Тугая повязка на голову боль

Когда болит голова – белый свет не мил. Чтобы не глотать
обезболивающие таблетки, изучай другие методы избавления от боли.

Наверное, нет на Земле человека, кто хотя бы раз не испытывал головной боли. Медики уверяют, что многим это чувство знакомо, к сожалению, с раннего возраста страдают детской мигренью.

Причин приступов головной боли множество: в первую очередь это стресс, отсутствие полноценного отдыха и сна, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное напряжение. Разумеется, первопричину головной боли сможет установить только врач, но как показывает практика, лишь у 3 из 10 пациентов головная боль проявляется в связи с каким-либо заболеванием. В остальных же случаях – это чистой воды последствия стресса и напряжения. Так какие же существуют способы избавления от головной боли? WomanJournal.ru отобрал для тебя самые действенные.

Мимическая гимнастика

Мимическая гимнастика отлично снимает напряжение лицевых мышц, которое может вызывать головную боль. Попробуй выполнить несколько вариантов перед зеркалом (отдельный бонус гимнастики – подтяжка кожи лица):

  • Подними брови вверх и расслабься: дай им опуститься самим.
  • Подними только правую бровь, в то время, как левая должна быть неподвижна. С первого раза может не получиться, поэтому поначалу придерживай одну бровь, а вторую поднимай. Затем то же самое повтори с другой бровью.
  • Закрой глаза, поверни глазные яблоки в одну сторону. Сделай это быстро, немного задержись в этом положении, расслабься.
  • Глубоко нахмурься и затем расслабься. Надави на брови и сдвинь их вниз к переносице.
  • Широко зевни: медленно открой рот, постепенно опуская нижнюю челюсть до предела. Затем так же медленно закрой рот.
  • Открой рот, подвигай челюстью вправо и влево.
  • Сморщи нос, будто нюхаешь что-то неприятное.
  • Строй гримасы, как будто ты ребенок.

Защита глаза

Голова может болеть и от напряжения глаз. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного света, телевизор или экран компьютера – все это заставляет напрягать зрение, щуриться, что в итоге приводит к головной боли.

Защищай глаза даже зимой, когда на улице солнечно. Обязательно устраивай себе перерывы: отходи от компьютера и не забывай про гимнастику для глаз. Очень хорошо, если во время рабочего дня будет возможность выйти на улицу минут на 15.

Ограничение потребления кофеина

Если твой организм не получит нужной суточной дозы кофеина, сосуды будут расширяться, что может спровоцировать головную боль. Однако это вовсе не означает, что нужно пить кофе литрами – двух чашек (одной кружки) в день будет достаточно. Если же у тебя есть склонность к повышенному артериральному давлению, то кофе лучше вовсе заменить на травяной настой или чай с мятой.

Ароматерапия

Избавиться от головной боли быстро поможет ароматерапия. В частности масло мяты перечной снимает головную боль всего за несколько минут. Просто нанеси пару капель на затылок, виски и немного вотри в кожу массажными движениями. Затем прими горизонтальное положение и немного отдохни, если есть такая возможность.

Ванна

Если заболела голова – попробуй принять горячую ванну. Она поможет быстро согреться (а значит, восстановить циркуляцию крови) и расслабиться.

А если добавить в ванну эфирные масла мяты, мелиссы, чабреца или даже обыкновенный хвойный экстракт, дело пойдет еще лучше: так можно устроить себе настоящее домашнее спа.

Тугая повязка

Этот бабушкин способ неплохо помогает справиться с головной болью. Все, что тебе нужно – завязать голову косынкой или полотенцем как можно туже и полежать несколько минут на ровной поверхности, когда голова и ноги на одном уровне. Особенно этот способ рекомендуется тем, кто кроме головной боли чувствует холодную испарину на лбу и общую слабость.

Даосская методика

Согласно даосской концепции голова болит, когда в ней скопилось слишком много энергии. Энергия должна храниться в брюшной полости. Поэтому для избавления от головной боли можно сделать следующее упражнение.

Ляг, подними руки ко лбу и сделай глубокий вдох животом. На выдохе произноси звук «хи-и-и-и» и одновременно опусти руки от головы к животу. Следи за тем, как твоя энергия перетекает из головы в брюшную полость. Повтори 3 раза.

