Щекочет в носу болит голова

СодержаниеРаздражающие запахиСухость в носуВирусыАллергияПолипы в носуМигреньСИПАП для лечения апноэ

Немалое число людей искренне верят, что если чешется в правой ноздре — жди радостных событий и подарков, или, внезапно, рождения в семье девочки. Если в левой — неприятностей и финансовых потерь, или почему-то появления на свет мальчика. Врачи скептически относятся к прогнозам, согласно которым пол будущего ребенка определяется исключительно областью щекотки в носу. По мнению врачей, у зуда в носовой полости есть вполне реальные объяснения.

MedAboutMe выяснял, по каким причинам бывает щекотно в носу и когда стоит бежать к врачу по этому поводу.

Раздражающие запахи

Есть запахи неприятные, а есть запахи, которые просто раздражают слизистую носа. Тем же действием обладают дым (от костра или от сигарет), а также различные средства бытовой химии — это общие раздражители, которые доставляют неприятные ощущения любому человеку. Есть и индивидуальные предпочтения — некоторые люди не переносят ароматы отдельных видов духов и т. п.

Сухость в носу

Сухость в носу — довольно часто встречающаяся проблема, особенно ярко проявляющаяся во время отопительного сезона. Впрочем, в жаркие летние дни, особенно при прогулках по пыльному городу, сухость в носу развивается вполне закономерно.

Причиной пересушивания слизистой может быть также применение некоторых лекарственных средств, в частности, антигистаминных препаратов, сосудосуживающих капель, которые могут назначаться при лечении вазомоторного ринита; атропина, который может понадобиться при осмотре у ЛОРа или для лечения сердечно-сосудистых патологий и др.

Во всех вышеперечисленных случаях на фоне сухости слизистой может развиваться характерное ощущение зуда, щекотки в носу. Лечится это ощущение увлажнением слизистой при помощи спреев для орошения носа или домашнего увлажнителя воздуха, нанесением вазелина на слизистую носа, а также можно протереть ноздри на входе салфеткой, смоченной водой, или использовать для этого детские влажные салфетки для чувствительной кожи. И, конечно, следует больше пить, чтобы не допускать обезвоживания организма в целом.

Домашняя «морская вода» для увлажнения носа

В 0,5 л обычной кипяченой остывшей воды добавить 1/4 чайной ложки соли и столько же соды. Перемешать. Для промывания носа можно использовать собственную ладонь или глубокую тарелочку — налитую воду следует втянуть сначала одной ноздрей, потом — второй. Другой вариант — использовать одноразовый шприц на 20 мл.

Намного реже причиной сухости в носу становятся заболевания, при которых она является одним из характерных симптомов. Например, это синдром сухого глаза (он же сухой кератоконъюнктивит) и синдром Шегрена.

Вирусы

Одна из причин щекочущего ощущения в носы — это простудные вирусы. Точнее, тот момент, когда они попали на слизистую, а организм пытается их смыть при помощи слизи, вырабатываемой в носовой полости. Щекотка в носу, предшествующая чиханию — это попытка избавиться от потенциальных врагов.

В этом случае можно помочь своей слизистой и промыть носовую полость слабым солевым раствором. Если лень делать раствор самостоятельно, можно купить спрей для орошения носа — Аквамарис, Аквалор и прочие подобные препараты. Они тоже неплохо промывают нос и очищают его от патогенов. Если сразу начать промывать нос при первых щекочущих ощущениях, есть неплохие шансы на то, что удастся избавиться от вируса и не заболеть.

Если инфекция все же добралась до придаточных пазух носа, то развивается их воспаление — синусит. Так что продолжительный зуд в носу, сопровождающийся затруднением дыхания, тяжесть и болью под глазами, вполне может оказаться именно этим заболеванием.

Аллергия

При аллергии симптомы могут быть похожи на проявления простуды. Перхоть домашних животных, пыльца — это самые распространенные аллергены, вызывающие повышенное производство слизи в носу и раздражение — именно поэтому и возникает ощущение щекотки.

При аллергии обычно, помимо зуда в носу, наблюдается также слезотечение, затруднение дыхания вплоть до развития бронхоспазма, отечность тканей. В тяжелых случаях может развиться отек Квинке в области шеи, что требует немедленного обращения за медицинской помощью.

Не чесать!

