âïåðâûå óñëûøàë – íå ïîìíþ. Âîçìîæíî ýòî áûë íàø øòàòíûé èç ïàðàëëåëüíîãî 9á êëàññà ãèòàðèñò Âîâêà Ïåòðîâ, ïî ïðîçâèùó “Äëèííûé”. Îí äåéñòâèòåëüíî áûë âûñîêèì: âìåñòå ñ íîãàìè è ãîëîâîé âûõîäèëî çà ìåòð äåâÿíîñòî. Ìû ñîáèðàëèñü â äàëüíèé ïîõîä ïî Êàðïàòàì, è Âîâêà îáíîâëÿë ðåïåðòóàð. Âîò è îáíîâèë. Ïåòü ýòó ïåñíþ ìû íà÷àëè åù¸ â ïëàöêàðòíîì âàãîíå ïîåçäà Ìîñêâà-Ëüâîâ, ïðîäîëæèëè â ïåøåõîäíîì îáçîðå ïî Ëüâîâó è ïîçæå âðåìÿ îò âðåìåíè ïåëè å¸ â Çàêàðïàòüå, â Ìîëäàâèè è äàæå â Îäåññå, êóäà ìû çàãëÿíóëè â ñàìîì êîíöå íàøåãî ìàðøðóòà.

Читайте также:  Болит голова зубы и ухо с одной стороны что это

     Ïîòîì ìû ïåëè ýòó ïåñíþ â êàæäîì èç íàøèõ íîâûõ øêîëüíûõ ïîõîäîâ; ïåëè â òð¸õäíåâíîì ïîõîäå ïîñëå âûïóñêíîãî âå÷åðà. Ñîõðàíèëèñü ôîòîãðàôèè òîãî ïîõîäà. Ãîñïîäè, êàê æå ìû òîãäà äóðà÷èëèñü, êàêèå æå ìû áûëè ìîëîäûå è ãëóïûå. Íî øêîëà êîí÷èëàñü è ó êàæäîãî èç íàñ íà÷àëàñü ñâîÿ íîâàÿ æèçíü. Îäíàêî, êàæäûé ãîä ïîñëå 1965-îãî(ãîä îêîí÷àíèÿ øêîëû) ìû ïðèõîäèëè â øêîëó â êàáèíåò ôèçèêè è âìåñòå ñ âäîõíîâèòåëåì íàøèõ ïîõîäîâ ßêîâîì Äàâèäîâè÷åì Áåðêîâè÷åì(ÿ î í¸ì íàïèñàë ðàññêàç-“Î ìî¸ì ó÷èòåëå”)âñïîìèíàëè, âûïèâàëè, ïåëè ïåñíè è, êîíå÷íî, ýòó-“Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ, íè÷åãî íå ïîíèìàþ, êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò; îò÷åãî ÿ õëîïî÷ó-ÿ ñòàêàí âèíà õî÷ó, ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ”. Òàê ïðîøëî ñåìü ëåò, è íàøà øêîëà ïåðååõàëà â íîâîå ìåñòî è â íîâîå çäàíèå. Ìû åù¸ ïî èíåðöèè òóäà çàõîäèëè, à ïîòîì âíåçàïíî óìåð ßêîâ Äàâèäîâè÷. È ìû ïåðåñòàëè âñòðå÷àòüñÿ íà äîëãèå ãîäû. Íåò, ñâîèì-òî êëàññîì ìû âñòðå÷àëèñü, ñáîðíîé êëàññîâ-ïåðåñòàëè. À êàê íå ñòàëî ñ íàìè Âîâêè è åãî ãèòàðû, êîí÷èëèñü è òå ïåñíè íàøåé þíîñòè, íàøåãî äâîðà, íàøèõ ïîõîäîâ. È íà÷àëèñü íîâûå ïåñíè íîâîé æèçíè. Ïðîëåòåëè âîñüìèäåñÿòûå ãîäû, ïóëåþ ïðîì÷àëèñü ñêîðîñòðåëüíûå äåâÿíîñòûå ãîäû. è ÍÀÑÒÓÏÈË 21-ûé âåê.