Анималотерапия

Если у тебя есть домашние животные, например, кошка или собака, во время приступа головной боли приласкай животное. Многие верят в то, что кошка забирает негативную энергию и напряжение, которые часто вызывают головную боль. Длительная дружба с кошкой укрепляет иммунную систему и способствует здоровью и долголетию.

Кроме того, мурлыканье кошки – это еще и определенные звуковые колебания (частота от 20 до 50 Герц), стимулирующие процесс исцеления.

Аффирмации

От головных болей Луиза Хей, автор методики «Помоги себе сам», рекомендует следующие аффирмации и позитивные утверждения: «Я люблю и одобряю себя. Я смотрю на себя с любовью. Я в полной безопасности. Я сбрасываю с себя напряжение и плыву вперед в потоке жизни, позволив ей обеспечить все мои потребности. Я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях!» Попробуй давать себе подобные позитивные установки ежедневно и увидишь, что голова станет болеть реже.

Понимание метафизики заболевания

Узнать первопричину головной боли – значит, найти ключ к ее устранению.

Если болит верхняя часть головы, значит, человек постоянно себя в чем-то упрекает и страдает от низкой самооценки. Он в буквальном смысле слова «бьет себя по голове» за что-то. Чтобы боль прошла, необходимо перестать упрекать себя и принять все имеющиеся недостатки. Дай себе передышку: твоя головная боль говорит о том, что твои требования к себе слишком завышены.

Ощущение «раскалывающейся головы» возникает у тех людей, которые уже давно боятся чьей-то критики. Таким людям стоит расслабиться и понять, что в настоящий момент самый жесткий критик – они сами.

Боль во лбу значит, что человек слишком усердно пытается понять все на свете. Такому человеку для выздоровления нужно дать себе время и не спешить проанализировать все вокруг. Он должен перестать «ломать голову» над какой-то ситуацией. Тогда и боль пройдет и ситуация решится сама собой.

Источник

причины головной боли

Специалисты утверждают, что нервная ткань мозга не содержит болевых рецепторов, а значит и болеть не может. Но в чем причины головной боли?

Причины головных болей — чувствительные области головы. В голове и шее человека   имеются  9 чувствительных к болям областей.

Вследствие воздействия на них разными причинами и возникает боль. К чувствительным областям относятся: мышцы, череп, артерии и вены, нервы, подкожная ткань, пазухи носа и их слизистые оболочки, глаза.

Виды головной боли и причины

Головная боль – это боль распространенных симптомов различных заболеваний и патологий.  Наиболее часто боли связаны с сосудистыми нарушениями  внутренних и наружных сосудов черепной коробки. Недавно я прочитала статью о тревожных симптомах головных болей и решила поделиться с вами.

Ученые выявили около 200 различных форм головных болей. Их причины самые разнообразные, начиная от самых безобидных ушибов, до более серьезных болей, которые являются опасными не только для здоровья, но и для жизни человека. Различают первичные головные боли и вторичные.

Первичные головные боли

Для первичных болей характерны специфические признаки. Так, например:

Распространенная мигрень, при которой отмечается боль пульсирующего характера. Болит при этом, только одна половина головы и проявляются признаки тошноты. Интересен факт, что женщины чаще страдают мигренями, по сравнению с мужчинами и это заболевание передается по женской линии.

Невралгия тройничного нерва — является более редкой формой боли головы является. При этом заболевании появляются стреляющие боли в лицевой части.

Кластерная боль, когда приступы сильной боли идут друг за другом.

Кроме перечисленных болей первичного характера встречается еще около 100 видов состояний различного характера, каждая из которых требуют определенного метода лечения.

головная боль

Вторичные головные боли

Являются признаками каких-то патологий — заболеваний в области головы и шеи. Не все эти виды болей представляют опасность. К примеру  боль, связанная с растяжением или разрывом мышц шеи, сосудистыми поражениями шеи, позвоночника или черепа.

Боли, которые возникают при заболевании инфекционными болезнями, менингитом, энцефалитом, нарушением гомеостаза, психическими заболеваниями,

Связанные с заболеваниями ушей, глаз, шеи, зубов и ротовой полости, горла и носа, повышением и понижением внутричерепного давления.