Не стоит пытаться «почесать» нос при помощи ватных палочек и иных предметов — высок риск поранить слизистую. Это приведет в свою очередь к образованию корок и усилит зуд и раздражение. Промывание — намного более безопасный способ.

Полипы в носу

Эти доброкачественные образования, формирующиеся на фоне отека и разрастания слизистой носа и придаточных пазух, имеются у 4% населения земного шара. Мужчины вдвое чаще подвержены появлению полипов носовой полости, чем представительницы слабого пола. Полипы могут формироваться на фоне бронхиальной астмы, аллергии, повышенной чувствительности к некоторым лекарствам и т. п.

Полипы тоже могут приводить к раздражению внутри носа и ощущению щекотки. Обычно при этом также наблюдается значительное ухудшение обоняния, да и дышать становится труднее.

Мигрень

Известно, что бывают мигрень (разновидность головной боли) часто сопровождается разнообразными неприятными ощущениями. В этот перечень входят онемение лица, покалывание кожи, световая аура, тошнота и рвота, расстройства зрения. Многие люди в преддверии мигрени ощущают ее предвестники — таковыми могут как раз оказаться покалывание и зуд в носу.

СИПАП для лечения апноэ

При храпе и апноэ нередко назначается СИПАП-терапия — искусственная вентиляция легких в домашних условиях, проводящаяся под постоянным положительным давлением. И одна из самых распространенных жалоб пользователей такого устройства — это как раз ощущение щекотки в носу, «словно перья в носу или пауки ползают».

Для борьбы с этими неприятными ощущениями можно дополнительно увлажнять слизистые носа при ношении маски, а также использовать специальные вкладыши.

Выводы В подавляющем большинстве случаев щекотка в носу означает, что есть какой-то раздражающий фактор, влияющий на слизистую. Это могут быть болезнетворные бактерии, аллергены, инородные тела в виде пыли, запахи, действующие на рецепторы в носу. Реже речь идет о разрастаниях тканей — полипах или побочных эффектов от различных лекарств и устройств. Чтобы избавиться от щекотки в носу, желательно определить, что именно ее вызвало — и удалить источник раздражения. Если раздражитель непонятен — следует промыть нос и обеспечить достаточную влажность в помещении, где человек проводит больше всего времени и отдыхает. Пройдите тестВаш персональный IQ здоровьяПройдите этот тест и узнайте, во сколько баллов — по десятибалльной шкале — можно оценить состояние вашего здоровья.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Зуд в носовой полости – явный признак раздражения слизистой носоглотки аллергенами или болезнетворными микроорганизмами. Чаще всего дискомфортные ощущения вызваны проникновением в носовые ходы пыли, шерсти животных, пыльцы растений, испарений бытовой химии и т.д. Со временем в местах раздражения слизистой возникает воспаление и отек тканей, что приводит к заложенности носа и риниту. Как лечиться, если постоянно щекочет в носу?

Зуд в носу Курс терапии зависит от этиологических факторов, спровоцировавших дискомфорт в носоглотке. Аллергические проявления купируются антигистаминными препаратами, а инфекция – антивирусными и противомикробными средствами. Своевременное реагирование на проблему позволяет устранить нежелательные проявления аллергии и респираторной болезни, а также предупредить осложнения.

Причины

Если першение и зуд в носоглотке не прекращаются в течение нескольких дней, это может свидетельствовать о развитии патологических процессов в тканях. Дискомфортные ощущения возникают по причине раздражения нервных окончаний, которыми пронизана слизистая ЛОР-органов. К наиболее вероятным раздражителям относятся патогены (вирусы, простейшие, споры грибов, микробы) и аллергены (домашняя пыль, резкие запахи, загазованный воздух, шерсть животных).