     Ìû ïîñòàðåëè, çàìàòåðåëè è ïî÷óâñòâîâàëè íåîáõîäèìîñòü â ïðåæíèõ âñòðå÷àõ. È ìû íà÷àëè âñòðå÷àòüñÿ, íå òàê ÷àñòî, íî ðàç â òðè-÷åòûðå ãîäà. È ñíîâà äëÿ íàñ èãðàëà Âîâêèíà ãèòàðà, è ñíîâà ìû ïåëè ðàçíûå ñâîè ïåñíè è , êîíå÷íî, -“Òû áîëüíàÿ, ÿ áîëüíîé. Ïðèõîäè êî ìíå â ïåùåðó áóäåì âìåñòå ìàìîíòà æåâàòü…”. Ìû ïåëè, ïèëè è âñïîìèíàëè.

     È âîò òåïåðü íàì ïîä ñåìüäåñÿò! È â ýòîì ãîäó ó íàñ Þáèëåé-50 ëåò îêîí÷àíèÿ øêîëû.  È ìû, êîíå÷íî, ñîáåð¸ìñÿ, è ñíîâà áóäåì ïåòü ïîä ãèòàðó óâàæàåìîãî Âëàäèìèðà Àëåêñååâè÷à Ïåòðîâà òå ëþáèìûå ñâîè ïåñíè-ïåñíè íàøåé þíîñòè, è êîíå÷íî ýòó:

  “Ðàíî óòðîì ÿ âñòàþ. Íè÷åãî íå ïîíèìàþ, êàê ñ ïîõìåëüÿ ãîëîâà áîëèò.
   Îò÷åãî ÿ õëîïî÷ó- ÿ ñòàêàí âèíà õî÷ó, ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ.

   Òû áîëüíàÿ, ÿ áîëüíîé, ïðèõîäè êî ìíå â ïàëàòó, áóäåì âìåñòå àñïèðèí ãëîòàòü.
   Àñïèðèí íàì íå ïîìîæåò-âìåñòå  íàñ â êðîâàòü óëîæèò-ìèëàÿ íå îáèæàéñÿ.

   Ìàëü÷èê äåâî÷êó çàìàíèò, à îíà åãî îáìàíåò-âîò òàêèå íûí÷å âðåìåíà,
   Âîò ÷åãî ÿ õëîïî÷ó- ÿ ÑÎÔÈ ËÎÐÅÍ õî÷ó-ìèëàÿ, íå îáèæàéñÿ!”

È íà ýòîì ìîæíî áûëî áû êîí÷èòü âîñïîìèíàíèÿ î äâîðîâîé ïåñíå. Íî äî÷êà ñïðîñèëà ìåíÿ-ïðè÷¸ì çäåñü Ñîôè Ëîðåí? È ÿ îòâåòèë, ÷òî íå çíàþ. Íî ýòî íå ïðàâäà. Íó íå áóäó æå ÿ îáúÿñíÿòü ñîáñòâåííîé äî÷åðè, ÷òî íåèçâåñòíûé àâòîð ïåñíè, ïî-âèäèìîìó, ïåðåä ñî÷èíèòåëüñòâîì òåêñòà ïåñíè ïîñìîòðåë ôèëüì “Áðàê ïî èòàëüÿíñêè”. Ïîìíèòå, ãðàíäèîçíûé ïðîõîä Ñîôè Ëîðåí ïî óëî÷êàì ðîäíîãî  ãîðîäêà : êàêàÿ ïîïêà, êàêàÿ ãðóäü! Äà ìû âñå ìå÷òàëè…Íó è êàê ÿ ýòî îáúÿñíþ äî÷åðè?               
               
                               
                .

Источник

Прекрасное утро, за окном поют птицы, а комната озарена мягкими лучами солнца. Но только не для вас. Поднявшись с кровати, вы ощущаете дезориентацию, голова раскалывается, пульс высокий, тошнит и пересохло во рту. Вывод один: похмелье, по всем признакам. Правда, есть один нюанс — вы не пили ничего алкогольного.