Могут возникать неприятные ощущения от передозировки препаратами, снимающими головную боль. Обезболивающими, которые не снимают, а напротив, усиливают ее.

Тревожные симптомы головных болей

Наличие других тревожных симптомов представляет опасность не только для здоровья, но и для жизни человека. Это касается больше людей в возрасте, кому более 50 лет. К тревожным симптомам относятся сопутствующие признаки, которые нельзя оставлять без внимания. Они должны служить сигналом к срочному медицинскому обследованию.

☻ Так  могут возникнуть громоподобные головные боли, которые длятся всего около одной минуты, но являются опасным признаком кровоизлияния в головной мозг.

☻ Боли, которые усиливаются при изменении положения во время сна, могут говорить о высоком внутричерепном давлении.  Такие боли чаще проявляются ранним утром и часто сопровождаются рвотой. Одним из признаков опухоли мозга, иногда является повышение внутричерепного давления.

☻ Боли, связанные с нарушением зрения или его потерей, вывихами нижней челюсти могут быть вызваны воспалением сосудистой стенки, а значит затрудненным кровотоком.

☻ Спутанность сознания и речи может являться признаком энцефалита, а головная боль с жаром – следствием  менингита.

☻ Боли в области глаза, свидетельствуют о глазных заболеваниях, вполне возможна их связь с повышенным внутриглазным  давлением.

☻ Часты случаи головной боли, связанные с отравлением токсинами. Они являются следствием чрезмерного потребления  алкоголя и называется похмельем.

☻ Такие заболевания, как фронтит или гайморит, то есть воспалительные процессы в придаточных пазухах носа, часто вызывают головные боли в височной области.

Исследования показали, что у 90% опрошенных людей в течение года 1-2 раза появлялась головная боль. И только у 1%, от числа опрошенных, они являлись той или иной причиной какого-то заболевания. В основном у людей диагностируются  эпизодические боли головы, связанные с напряжением.
К счастью, лишь небольшая доля всех видов головной боли являются признаками тяжелых заболеваний, которые требуют экстренной медицинской помощи. Для основной массы людей головная боль, хоть она и доставляет мучения, является обычным явлением жизни.

Как снять приступ головной боли

Снизить частоту появления головной боли и облегчить свое состояние помогут:

Стакан воды. Проведенные исследования доказали, что часто головную боль провоцирует нехватка воды в организме.

Повязка на голову. Туго завязанная повязка поможет справиться с головной болью, так как понижает прилив крови к голове, что является следствием болевых ощущений. Такую повязку можно держать на голове лишь 10-15 минут.

Смена позы при длительном сидении. Если часто и долго сидите в одном положении, например, работая на компьютере, это вызывает напряжение мышц. Избежать головных болей поможет смена однообразной позы.

Встаньте со стула, выполните несколько физических упражнений или смените умственную работу на физический труд или выполнение  домашней работы.

  • От чего зависит острота зрения? Читайте, компьютерный зрительный синдром.

Массаж – это отвлекающий маневр, он раздражает те рецепторы, которые провоцируют боль. Лучше всего будет, если массаж сделает кто-то из близких, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Упражнения, укрепляющие мышцы шеи и спины, должны стать для вас регулярными. Осторожными и согревающими движениями помассируйте кожу головы, лицевые и шейные мышцы.

Хорошо высыпайтесь. Используйте для ночного отдыха жесткий матрац и удобную подушку, которая позволит расслабиться мышцам шеи. Постарайтесь оградить себя от стрессов и минимизировать их последствия.

Чтобы предупредить сердечный приступ, регулярно обследуйте свое здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему. И если головная боль длится более суток и сопровождается тревожными симптомами, срочно обращайтесь к врачу.

  • Читайте статью: Эффективные народные средства от головной боли

Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник

Подавляющее большинство людей хоть раз в жизни сталкивалось с ушибами или проникающими ранениями головы, ударами или сотрясениями, а также повреждениями шеи, полученными в результате несчастного случая, занятий спортом, или в быту. Наложение повязки – один из приёмов первой помощи при травмах шеи и головы. Повязки при этом могут быть разнообразными, а их наложение может давать различный эффект – от уменьшения отёка до остановки кровотечений. Так, повязки могут быть лечебными, давящими и защитными, и каждый тип требует определённых навыков и умений для наложения, а также базовых знаний по оказанию медицинской помощи при травмах шеи и головы.