Определить причину зуда в носу можно по сопутствующим клиническим проявлениям. Их обнаружение позволяет составить наиболее оптимальную схему лечения болезни и устранения нежелательных процессов в слизистой. Чаще всего щекотание в носу спровоцировано развитием следующих заболеваний:

Название болезни	Изменения в носоглотке	Клиническая картина
аллергический ринит	воспаление и отек носовой полости, спровоцированный проникновением в ткани аллергенов	Взаложенность носа слезотечение чихание зуд и жжение в носоглотке
ОРВИ	воспаление носа и гортаноглотки, вызванное проникновением болезнетворных вирусов в органы дыхания	повышенная температура заложенность носа недомогание зуд в носовой полости чихание дискомфорт в горле
ринофарингит	воспаление слизистой глотки и носовой полости, связанное с развитием в ЛОР-органах вирусной инфекции	зуд в горле и носу сильный насморк субфебрильная лихорадка симптомы интоксикации
атрофический ринит	воспаление носоглотки, сопровождающееся атрофией (истончением) слизистой носа и образованием на ее поверхности сухих корок	сухость слизистой носа заложенность носа носовые кровотечения зуд в носовой полости болезненность при пальпации крыльев носа
вазомоторный ринит	сужение просвета в носовых проходах, связанное со снижение тонуса сосудов в слизистой и ее набуханием	потеря обоняния затрудненное носовое дыхание сухость слизистой носоглотки першение и зуд в носовых каналах

Правильно поставить диагноз может только отоларинголог после инструментального обследования носоглотки пациента. Самолечение чревато ухудшением состояния здоровья и грозными последствиями. Неадекватная терапия аллергического ринита может повлечь за собой воспаление не только носовой полости, но и нижних дыхательных путей. Впоследствии это приведет к обструкции воздухоносных путей, затруднению дыхания и приступам удушья.

Лечение аллергии

Если зуд и першение в носоглотке не проходят в течение 5-7 дней, то почти наверняка это свидетельствует о развитии аллергических реакций.

Прежде чем начинать лечение, необходимо выявить и устранить причинно-значимый аллерген. Если этого не сделать, после прохождения медикаментозной терапии воспаление в носовой полости появится снова из-за повторного проникновения аллергенов в слизистую.

Чтобы облегчить состояние больного и купировать нежелательные реакции в органах дыхания, применяют следующие препараты.

Антигистаминные таблетки

Противоаллергические средства системного действия препятствуют разрушению так называемых тучных клеток, в которых содержатся медиаторы воспаления. Своевременный прием лекарств позволяет купировать аллергические реакции в мягких тканях, снять отек и воспаление. В процесс лечения аллергического ринита обычно применяются:

«Субрестин»;
«Дипразин»;
«Тавегил»;
«Пипользин»;
«Супрастин».

Важно помнить, что противоаллергические средства потенцируют (усиливают) действие наркотических обезболивающих средств.

Некоторые виды противоаллергических таблеток («Дипразин», «Тавегил») усиливают действие анальгетиков, что следует учитывать при прохождении фармакотерапии. Чтобы избежать побочных реакций, для определения оптимальной дозировки препаратов обратитесь за помощью к специалисту.

Противоаллергические назальные средства

Алергодил Антигистаминные назальные средства купируют и предотвращают воспаление в носу за счет образования на поверхности слизистой защитной пленки. В состав некоторых средств дополнительно входят вещества, которые ингибируют продукцию гистамина. Уменьшение концентрации медиаторов воспаления в мягких тканях позволяет быстро ликвидировать зуд, воспаление и отечность в носоглотке. К наиболее эффективным противоаллергическим каплям относятся:

«Алергодил»;
«Левокабастин»;
«Кромгексал»;
«Фенистил».

Злоупотребление противоаллергическими средствами чревато дегенеративными процессами в слизистой и развитием атрофического ринита.

Ирригация носоглотки

Носовой лаваж (промывание носа) – быстрый и безболезненный метод устранения аллергенов из органов дыхания. Во время орошения слизистой носа с ее поверхности смываются не только раздражающие вещества, но и инфекционные агенты. Систематическое проведение лечебных мероприятий позволяет снизить вероятность развития респираторных болезней и ликвидировать непосредственно причину аллергического ринита – аллергены.

Чтобы расширить спектр терапевтического действия физиопроцедуры, для орошения носоглотки рекомендуется использовать препараты на основе морской соли. Они уменьшают проницаемость сосудов, что способствует ликвидации отечности и облегчению носового дыхания:

«Физиомер»;
«Квикс»;
«Отривин»;
«Мореназал».

Нежелательно вводить препараты в носовые ходы под напором, так как это может привести к воспалению евстахиевой трубки.

Для введения растворов в нос целесообразно использовать ирригаторы и специальные чайнички (нети пот). С их помощью жидкость вводится в носоглотку под небольшим напором, что препятствует ее проникновению в слуховую трубку.