Подобные симптомы могут появляться очень часто, с разной периодичностью. Причём от «ложного похмелья» страдают не только те, кто редко употребляет спиртное, но и совсем непьющие люди.

Причины болезненного состояния и характер проявления

Существует множество оснований, чтобы возникло состояние как с похмелья: от нехватки витаминов в организме, до болезней сердечно-сосудистой системы. К сожалению, только врач может диагностировать источник проблемы.

к содержанию ↑

Возможно, вы надышались парами алкоголя

Оказывается, чтобы спиртное ударило в голову, не обязательного его пить. Алкоголь может попасть в организм через лёгкие, в виде пара.

Интересный факт: во многих американских барах «наливают» парообразные коктейли. Такие напитки отличаются низким содержанием калорий, а также более сильным эффектом. Однако, врачи предупреждают о смертельной опасности таких экспериментов — известны случаи летального исхода.

Читайте также:  Болит голова с похмелья весь день

Негативное воздействие спиртовых паров хорошо описано в книге «Морская душа» Л. Соболева с реальными историями из жизни мореходов. В одном из рассказов, трое комсомольцев попали в лазарет, в состоянии тяжёлого алкогольного опьянения: заплетающиеся ноги, обессиленное тело, открытая рвота и больная голова. Оказалось, что в течение шести лет, в трюме, постепенно бродили и разлагались продукты (картошка, мука, сахар) — словом, чистый коньяк! Именно этими парами и надышались парни из рассказа.

Главная опасность алкогольных испарений заключается в отсутствии механизма предупреждения об опасности. В обычном виде, эту роль выполняет рвотный рефлекс, но если дышать спиртовыми парами, рвота является не защитным механизмом, а результатом интоксикации.

к содержанию ↑

Повышенное давление, как возможная причина болезненности

Нормой для любого возраста считаются показатели 130/85 мм рт. Если же сосуды находятся в состоянии повышенного тонуса, сердце выбрасывает больше крови, чем необходимо, а работа почек нарушена, то давление растёт.

Симптомы гипертонии похожи на ощущения как с похмелья:

  • мигрени;
  • кружится голова;
  • общая слабость;
  • бессонница;
  • переменчивое настроение.

По статистике, гипертония развивается у людей старше 40 лет. Молодые пациенты также страдают от этого заболевания, но намного реже.

Рано утром я встаю ничего не понимаю как с похмелья голова моя болит

Состояние как с похмелья может быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний

Опасность гипертонии заключается в том, что она может протекать бессимптомно в течение длительного времени. Если не проходить медицинское обследование регулярно, болезнь проявится внезапно, с самыми тяжёлыми последствиями.

к содержанию ↑

Недостаток витамина D в организме

Недавние исследования показали, что вероятность головной боли при дефиците 25-гидроксивитамина D в организме увеличивается на 20%. Учёные обследовали свыше 12 тысяч человек и убедились, что эти органические соединения непосредственно влияют на механизмы формирования приступов.

Дефицит витамина D также проявляется в виде других симптомов:

  • снижение аппетита;
  • появление бессонницы;
  • ухудшение зрения;
  • внезапное похудение;
  • чувство жжения во рту.

Научно подтверждено, что недостаток витамина D приводит к снижению уровня жизненно важных метаболитов. В свою очередь, это повышает риск развития сахарного диабета, рассеянного склероза, патологий сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.

к содержанию ↑

Недосыпание

Качественный сон жизненно важен для человека. В это время происходит не только обработка и усвоение накопленной за день информации, но также восстановление запаса энергии и выведение вредных соединений: холестерин, мочевые яды, мышечный креатин, молочная кислота и прочее.

