У кого сегодня болит голова от магнитных бурь

По данным Американского фонда мигрени, более трети людей страдающих от мигрени утверждают, что погодные условия вызывают головную боль.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что погода и особенно изменения давления повышают вероятность возникновения головных болей и мигрени. Фактически, исследование 2017 года продемонстрировало положительную связь между атмосферным давлением и усиливающейся болью при мигрени. Такая боль «на погоду» называется барометрической.

Барометрическое давление – это сила, приложенная к нашему телу воздухом вокруг нас. Обычно нет возможности контролировать или избегать изменений погоды и давления на организм человека.

Каковы симптомы барометрической головной боли?

Для некоторых людей изменения погоды немедленно вызывают симптомы головной боли и мигрени. Некоторые также могут предчувствовать или ощущать изменения погоды задолго до их возникновения, как в примете «Ломит руки или суставы – к перемене погоды». 

Общие симптомы барометрических головных болей и мигрени включают:

– постоянная головная боль, которая длится от около 3 дней;

– чувствительность к свету, звукам и запахам;

– тошнота, боль в животе и рвота;

– искаженное зрение;

– онемение в области лица и шеи;

– давление в любом месте области лица и шеи;

– настроение или эмоциональные изменения, часто депрессивные или тревожные;

– головокружение;

– повышенная потребность в мочеиспускании;

– частая зевота;

– невнятная речь или опухлость языка;

– трудности с памятью;

– трудности с концентрацией и сном;

– желание употреблять продукты одного рода, например тянет на соленое или сладкое. 

pixabay.com

Причины барометрической головной боли

Исследователи считают, что изменения атмосферного давления вызывают разницу в давлении между полостями синуса, структурами и камерами внутреннего уха и внешним миром.

В зависимости от того, насколько быстро они происходят и какова их интенсивность, изменения давления могут вызывать постоянные боли, особенно в небольших, замкнутых, наполненных воздухом системах, таких как синусовая и ушная камеры.

Увеличение внешнего давления может также вызвать расширение кровеносных сосудов и аномальный приток крови к мозгу, увеличивая риск головной боли или мигрени. В целом, люди с расстройствами мигрени также имеют сверхактивную нервную систему.

Взаимосвязь изменений погоды и барометрической головной боли 

Атмосферные и погодные изменения, связанные с головными болями, включают:

– внезапное повышение температуры или влажности;

– внезапные падения температуры или влажности;

– очень высокая или низкая температура или влажность;

– большинство штормовых систем;

– сильные ветра. 

Хотя изменение погоды считается триггером для мигрени, сопутствующие изменения давления могут быть недостаточными сами по себе, чтобы вызвать мигрень, если они не являются значительными или очень резкими.

pixabay.com

Когда начинать лечение при барометрических головных болях?

Крайне важно обратиться к врачу в любое время, когда головные боли или мигрень вызывают сильную боль вплоть до потери сознания.

Так же стоит обратиться за медицинской помощью, если боли в голове не исчезают после:

– приема базового обезболивающего лекарства без рецепта;

– полноценного отдыха, хорошего сна; 

– использование рецептурных препаратов. 

В большинстве случаев существует несколько вариантов лечения с низким уровнем риска, доступных как для лечения, так и для предотвращения головных болей, особенно мигрени.

Другие причины обратиться за медицинской помощью:

– симптомы, начинающиеся в течение нескольких секунд или минут;

– тяжелые симптомы, не «прогоняемые» никакими лекарствами;

– лихорадка;

– слабость; 

– кровавая диарея;

– продолжающаяся мышечная слабость или онемение;

– потеря зрения или раздвоение зрения, которое длится дольше, чем сама головная боль;

постоянная потеря памяти или рассеянность.

pixabay.com

Как диагностировать барометрические головные боли? 

Для диагностики барометрических головных болей или мигрени нет установленных протоколов.

В большинстве случаев врачи будут полагаться на историю болезни и диагностические инструменты человека, чтобы исключить другие причины.

Лечение барометрических головных болей

Обычно используемые лекарства для лечения головных болей и мигрени включают:

– внебиржевые противовоспалительные препараты (НПВП);

– безрецептурные болеутоляющие средства;

– комбинированные безрецептурные препараты, предназначенные непосредственно для лечения мигрени;

– лекарства против тошноты;

– обезболивающие кремы, содержащие капсаицин. 

Врач может назначать лекарства, которые могут быть использованы для лечения острых или тяжелых мигреней.

Общие советы по лечению барометрических головных болей и мигрени дома включают:

– прикладывание упакованного пакета льда или холодного компресса в области боли головы и шеи;

– расслабиться;

– избегать триггеров, включая кофеин, алкоголь, сахар и избыток транс-жиров;

– избегать слишком большой физической активности или напряжения;

– принимать теплую, расслабляющую ванну или душ;

– получать много отдыха и избегать шумных или слишком освещенных областей. 

pixabay.com

Общие профилактические препараты, используемые при сильных головных болей или мигрени, включают:

– противосудорожные препараты;

– антидепрессанты и противотуберкулезные препараты;

– бета-блокаторы;

– заместительная гормональная терапия.