Виды перевязочных материалов, используемые при ранениях головы и шеи

Наложение повязки на шею или голову может быть необходимо в разных случаях – для остановки кровотечения, для иммобилизации, при порезах, ушибах или царапинах. При этом, тип повязки, как и материал, для неё используемый, может быть разным. Особенно внимательно необходимо отнестись к ранениям и травмам, связанным с нарушением целостности кожных покровов, а также к кровотечениям и кровоточащим ранам, так как в этих случаях есть вероятность занесения инфекции в рану.

Лечебные повязки специально пропитываются различными мазями и лечебными средствами, способствующими ускорению заживления тканей. Защитные, в свою очередь, оберегают место травмы или поражения от инфицирования и нагноения. Наложение давящей повязки – один из способов остановки кровотечения.

Из чего можно сделать повязку? Наиболее часто используемый материал для повязок – медицинская марля. Её преимуществом является доступность в любой аптеке, стерильность и низкая цена, а также натуральность самого материала. Если марли нет под рукой, а помощь потерпевшему должна оказываться неотложно, подойдёт любая чистая и натуральная ткань, желательно белого цвета. Для того, чтобы обеспечить хотя бы минимальную её дезинфекцию, ткань следует прогладить утюгом с обеих сторон.

Чтобы ткань или марля оказывала воздействие на свёртываемость крови, и способствовала заживлению раны, её можно пропитать специальной мазью, например, Левомеколем или Банеоцином. Между раневой поверхностью и повязкой обязательно укладывается прослойка из стерильной ваты или марлевых салфеток.

Первая помощь и наложение повязок при травмах шеи

Травмы и повреждения шеи могут появляться в различных случаях – при падении, во время ныряния на мелководье, при различных авариях, стихийных бедствиях и катастрофах. Травмирование шейного отдела легко идентифицировать – поражённый чувствует боль в шее, а также существенное ограничение её подвижности. Открытые раны легко определяются по наличию нарушения целостности кожного покрова.

Такие травмы и раны являются опасными для человека, так как шея, во-первых, содержит дыхательные пути, во-вторых, в ней проходит позвоночник, спинной мозг и важные артерии. Передавливание кровеносных сосудов или спинного мозга в шейном отделе может стать причиной гибели человека.

Оказывая первую помощь пострадавшему с травмированной шеей, нельзя совершать резкие движения, толчки, слишком перегибать или интенсивно перемещать шею. Для открытия дыхательных путей нельзя запрокидывать человеку голову – необходимо аккуратно захватить подбородок пальцами и потянуть его вверх.

Наиболее опасное состояние для потерпевшего – кровотечение из шейной артерии. Без оказания немедленной медицинской помощи человек умрёт за считанные минуты. Поэтому, даже если у потерпевшего отсутствует пульс и дыхание, и наблюдается шейное кровотечение, первой реанимационной мерой будет его остановка, второй – восстановление дыхательной и сердечной деятельности.

Сонная артерия – парный сосуд, который расположен на шее и имеет две ветви: левую и правую. Если повреждена именно сонная артерия, необходимо зажать пальцем одну из её ветвей. Далее нужно зажать саму рану, например, мотком марли или бинта, после чего пострадавшему накладывается давящая повязка.

Чтобы наложить такую повязку на шею, бинт, марлю или ткань необходимо обматывать круговыми движениями через ту сторону шеи, где локализуется повреждение, и через противоположную руку, подняв её вверх и пропуская повязку под ней. Ещё один вариант давящей повязки на шею – с наложением шины на здоровую сторону шеи.

Переломы шейного отдела позвоночника – состояние не менее угрожающее, чем кровотечения, так как оно может спровоцировать смещение шейных позвонков, нарушение кровообращения, и даже удушье. В первую очередь, пострадавшего следует уложить вверх лицом на твёрдую поверхность, и полностью обездвижить голову и шею. Если у человека отсутствует дыхание и пульс, необходимо сначала предпринять реанимационные меры для их восстановления, то есть сделать искусственное дыхание. В таких случаях может осуществляться наложение шины Еланского, Башмакова или Шанца, а также ватно-марлевого воротника, кроме того, для иммобилизации больного можно использовать специальный мягкий круг или подручные материалы, например, одежду, полотенце, сумки.