Лечение инфекционных заболеваний

Щекотание в носу, спровоцированное болезнетворными микроорганизмами, продолжается не более 3-4 дней после инфицирования ЛОР-органов. Дискомфортные ощущения возникают по причине внедрения и размножения патогенов в клетках эпителия. Если вовремя не ликвидировать инфекцию в органах дыхания, впоследствии это приведет к воспалению слизистой и насморку.

Лечение респираторных инфекций в носоглотке осуществляется следующими препаратами:

Назальные капли и спреи

Облегчить носовое дыхание, устранить воспаление, отечность и зуд позволяют назальные капли и спреи. В зависимости от причины возникновения дискомфорта в носоглотке, для устранения симптомов могут применяться следующие виды препаратов:

увлажняющие – «Отривин», «Но-соль», «Маример»;
сосудосуживающие – «Риназолин», «Назол», «Тизин»;
антисептические – «Колларгол», «Протаргол», «Биопарокс»;
гормональные – «Синтарис», «Бенакап», «Назонекс».

Наиболее безопасными являются увлажняющие капли, которые не содержат в себе антибиотиков или гормонов. В их состав входит морская соль и микроэлементы, которые улучшают трофику тканей, ускоряют их заживление и препятствуют пересыханию носоглотки. Их используют не только для лечения, но и для профилактики атрофического и аллергического ринита.

Этиотропные препараты

Этиотропными называются лекарства, которые уничтожают возбудителя инфекции. Спровоцировать нежелательные реакции в носоглотке могут как вирусы, так и болезнетворные бактерии. По этой причине для их ликвидации могут применяться:

противовирусные средства («Арбидол», «Гропринозин») – угнетают развитие вирионов в очагах воспаления, за счет чего уменьшается выраженность зуда и воспаления в слизистой носа;
антибиотики («Мидекамицин», «Эритромицин») – препятствуют размножению болезнетворных микробов в дыхательных путях, которые приводят к развитию фронтита, гайморита, этмоидита, сфеноидита и т.д.

Важно! Антибиотики неэффективны против аллергенов и вирусов, поэтому их можно использовать для лечения только бактериальных воспалений.

В редких случаях зуд в носу возникает из-за развития микотической флоры, т.е. плесневых или дрожжеподобных грибков. Причиной тому может стать снижение местного иммунитета, вызванное нерациональным использованием антибиотиков и гормональных средств. Для лечения микозов в носу используются «Пимафуцин», «Канизон», «Кандид», «Низорал» и т.д.

Мази для носа

Мазь Флеминга Мази для носа – самые эффективные препараты, которые помогают устранить не только зуд или насморк, но и его осложнения. В зависимости от биохимического состава, мази могут обладать противовоспалительными, ранозаживляющими, антивирусными, противомикробными и антисептическими свойствами. Для ликвидации зуда, вызванного инфекционным насморком, рекомендуется использовать такие мази:

«Пиносол»;
«Мазь Флеминга»;
«Доктор Мом»;
«Виферон»;
Эваменол».

Вышеперечисленными препаратами можно просто смазывать внутреннюю поверхность носовых каналов или использовать их в качестве основы для местных компрессов. Чтобы сделать компресс, нужно смазать марлевую турунду в препарате и вставить ее в нос на 1-2 часа. Для достижения наилучших результатов процедуру нужно повторять не реже 2-3 раз в сутки.

Заключение

Щекотание в носу – тревожный симптом, указывающий на раздражение слизистой в носовой полости. Спровоцировать нежелательные процессы в органах дыхания могут раздражающие вещества – пыль, шерсть, бытовая химия, парфюмы, загрызенный воздух или болезнетворные микроорганизмы. Способы ликвидации зуда в носоглотке определяются причинами возникновения проблемы. Аллергию лечат посредством приема антигистаминных средств, а респираторную инфекцию – противовирусными и антимикробными препаратами.

Симптоматическая терапия аллергических и инфекционных заболеваний практически не имеет отличий. Чтобы устранить зуд и першение в носу, обычно используют увлажняющие назальные капли, мази и растворы для промывания носоглотки. Комплексное лечение позволяет купировать неприятные симптомы в ЛОР-органах и предупредить их воспаление.

Автор: Ирада Гусейнова

Источники: medscape.com, health.harvard.edu,
medicalnewstoday.com.