Вышеперечисленные препараты следует принимать только после согласования с врачом. 

Кто рискует страдать от барометрических головных болей? 

Человек любого возраста может получить головные боли и мигрень, но, по данным Всемирной организации здравоохранения, женщины в два раза чаще мужчин страдают от мигрени из-за гормональных колебаний. 

Кроме того, у большинства людей с расстройствами мигрени и головной боли есть семейная история состояний.

Нарушения головной боли также, по-видимому, влияют на большинство людей в возрасте от 25 до 55 лет. 

Как температура воздуха провоцирует появление головной боли? 

Исследование показывает, что высокие температуры и более низкое атмосферное давление могут привести к повышенному кратковременному риску возникновения головных болей, но загрязнение воздуха может не оказать существенного влияния на головную боль. 

В ходе исследования было рассмотрено более 7 тысяч человек, которым в течение семи лет диагностировали головную боль в отделении скорой помощи в Бостоне. Затем ученые сравнили уровни температуры, барометрическое давление, влажность и другие загрязнители воздуха или погодные факторы в течение одного-трех дней, что привело к посещению больницы.

Исследование показало, что риск возникновения головной боли повышается на 7,5% при повышении температуры на каждые пять градусов по Цельсию. Нижнее барометрическое давление воздуха в течение двух или трех дней, предшествующих визиту в больницу, также увеличивало риск головных болей от мигрени. 

«Температура воздуха и давление широко цитируются как возможный триггер для головных болей, особенно мигреней, но потенциальная связь не была хорошо документирована», – говорит автор исследования Кеннет Мукамаль, доктор медицины, с медицинским центром Beth Israel Deaconess и Медицинской школой Гарварда в Бостоне.

pixabay.com

Отрицательный эффект более теплой погоды на когнитивные характеристики человека

Ученые Фонда Кесслера впервые показали, что температура воздуха значительно влияет на когнитивное функционирование при рассеянном склерозе.

Хотя известно, что активность болезни увеличивается в теплые месяцы, это первое исследование, в котором документируется, что восприятие мира также колеблется. 

При жарких температурах пациенты с рассеянным склерозом хуже справлялись с задачами, связанными со скоростью обработки и памятью. По оценкам исследователей, 50 – 65% людей испытывают проблемы с мышлением, обучением и запоминанием.

pixabay.com

Почему в пасмурные дни нет жизненных сил и откуда их взять?

Непогода и отсутствие солнечных лучей приводят к тому, что мы чувствуем себя «выжатыми лимонами», настроение на нуле, а сил нет даже на то, чтобы просто утром встать с кровати.

В период сырости и пасмурности стоит не только пересмотреть свой режим дня, но и привычки (а речь ведь не только об алкоголе или курении).

Хроническая усталость может привести к тому, что по утрам Вы перестанете завтракать, начнете подолгу «зависать» в Интернете и пить кофе литрами. Однако, завтрак важен для организма, поскольку после сна человек нуждается в «подзарядке». Поэтому, диетологи рекомендуют питаться по утрам белковыми, легкими продуктами: омлетом, овсянкой, 5-10 орехами с йогуртом или 100 граммами творога.

В «унылые» дни соблюдайте питьевой режим: полтора – два литра воды в день (для каждого своя норма), избавит от чувства усталости и утомляемости. Также важно начинать свой день со стакана воды, можно добавить в него лимон или грейпфрут – это спровоцирует такой нужный по утрам аппетит.

В то же время диетологи не рекомендуют увлекаться кофе – 3 кружки по 60-70 миллилитров, не больше. Большие дозы приведут к тому, что может нарушиться режим сна и человек просто перестанет высыпаться.

Еще одна рекомендация от специалистов: не висите в Интернете за 2 часа до сна, ешьте меньше сладкого, фаст-фуда и полуфабрикатов, но увеличьте дозу фруктов, овощей и рыбы. 

pixabay.com

Как защититься от магнитных бурь? 

Пагубное воздействие магнитных бурь на себе ощущают порядка 90% метеочувствительных людей и еще 5%, который считают себе невосприимчивыми к магнитным бурям.

Сильное влияние метеобури оказывают на самочувствие пожилых людей. В такие периоды они мучаются болями головы и опорно-двигательного аппарата, настроение скачет, может начать расти ощущение депрессии. 

Людям подверженным магнитным бурям медики рекомендуют отказаться от алкоголя, жирной, соленой и острой пищи. Вместо этого лучше добавить в меню максимум овощей и курицу. Кофе и крепкий чай стоит заменить чистой водой и травяными чаями (особенно шалфею и валериане). Ослабить головную боль поможет мята: трижды в день можно пить мятный чай или добавлять несколько капель мятного масла в стакан питьевой воды. 