Если не выспаться, то утром возникает ощущение, схожее с похмельным синдромом. Недосыпание легко определить по следующим признакам:

  • покрасневшие белки глаз;
  • тёмные мешки под глазами;
  • усталость в течение всего дня;
  • головная боль;
  • бледность кожи;
  • высокое артериальное давление;
  • приступы тошноты;
  • высокая температура;
  • раздражительность;
  • дезориентация;
  • заторможенность.

Ночные бдения могут быть вынужденной мерой, например, когда скопилось много работы или приближаются сроки сдачи диплома. В этом случае, последствия недосыпания быстро проходят. Однако, многие люди страдают от недостатка сна в течение месяцев и даже лет — это приводит к постепенному истощению организма.

к содержанию ↑

Проблемы с позвоночником

Головную боль, вызванную искривлением позвоночника, легко спутать с похмельем. Болезненный симптом появляется характерными приступами, распространяясь от затылка к вискам. Кроме мигреней, возможно появление головокружения, тошноты, шума в ушах и обмороков.

Отличить проблемы с позвоночником от похмельного синдрома можно по следующим признакам:

  • боль в плече, предплечье, кистях;
  • онемение конечностей;
  • жжение;
  • лёгкое покалывание в руках и ногах.

Наиболее распространённым заболеванием позвоночника является остеохондроз. Искривление приводит к защемлению позвоночной артерии, что нарушает кровообращение и вызывает характерные головные боли.

к содержанию ↑

ВСД (вегето-сосудистая дистония)

Расстройство вегетативно-сосудистой системы также сопровождается симптомами, напоминающими похмелье. Самым неприятным проявлением этого заболевания является головная боль. Большинство врачей не могут установить причину мигреней, а спазмолитики оказываются бесполезными.

Люди обращаются к специалистам с проблемой: просыпаюсь и чувствую, что голова болит, будто всю ночь пил. Болезненное состояние может сохраняться очень долго, что приводит к развитию психоматических патологий. Головная боль изматывает, снижает социальную активность и мешает нормальной жизни.

к содержанию ↑

Синдром Жильбера

Причины дискомфорта, напоминающего похмелье, могут быть наследственными. Например, синдром Жильбера. Болезнь связана с дисфункцией печени: организм игнорирует скопление билирубина, что приводит к негативному воздействию на внутренние органы и системы жизнедеятельности.

Результаты последних исследований показали, что заболеванию подвержены 5–11% всего населения. Патология протекает скрыто, практически без симптомов. Диагностировать синдром можно только по результатам соответствующих анализов.

синдром Жильбера

Синдром Жильбера: определение

Специалисты выделяют несколько характерных симптомов.

  • Желтуха. Проявляется на фоне невралгического расстройства, обезвоживания, менструального цикла и других физиологических состояний.
  • Сильная головная боль. Чем больше билирубина скапливается в организме, тем сильнее мигрени. Параллельно появляется бессонница, развивается депрессия, ухудшается память и нарушается координация движений.
  • Прочие симптомы. В зависимости от особенностей организма, у больного могут появиться неожиданные аллергические реакции, кожный зуд, нарушение работы кишечника, замедление метаболизма и потеря аппетита.

Критичными являются следующие симптомы: тошнота, открытая рвота, непрекращающаяся жажда и сильная дрожь в конечностях. Заметив эти признаки, необходимо срочно обратиться в больницу.

к содержанию ↑

Читайте также:  Давление 170 на 130 болит голова

Лечение в зависимости от причины

Способы лечения и профилактики различаются, в зависимости от причин дискомфорта, когда не пил алкоголь, а всё равно испытываешь похмелье. Прежде чем пытаться устранить симптомы заболевания самостоятельно, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В случае с алкогольными испарениями, всё просто — избегайте ночных клубов, баров и других заведений, где можно надышаться спиртовыми парами. Особенно, если в этих местах плохая вентиляция. Другие причины псевдо-похмелья устранить несколько сложнее.

к содержанию ↑

Что делать при высоком давлении?

Врачи сходятся во мнении, что гипертония лечится комплексно. Значит, кроме регулярного приёма лекарств, необходимо изменить рацион и контролировать физическую активность.