Источник

Пандемия коронавирусной инфекции — самое распространенное и опасное заболевание, которое возникло в 2020 году. Covid19 может проявляться различными симптомами, поэтому часто его путают с ОРВИ или с сезонным гриппом. У большинства людей коронавирус протекает несложно, имеет невыраженные симптомы. Но для пожилых и людей с отягощенным анамнезом болезнь может быть очень опасной, приводить к летальному исходу. Из данной статьи вы узнаете, как проявляется коронавирус и как его отличить от других заболеваний.

Как отличить коронавирус от орви?

На начальной стадии проявления коронавирусная инфекция имеет схожие симптомы с острыми респираторными вирусными инфекциями. Человека беспокоит слабость в теле, общее недомогание, отсутствие высокой температуры.

Легкая форма проявления Covid19 характеризуется потерей обоняния и вкуса, общей слабостью, недомоганием при отсутствии резко болевых симптомов. ОРВИ легкой степени длится 3−5 дней, а коронавирус может беспокоить от 3 дней до 3 недель.

При заболевании средней тяжести коронавирусная инфекция может вызывать незначительное повышение температуры, боль в горле, быструю утомляемость, конъюнктивит, заложенность носа, сухой кашель, головную боль, боль в суставах и мышцах, сыпь на теле. При этом симптомы не очень выраженные, развиваются постепенно, могут иметь временный характер.

Тяжелое протекание патологии наблюдаются у людей с отягощенным анамнезом, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем. У 20% людей наблюдается тяжелая степень течения. Характеризуется быстрым повышением температуры до высоких цифр 38,5−39,5 градусов, кашлем, болью за грудиной, нехваткой воздуха, отдышкой. Эти симптомы свидетельствуют о поражении легких и развитии пневмонии. Состояние требует срочной госпитализации, квалифицированного лечения.

По общим проявлениям отличить коронавирус довольно сложно даже специалисту. Поэтому врачи сразу же назначают лабораторные методы исследования. Только сдача анализа может точно подтвердить или исключить болезнь, выявить наличие антител к вирусу, определить болел ли человек раннее. При появлении первых симптомов необходимо самоизолироваться, чтобы не подвергать риску окружающих. А также сообщить о своем состоянии участковому врачу, следовать его назначениям в домашних условиях.

Чем отличается орви от коронавируса

Респираторные вирусные инфекции проявляются обильными катаральными явлениями: насморком, слезотечением, чиханием першением в горле. Часто присутствуют боли в мышцах, суставах, ломота в теле. В некоторых людей также наблюдается нарушение стула, диарея. При этом повышение температуры и кашель возникают крайне редко.

При коронавирусной инфекции не беспокоит насморк, чихание, метеоризм, расстройство кишечника. Заболевания имеют следующие отличия по симптомам:

Высокая температура при простуде бывает редко, при коронавирусе часто;
Сухой кашель при простуде — иногда, при Ковид — часто;
Затрудненной дыхание не бывает, при Ковид — часто, это основной симптом;
Мышечные боли при ОРВИ — часто, при вирусе — иногда;
Головные боли — редко, при ковид — иногда;
Боль и воспаление горла при простуде — часто, при коронавирусе — иногда;
Диарея при орви не возникает, при вирусе — в редких случаях;
Насморк — часто, при Ковид — редко;
Чихание — часто, при вирусе — не возникает;
Побледнение кожных покровов при простуде бывает редко, при коронавирусной инфекции — практически всегда;
Инкубационный период орви составляет 1−5 дней, вируса 1−15 дней.

Отличие коронавируса от гриппа

Начальная стадия гриппа схожа с тяжелым течением Covid19. Оба заболевания начинаются с резкого подъема температуры, слабости, недомогания. Основным отличительным симптомом гриппа является сильная головная боль, ломота во всем теле, боль в суставах. Через 3−5 дней симптомы гриппа постепенно стихают и наступает выздоровление. А при коронавирусной инфекции тяжелой степени симптомы нарастают, состояние пациента ухудшается и требует госпитализации.

Коронавирус отличается следующими симптомами:

Высокая температура тела;
Сухой кашель;
Одышка;
Боль и першение в горле;
Потеря обоняния и вкуса;
Боль в мышцах;
Затруднение дыхания;
Сыпь на ногах;
Тошнота, диарея;
Изменение цвета кожи на руках и ногах.

Основным отличительным симптомом китайского вируса является сухой кашель, который проявляется приступами. За сутки у больного наблюдается 3−4 приступа кашля, которые длятся до часа. С каждым днем усиливается интенсивность кашля, который измучивает больного. Через 5−7 дней может появляться одышка, затрудненное дыхание и развиваться атипичная пневмония.

При тяжелом протекании у пациентов наблюдается скапливание жидкости в легких, что провоцирует нарушение дыхания. Больным может потребоваться интенсивная терапия, искусственная вентиляция легких. При своевременном лечении пациенты выздоравливают, но остается некоторые повреждения легочной ткани. При несвоевременном обращении к докторам, наличие серьезных заболеваний организма заболевание может иметь летальный исход.

Болит горло коронавирус или орви?

Отличить заболевания по одному симптому достаточно сложно и в большинстве случаев невозможно. Боль в горле — это частый симптом ОРВИ, гриппа и коронавируса. Чтобы дифференцировать болезни необходимо дождаться появления других признаков, а лучше сразу сдать тест на Covid.

Самым точным методом диагностики болезни является тест методом ПЦР. Для сдачи анализа берется соскоб из ротоглотки и носоглотки. Сдать тест можно в лаборатории, при наличии симптомов болезни, лучшим решением является вызов доктора домой.

Горло болит без температуры: коронавирус или орви?

При простуде боли в горле являются частым явлением, а при коронавирусе возникают редко. Чтобы отличить заболевания необходимо оценивать полную картину состояния здоровья, учитывать и другие признаки. Например, при простуде часто бывает насморк и чихание, а при Ковид — практически никогда. Три основные признаки коронавируса — это жар (высокая температуры), утрудненное дыхание и сухой кашель.

Можно ли одновременно заболеть гриппом и коронавирусом?

Единого мнения по данному вопросу у специалистов нет. Обычно, взрослый человек не может болеть одним вирусом и в это время заразиться еще одним. Но ситуация с коронавирусом не классическая и не достаточно изученная. Поэтому доктора не отрицают возможности заболеть двумя вирусами одновременно. Специалисты акцентируют внимание на необходимости вакцинации от гриппа и использовании индивидуальных средств защиты.

Вакцинация от гриппа является простой, доступной и эффективной процедурой, особенно в пандемию Ковид 19. Признаки заболеваний очень схожи, у вакцинированных пациентов легче определить вид болезни и своевременно оказать помощь. Сочетанная инфекция в организме может протекать очень тяжело, иметь неприятные последствия.

Вакцина от коронавируса находится в стадии разработки и должна пройти необходимые испытания перед использованием на людях. К сожалению, этот процесс может занять длительное время.

Профилактика заболевания

Чтобы предупредить попадания вируса в организм необходимо пользоваться индивидуальными средствами защиты, придерживаться правил гигиены, самоизолироваться. Всемирная организация охраны здоровья (ВООЗ) и органы здравоохранения рекомендуют следующее:

1. Придерживаться гигиены рук. После посещения публичных мест, улицы необходимо промыть руки с мылом на протяжении 30 секунд.

2. При невозможности тщательно вымыть руки мылом — использовать антисептические препараты.

3. Антисептики должны содержать более 60% спирта в составе.

4. Необходимо сохранять дистанцию, держать расстояние от кашляющих и чихающих людей.

5. При нахождении вне дома не трогать лицо руками, не прикасаться к слизистой оболочке глаз, носа, рта, чтобы не занести вирус.

6. В общественных местах необходимо использовать маски, респираторы — это самый простой и эффективный метод предупреждения распространения инфекции.

7. При кашле или чихании следует прикрывать нос и рот платком, локтевым сгибом.

8. При появлении первых симптомов заболевания необходимо остаться дома и сообщить о своем состоянии доктору.

9. При резком повышении температуры, кашле, одышке необходимо срочно обратиться за квалифицированной помощью.

10. Основным путем передачи коронавирусной инфекции является контактный и воздушно-капельный. Поэтому лучшим вариантом защиты от патологии является использование масок, респираторов, одноразовых перчаток.

Читать: Повышение пенсий в 2020 году: поддержали индексацию пенсий в России?

*использован источник https://maskiest.ru/

Доброго здоровьица Вам и

До новых встреч на сайте 9111. ру!

https://www.youtube.com/embed/5exV4Ru3brM

Источник