Кроме того в магнитный период лучше сократить до минимума прогулки на улице и физические нагрузки, правильнее будет отдать предпочтение спокойному отдыху и сну. 

В свою очередь психологи рекомендуют отбросить негативные мысли, беречь нервы и думать о положительных моментах. Не ссорьтесь с близкими и не конфликтуйте с коллегами на работе. 

Физики также дают свой совет: в случае плохого самочувствия проведите по телу обычным магнитом или даже маленьким магнитиком, который висит у Вас на холодильнике. Ученые говорят, что такая процедура улучшит самочувствие во время магнитных бурь.

pixabay.com

Зима в этом году отличилась неоднократными резкими погодными перепадами и выраженным магнитным возмущением – метеозависимые  люди почувствовали это на себе в полной мере. Сами по себе магнитные бури – естественный процесс. Каждый из нас пережил  их как минимум тысячу. За время своей эволюции здоровый человек адаптировался к этому природному явлению, иначе мы не выжили бы как вид.

Однако некоторые из нас знают, что они – “жертвы циклонов” и для них магнитная буря означает слабость, головную боль, проблемы с давлением, рассеивание внимания и прочие неприятности – вплоть до повышения риска инфарктов и инсультов. Это значит, что механизм адаптации даёт сбой.

В ответ на приближение снегопада или на резкий скачок температуры у здорового человека срабатывает система защиты: перестраивается гормональный фон, изменяется активность ферментов, содержание тромбоцитов и свертываемость крови. Причем все это происходит достаточно быстро и следствием может быть незначительное ухудшение самочувствия. У людей же ослабленных, неспортивных, имеющих сердечно-сосудистые и легочные заболевания, защитная реакция вялая и замедленная.

3 типа реакций на перемены погоды.

 МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Симптомы. Слабость, головная боль, сонливость, озноб, снижение работоспособности, концентрации внимания и настроения.

Что делать. Стремиться перейти в тип метеостабильных. Высыпаться, доставлять себе удовольствия, плавать в бассейне, покупать блузки-сережки, отказаться от тяжелой еды, особенно во второй половине дня, меньше смотреть телевизор (кстати, один из лидирующих факторов стресса).

Можно подобрать легкое успокоительное – от растительных средств вроде настоя валерианы до рюмочки коньяка.

МЕТЕОПАТИЯ (МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ)

Симптомы. Скачки давления, учащенный пульс, повышение температуры, бессонница, головокружение, боль в суставах, судороги, почти нулевая работоспособность. Как правило, это следствие хронических заболеваний или ослабления иммунной защиты из-за гриппа, ОРЗ, курения и кофемании, серьезной травмы или стресса.

Что делать. Удерживать хронические проблемы в стадии ремиссии, приготовиться заранее к кризисному сезону. Сбавить жизненный темп, снизить уровень стресса, избегать нерациональных умственных и физических нагрузок.

МЕТЕОНЕВРОЗ

Симптомы. Те же, что и при метеозависимости, но человек не имеет ни одного из перечисленных заболеваний, просто умеет себя накрутить, запрограммировать. То есть вне истерики его пульс и давление всегда в норме.

Что делать. Обратиться к врачу – невропатологу, психиатру. Иногда эта проблема решается просто и довольно быстро.

Совет относительно сна обычно кажется не особенно важным, но на самом деле игнорировать его не стоит: защититься от негативного воздействия помогает мелатонин, так называемый “гормон сна”. Мелатонин вырабатывается эпифизом во время сна и регулирует “биологические часы” человека. Во время магнитных бурь выработка мелатонина происходит хуже, и естественные ритмы сбиваются. Чтобы помочь им остаться нормальными, перед отходом ко сну надо расслабиться (например, принять ванну), а место для сна сделать максимально затемнённым – мелатонин хуже вырабатывается, если человек спит в комнате с источниками света.

Точечные меры

 От головной боли:

• Холодные ванночки для рук. Опустить ладони и запястья в ледяную воду на несколько минут, потом растереть полотенцем до ощущения жжения. Как известно, на ладонях много энергетических точек, которые хорошо стимулируются холодом и растиранием.

• Нанести на виски несколько капель эфирного масла мяты перечной или лимона. Можно использовать и лимонную корку, если нет аллергии на цитрусовые.

При вялости и  общем недомогании воспользуйтесь точечным массажем. Зажмите мизинец правой руки большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца. Если через несколько минут усталость не отступила, периодически повторяйте массаж в течение часа.

При тревоге и раздражительности:

• Примите “позу младенца”: сидя на коленях, опустите ягодицы на пятки, плотно прижмите грудь и живот к ногам. Теперь нужно положить лоб на пол и сцепить руки в замок на ягодицах. Расслабьте шею, плечи, спину и полежите так несколько минут.

• Теплое красное вино или глинтвейн на ночь.

Опубликовано: 9 декабря 2016 г.