  • Если вы часто бываете за городом на даче, проводите меньше времени на открытом солнце. Кроме того, старайтесь не наклоняться, когда работаете на огороде.
  • Следите за уровнем жидкости в организме.
  • Купите тонометр. С помощью этого прибора можно следить за давлением и вовремя реагировать на любые изменения.

Избегайте алкоголя, никотина и тонизирующих веществ.

к содержанию ↑

Как вылечить дефицит витамина D?

Как и в случае с гипертонией, необходимо пересмотреть собственное питание. Специалисты рекомендуют добавить в ежедневный рацион следующие продуты:

  • натуральное молоко;
  • рыбий жир;
  • красную рыбу;
  • куриные яйца;
  • грибы;
  • цитрусовый сок;
  • соевые продукты;
  • говяжью печень;
  • злаки.

Витамин D очень важен для человеческого организма. Он способствует усвоению кальция, фосфора и прочих минералов. От него зависит здоровье зубов и костной ткани. Кроме того, достаточное содержание витаминов предотвращает кожные и глазные заболевания, диабет и простуду.

Недостаток витамина D

Продукты, содержащие витамин D

к содержанию ↑

Как побороть недосыпание?

Единственный способ справиться с недосыпом — хорошо выспаться. Однако, существует несколько рекомендаций, которые улучшат качество сна.

  • За час до того, как лечь в постель, отключите компьютер и смартфон. Яркий свет подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за качество сна.
  • Не смотрите эмоциональные фильмы и сериалы, не читайте новости, не загружайте голову тревожными мыслями.
  • Откажитесь от горячей ванны. Во время сна, температура тела снижается. Если перед этим искупаться в горячей воде, организму придётся потратить больше времени на понижение температуры.
  • Не переедайте. Речь не в том, чтобы не есть после шести — немного салата или йогурта с фруктами не повредит. Однако, нельзя набивать желудок до отказа.

Узнайте больше о том, как мы спим. Изучите, как работают циклы сна. Старайтесь просыпаться в одно и то же время, тогда организм сам настроится на правильный режим.

к содержанию ↑

Что делать с больной спиной?

Лечение при искривлениях позвоночника должен назначить специалист. Тем не менее, вы можете следовать общим рекомендациям, чтобы облегчить состояние.

  • Спите на жесткой кровати. Ровная поверхность способствует выравниванию позвонков и снижает нагрузку на спину.
  • Воспользуйтесь мазями, которые оказывают согревающий эффект и повышают кровообращение.
  • Ешьте больше продуктов, богатых витаминами. Это поможет восстановить обменные процессы в коре головного мозга и насытит организм кислородом.

Альтернативные методы лечения также имеют положительный эффект. Справиться с болезненным состоянием поможет курортотерапия, грязевые ванны, массаж и лечебная гимнастика.

к содержанию ↑

Лечение мигреней при ВСД

Симптомы, напоминающие сильное похмелье, включая головную боль, чаще встречаются у метеочувствительных людей. Интенсивность и частота мигреней также зависят от эмоций, страхов и стресса.

Чтобы избавиться от дискомфорта при ВСД необходимо исключить любые факторы, травмирующие психику, отказаться от вредных привычек и нормализовать ежедневный рацион.

к содержанию ↑

Лечение симптомов синдрома Жильбера

Если печень не способна самостоятельно выводить билирубин, больному назначают финолбарбитал.

В качестве профилактических мер используется специальная диета, исключающая газированные напитки, острую и жирную пищу, а также фаст-фуд.

к содержанию ↑

Заключение и вывод

Состояние по утрам, будто всю ночь пил — не редкость. Множество людей страдает от этой проблемы.

Если вы хотите узнать, почему возникает дискомфорт, обратитесь к терапевту и эндокринологу. Специалисты назначат анализы, проверят уровень глюкозы и проведут общий анализ крови. Информативным может оказаться ЭКГ и прочие исследования.

Источник