Шина Еланского представляет собой разборную конструкцию, которую невозможно соорудить из подручных средств. Для её наложения необходимо иметь под рукой разборной комплект, кроме того, нужно обладать некоторыми медицинскими навыками. Она состоит из деревянной основы, к которой крепятся специальные ремни.

Шина Башмакова также требует наличия двух лестничных шин, а также ваты и бинтов.

Более простой вариант – шина Шанца, или картонно-марлевый воротник. Для него необходимы:

  • картонка;
  • вата;
  • марля;
  • бинт шириной 14-16 сантиметров.

Заготовка, которую можно быстро сделать из картона, имеет размеры 430 на 140 миллиметров. Картон оборачивают слоем ваты и двойным слоем марли. Голову пострадавшего аккуратно приподнимают, под неё заводят картонный воротник, который фиксируется завязками из марли, или бинтами.

Для того, чтобы зафиксировать шею ватно-марлевым воротником, её сначала оборачивают толстым слоем ваты, после чего забинтовывают по кругу бинтом. Повязка не должна сдавливать органы в шейном отделе или мешать дыханию. Ширина слоя ваты должна быть такой, чтобы сверху она подпирала голову, а снизу туго упиралась в одежду.

Накладывание иммобилизирующих конструкций на шею – сложный процесс, который может осуществить только тот, кто имеет базовый уровень медицинской подготовки. Крепление шины к голове затруднено, а наложение жёстких сдавливающих захватов на шею невозможно, так как оно перекрывает дыхательные пути и крупные шейные сосуды.

Осуществление всех мероприятий по накладыванию обездвиживающих повязок на шею удобнее осуществлять вдвоём с помощником, который будет аккуратно держать голову пострадавшего, не допуская дополнительного травмирования.

Повязки при травмах головы: азы первой помощи

Повреждения головы считаются одними из наиболее тяжёлых травм, так как они особо опасны для жизни. Кроме сотрясения мозга, человеку могут угрожать переломы костей черепа, различные типы черепно-мозговых травм. Если у пострадавшего отмечается выделение светлой или жёлтой прозрачной жидкости из ушей или носа, а также появление синяков под глазами, это может свидетельствовать о механическом повреждении мозга.

Главное правило оказания первой помощи при травмировании головы – избегать резких движений, надавливаний, а также попадания в рану инфекции. Следует понимать, что оказать медицинскую помощь в таких сложных случаях может только квалифицированный медик. Необходимо проверить у пострадавшего пульс и дыхание, если они отсутствуют, нужно аккуратно провести реанимационные меры – искусственное дыхание, массаж сердца. Если пульс и дыхание есть, пострадавшего нужно просто уложить на бок, чтобы не допустить закупорки дыхательных путей, например, рвотой, и наблюдать за ним до приезда врачей. Садить или пытаться поставить на ноги человека с травмой головы нельзя, даже если он находится в сознании.

Наложение повязки на голову может быть актуально, если у человека присутствует кровотечение, которое нужно остановить, а также если есть открытая рана. Если в ране присутствуют инородные тела – куски металла, костей, стекла – пытаться удалить их категорически запрещается. Пострадавшему нужно наложить повязку с использованием “бублика” – свёрнутого валика из подручных материалов или ваты. Для этого вату или ткань сворачивают “колбаской”, оборачивают слоем марли или бинта, после чего укладывают вокруг торчащего предмета. Далее рану прикрывают стерильной салфеткой и перебинтовывают.

Наиболее распространёнными видами повязок при травмах головы являются:

  • крестообразная на затылок;
  • чепец;
  • перевязка глаз;
  • уздечка;
  • перевязка ушей;
  • шапка Гиппократа;
  • простая круговая перевязка.

Крестообразная повязка на затылок. Актуальна при ранениях и травмах затылочной части головы. Для её наложения нужен длинный бинт шириной 10-12 сантиметров. Если поражённый в сознании, его усаживают на стул, лицом к бинтующему. В правую руку берётся катушка бинта, в левую – полоска бинта. Конец бинта прикладывается к затылку, после чего его обматывают вокруг головы дважды по часовой стрелке. Доведя бинт до затылка, его опускают к шее, проводят под ухом и снова обматывают вокруг головы. Выполняется несколько оборотов вокруг головы, перекрывая затылок с последующим разом на две трети. Повязка завершается круговым движением бинта, после чего его завязывают в области лба.

Чепец. Накладывается, если повреждён затылок или лоб, проводится по волосистой части головы. Отрезок бинта длиной 80-90 сантиметров располагается на теменной части головы, концы удерживает пациент. Катушка бинта находится в правой руке, начало бинта – в левой. Вокруг лба и затылка бинт проводится по кругу, далее он ведётся по лобной части до завязки, завязка огибается петлёй, далее бинт ведётся через затылок до противоположной стороны к другой завязке. Бинт снова оборачивается вокруг завязки и ведётся к противоположному края, и так пока не будет покрыта вся волосистая часть головы. После этого бинт оборачивается вокруг одного из концов завязки, и фиксируется узлом. Под подбородком завязываются концы бинта, которые удерживал пациент.

Перевязка глаз. Травмирование головы может сопровождаться и повреждениям глаз. В таких случаях необходимо наложить монокулярную повязку или фиксирующий круг. Монокулярная повязка по затылку, под ухом и через щёку, и так по кругу.

Фиксирующий круг накладывается посредством проведения бинта в виде буквы “Х” выше и ниже ушей через оба глаза, с перекрёстом на переносице.

Уздечка. Такая повязка перекрывает голову почти полностью, оставляя незакрытым только лицо. Бинтом обматывается лоб и затылочная часть, далее его подводят к подбородку, обматывают левый и правый виски. После этого бинт пропускается через шею, голова обматывается, а конец бинта закрепляется на подбородке. Материал повязки фиксируется у виска с неповреждённой стороны.

Перевязка ушей. Простой тип перевязки, который ещё называют неаполитанским. Для того, чтобы забинтовать уши, сначала необходимо сделать несколько фиксирующих кругов бинтом вокруг головы над ушами, после чего нужно спуститься бинтом к поражённой части уха.

Шапка Гиппократа. Более сложная разновидность повязки, которая накладывается одновременно двумя марлями или бинтами. Первый бинт пускается по кругу несколько раз, второй пропускается через свод черепа. В районе лба два бинта встречаются. Проведя нахлёст их друг на друга, второй бинт пропускается через первый, и направляется к затылку. Сзади второй бинт пропускается под первым. Обычно производится по 3-4 круга каждым бинтом одновременно.

Простая круговая перевязка. Накладывается, если у поражённого присутствует незначительное повреждение в области лба, затылочной или височной части головы. На темя кладётся полоска бинта, концы свисают вниз. Перевязывание производится по кругу, после чего материал фиксируется в области лба.

Под любой вид повязки непосредственно на рану необходимо положить марлевые стерильные салфетки или ватные диски, которые перекроют раневую поверхность и защитят её от дальнейшего повреждения. Края раны нужно обработать антисептическими препаратами – хлоргексидином, раствором перекиси, йодом или “зелёнкой”. В саму рану не рекомендуется заливать прижигающие препараты, чтобы не вызвать болевого шока. Если в ранении есть грязь, его можно промыть раствором перекиси или очищенной кипяченой водой.

Первая помощь, которую можно оказать раненому с повреждениями шеи и головы, заключается в оценке его состояния и факторов, ему угрожающих. Если у пострадавшего отсутствует пульс и дыхание, в первую очередь, необходимо провести возможные реанимационные меры. Если у него отмечается обширное кровотечение, прежде чем проводить реанимацию, его необходимо остановить. Особенно опасны шейные кровотечения, так как, во-первых, они могут быть причиной обильных кровопотерь и смерти поражённого, во-вторых, их крайне сложно остановить в условиях отсутствия медицинской помощи. При травмах головы и шеи, по возможности, нужно максимально обездвижить больного, исключить или смягчить наиболее остро опасные состояния (кровотечения, отсутствие дыхания), после чего дожидаться помощи медицинской бригады.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник