В выходной день болит голова

Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова?

мигрень

Всю неделю я учусь, а вечером работаю – живу в бешеном ритме. Но каждое воскресенье просыпаюсь с жуткой головной болью.

Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова? Лариса.

Читательнице отвечает невролог казанской городской поликлиники №17 Галина Сабирова:

– Причиной так называемой «воскресной мигрени» чаще всего является длительный сон. Он и приводит к тому, что утро начинается с головной боли. Никакое лекарство от мигрени такого рода не требуется. Все будние дни человек спит 6 – 7 часов, ложится и встает почти в одно и то же время – у него режим. Ему надо на работу или на учебу. В выходные он тоже просыпается как обычно. Но вспоминает, что сегодня суббота или воскресенье, и продолжает дальше спать. Потом опять просыпается. К этому моменту он уже выспался. Организму этого достаточно. Но мы продолжаем нежиться в кровати, пытаясь продолжить свой сладкий сон. Вот это уже лишнее. Именно в этот момент надо встать. Но мы упорно пытаемся полежать в кровати 12 часов. А потом, поднявшись наконец-то почти к обеду, чувствуем себя совершенно разбитыми и неотдохнувшими.

– Но многие в ночь с субботы на воскресенье активно отдыхают…

– Да, есть, конечно, и обратные случаи. Когда человек в будни встает и ложится в одно и тоже время. Спит не менее 8 часов, а в выходные позволяет себе расслабиться. Молодые люди могут до зари сидеть в интернете и переписываться. Регулярное недосыпание тоже может спровоцировать мигрень.

Другими причинами «воскресной мигрени» могут быть переутомление во время рабочей недели, стрессы, волнения, тревоги. За будни мы выкладываемся на все сто процентов на работе и дома. Порой в этом бешеном ритме даже нет времени на усталость. Мы не жалеем себя. А в выходные, когда организм расслаблен, весь накопившийся стресс дает о себе знать. Усталость все равно полностью никуда не исчезает, а постепенно оседает в организме и накапливается.

– Как же избежать воскресной мигрени?

– Необходимо не изматывать себя полностью во время рабочей недели, чтобы вся эта усталость не накапливалась и не давала о себе знать в выходные дни. К примеру, нужно нормализовать режим труда и отдыха. Если с утра вы работаете, то вечер посвятите прогулке, расслабляющим ваннам или различным видам спорта. Будьте позитивны и в хорошем настроении, меньше думайте о плохом. Все это поможем вам, так сказать, морально отдохнуть. Иначе накопившийся негатив может вызвать резкие головные боли в выходной день. Старайтесь высыпаться и в будние дни. Ложиться и вставать в одно и то же время. Спать не менее 7 – 8 часов. А в выходные не отлеживаться 11 – 12 часов!

– То, что в выходные дни мы питаемся больше, чем в обычные, как-то влияет?

– Чрезмерное употребление сладкого, цитрусовых, кофе вредно для людей, предрасположенных к мигрени. Хотя все вредно, что чересчур. Кроме того, в выходные дни многие позволяют себе выпить пиво или вино. Больше курят, чем обычно. Это тоже может спровоцировать приступы мигрени. Кстати, табачный дым может вызвать приступы мигрени у пассивных курильщиков.

– У людей какого возраста чаще всего бывает «воскресная мигрень»?

– Мигренью чаще страдают женщины. Установлена даже наследственная предрасположенность. Люди, страдающие «воскресной мигренью» – в основном трудоспособное население в возрасте от 35 лет.

– Какие могут быть проявления тяжелого приступа мигрени?

– Симптомы мигрени самые разные. Это тошнота, нарушения зрения, обмороки, спутанность сознания, эпилептические припадки. Но это все проявления именно тяжелых приступов мигрени.

Подписывайтесь на наш канал!
Еще больше статей о здоровье на нашем сайте!

Источник

Что я делаю не так, и почему именно в мой единственный выходной регулярно болит голова? Лариса. 
Читательнице отвечает невролог казанской городской поликлиники №17 Галина Сабирова:
– Причиной так называемой «воскресной мигрени» чаще всего является длительный сон. Он и приводит к тому, что утро начинается с головной боли. Никакое лекарство от мигрени такого рода не требуется. Все будние дни человек спит 6 – 7 часов, ложится и встает почти в одно и то же время – у него режим. Ему надо на работу или на учебу. В выходные он тоже просыпается как обычно. Но вспоминает, что сегодня суббота или воскресенье, и продолжает дальше спать. Потом опять просыпается. К этому моменту он уже выспался. Организму этого достаточно. Но мы продолжаем нежиться в кровати, пытаясь продолжить свой сладкий сон. Вот это уже лишнее. Именно в этот момент надо встать. Но мы упорно пытаемся полежать в кровати 12 часов. А потом, поднявшись наконец-то почти к обеду,  чувствуем себя совершенно разбитыми и неотдохнувшими.
– Но многие в ночь с субботы на воскресенье активно отдыхают…– Да, есть, конечно, и обратные случаи. Когда человек в будни встает и ложится в одно и тоже время. Спит не менее 8 часов, а в выходные позволяет себе расслабиться. Молодые люди могут до зари сидеть в интернете и переписываться. Регулярное недосыпание тоже может спровоцировать мигрень.
Другими причинами «воскресной мигрени» могут быть переутомление во время рабочей недели, стрессы, волнения, тревоги. За будни мы выкладываемся на все сто процентов на работе и дома. Порой в этом бешеном ритме даже нет времени на усталость. Мы не жалеем себя. А в выходные, когда организм расслаблен, весь накопившийся стресс дает о себе знать. Усталость все равно полностью никуда не исчезает, а постепенно оседает в организме и накапливается. 
– Как же избежать воскресной мигрени?– Необходимо не изматывать себя полностью во время рабочей недели, чтобы вся эта усталость не накапливалась и не давала о себе знать в выходные дни. К примеру,  нужно нормализовать режим труда и отдыха. Если с утра вы работаете, то вечер посвятите прогулке, расслабляющим ваннам или различным видам спорта. Будьте позитивны и в хорошем настроении, меньше думайте о плохом. Все это поможем вам, так сказать, морально отдохнуть. Иначе накопившийся негатив может вызвать резкие головные боли в выходной день. Старайтесь высыпаться и в будние дни. Ложиться и вставать в одно и то же время. Спать не менее 7 – 8 часов. А в выходные не отлеживаться 11 – 12 часов!
– То, что в выходные дни мы питаемся больше, чем в обычные, как-то влияет?– Чрезмерное употребление сладкого, цитрусовых, кофе вредно для людей, предрасположенных к мигрени. Хотя все вредно, что чересчур. Кроме того, в выходные дни многие позволяют себе выпить пиво или вино. Больше курят, чем обычно. Это тоже может спровоцировать приступы мигрени. Кстати, табачный дым может вызвать приступы мигрени  у пассивных курильщиков.
– У людей какого возраста чаще всего бывает «воскресная мигрень»?– Мигренью чаще страдают женщины. Установлена даже наследственная предрасположенность. Люди, страдающие «воскресной мигренью» – в основном трудоспособное население в возрасте от 35 лет.
– Какие могут быть проявления тяжелого приступа мигрени?– Симптомы мигрени самые разные. Это тошнота, нарушения зрения, обмороки, спутанность сознания, эпилептические припадки. Но это все проявления именно тяжелых приступов мигрени.

Читайте также:  Болит голова в одной точке справа на лбу

Источник

Юлия Тимошенко

Искусственный Интеллект

(220555)

11 лет назад

Бывает такое, когда лишнего спишь. Никак не вылечишь. Попробуй вставать в 7-00 -7-30. Кроме того, в будни ты сразу выходишь на свежий воздух, а в выходные сидишь дома в духоте. Так что после того, как встанешь, прими контрастный душ, позавтракай и сразу выйди на улицу – в магазин сходи, например.

Марина Кривенко

Знаток

(319)

11 лет назад

ваш организм привык, это условный рефлекс. по этому, вам стоит и в выходные вставать пораньше, если с работой вот так. от головной боли – темпалгин, солпадеин, цытрамон. сравняйте немного свой график!

Mhlu

Оракул

(59591)

11 лет назад

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Я рассматриваю головную боль как индикатор вируса в организме, и поэтому средство избавление от головной боли является средством укрепления противовирусного иммунитета. Избавляемся от головной боли, независимо от времени её возникновения и места её локализации, быстро и легко: 1) Находим все болезненные участки на голове и начинаем их массировать. Обычно болезненность накапливается в области затылочных бугров, бывают болезненные виски, область височно-нижнечелюсного сустава, это сустав перед слуховым отверстием, внутренний верхний угол глазницы, область лба. Многие, возможно, отыщут свои особые болезные точки. Некоторые люди отмечают возникновение головной боли совместно с болью в глазу, в глазах, поэтому надо воздействовать ногтем пальца и на болезненность глаза через верхнее и нижнее веко, надавить на 3-5 секунд и опустить, и так пройти весь глаз. Все болезненные точки, как на глазах, так и на голове надо массировать изо дня в день до полного исчезновения болезненности. Некоторым для этого потребуется, от силы, две недели, а для других возможны свои сроки избавления от боли, все зависит от Вашего усердия и степени запущенности организма. 2)Простукивание головы кулачками или 0,5 л. пластмассовой бутылкой с водой без пузырьков воздуха. Удобней пользоваться бутылкой из-под «Спрайта» . Для массажа бутылку заливают водой, следим, чтобы в бутылке не было не одного пузырька воздуха. Лучше бутылку закрывать под водой. Простукивание головы кулачками или бутылкой с водой называется «непрямой массаж головного мозга» . Этой процедуре по эффекту оздоровления головного мозга нет равной в мире. В моей практике многолетние изнуряющие боли проходили за три сеанса массажа. Количество процедур в день можно довести до десяти, продолжительность процедуры простукивания разное и индивидуальное. Для начала можно простукивать 3-5 минут с незначительной силой. По мере уменьшения болезненности в голове, интенсивность воздействия усиливается. Чаще надо стучать в том направлении, в каком Вы испытываете большую болезненность. Особо надо обратить внимания на важность простукивание по подбородку справа и слева, и по скуловым косточкам, так же справа и слева. Простукивать надо ежедневно изо дня в день и до полного исчезновения боли в голове. 3) В оздоровлении головы можно использовать и чих. Самопроизвольное чихание при вирусной инфекции это как раз и есть в чистом виде рефлекс самооздоровления на внедрение вируса в организм при простуде. Но, когда мы осмыслили это, то можем, уже осознано раздражая слизистую носа до чиха и способствовать, тем самым, укреплению противовирусного иммунитета и избавлению от головной боли. Количество чихов можно довести от 10 до 20 раз в сутки. Направлять воздушный поток при чихании желательно через нос. Раздражать слизистую носа удобно ушными палочками или закапыванием в нос по 4-5 капель свежего сока алоэ или каланхоэ 3—4 раза в сутки; соки этих растений раздражают слизистую оболочку носа и вызывают многократное чихание. Некоторые могут испытать раздражении слизистой носа перцем или нюхательным табаком. 4)Как не странно но, оказывается, есть продукты питания, которые также являются мощными стимуляторами противовирусного иммунитета, а значить применяя их мы можем быстро избавляемся от головной боли. К ним относятся хрен и горчица, их эфирные масла сильно раздражая своим запахом слизистую носоглотки и околоносовых пазух мощно стимулируют противовирусный иммунитет. При употреблении их с пищей, необходимо добиться ощущение «пробрало до мозгов» , чтобы молекулы эфирного масла дошли до околоносовых пазух и легких. Достаточно одно-двух разового применения этих специй в день в период эпидемии гриппа или при заболевании для мощного усиления противовирусного иммунитета. Что является и хорошей профилактикой головной боли. Успеха всем.

Читайте также:  Трясет тело болит голова температуры нет

Источник: Врач, 25 лет успешной практики массажа.

Ангел

Просветленный

(28975)

11 лет назад

да, дело все этом- и в выходные нужно вставать в 6-30- ВАШ ОРГАНИЗМ УЖЕ ПРИВЫК К ЭТОМУ ВРЕМЕНИ, А сейчас не может понять что же происходит… во-первых завтракаете -допустим в 7 часов… а в выходные сдвинулось более чем на час, я уверена, что причина только в этом, попробуйте не нарушать прежний режим дня, лучше днем отдохнуть-поспать, НЕ БОЛЕЙТЕ!!!

Источник

«Я люблю в выходные отоспаться после рабочей недели. Но после сна у меня часто болит голова. Почему? Можно ли как-то от этого избавиться?»
Анастасия В., г. Ульяновск

Отвечает врач-невропатолог первой квалификационной категории отделения неврологии киевской городской клинической больницы № 6 «Медгородок» Виталий Геннадьевич Осташко.

– Сон может выступать в качестве «провокатора» головной боли при различных заболеваниях. Чаще всего этот недуг бывает связан с депрессией и чувством тревоги. А у них, как известно, причин множество.
Одной из них могут стать сами выходные дни. Как правило, их никогда не хватает. Поэтому, проснувшись позже, чем обычно, человек начинает с раздражением осознавать, что такие долгожданные выходные скоро закончатся. И он опять ничего не успеет сделать из того, что было запланировано. В результате появляются головные боли. Их принято называть болями мышечного напряжения или невротическими.
 Зачастую очередное недомогание бывает вызвано эмоциональным стрессом, переменой погоды, работой в ночное время, приемом алкоголя. А также длительным физическим и умственным перенапряжением.
Для таких болей свойственна одна закономерность – они появляются через 20 минут и более после окончательного пробуждения.
Редкие приступы этой формы недуга хорошо снимаются приемом обычных анальгетиков – парацетамола, седалгина, баралгина. Однако их рекомендуется использовать не более одного-двух раз в неделю во избежание перехода невротической головной боли в лекарственную.
Достаточно эффективным является массаж. Для лучшего воздействия его следует проводить  во время приема горячей ванны – температура воды 40–43 0С.
Другой причиной головной боли может стать мигрень. Правда, появление ее в выходные после продолжительного сна скорее исключение, чем правило. Поскольку сон по отношению к этому заболеванию чаще всего выступает в качестве метода лечения. Ведь мигренозная атака проходит, если человеку удается заснуть.
Найти ответ на вопрос, есть ли у вас мигрень, позволит обычный осмотр невропатолога. Стоит заметить, что эта проблема почти всегда начинается в детстве или молодом возрасте.
Приступ заболевания снимается болеутоляющими средствами и специальными противомигренозными препаратами. А на начальных стадиях заболевания – цитрамоном.
Хороший результат дают горячие компрессы на голову, тугое стягивание головы полотенцем. Нередко головные боли снимаются применением теплых ножных или ручных ванн. А также контрастными ваннами. Для этого ноги попеременно помещают то в горячую, то в холодную воду.
Утренняя головная боль может также появиться из-за повышенного внутричерепного давления. Как правило, это расстройство возникает после травм головы, при опухолевых и воспалительных заболеваниях оболочек головного мозга. Поэтому у человека наблюдается ряд тяжелых неврологических симптомов. Избавиться от такого рода болей можно, устранив их непосредственную причину – само заболевание.

Читайте также:  Если сильно болит голова и анальгин не помогает

Техника массажа
1. Положите обе ладони на голову. Без сильного надавливания водите ладонями по голове в различных направлениях.  Затем попробуйте увеличить силу надавливания. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.
2. Слегка растопырив пальцы, расчесывайте ими волосы по направлению к  макушке в течение 2–3 минут.
3. Положите одну руку на другую и “скручивайте” кожу головы по часовой стрелке до упора. Затем остановитесь на 3–4 секунды и ослабьте свое действие. Повторите в каждой точке по 5–6 раз.
4. Руками захватите пучок волос близко к корням. Тяните его в разных направлениях, постепенно увеличивая давление. Таким образом пройдитесь по всему волосяному покрову головы.  
5. Указательным, средним и безымянным пальцами с силой сдавите область затылочного бугра – выступающую часть затылка.
6. Помассируйте шею в области сонной артерии. Для этого большими пальцами обеих рук найдите пульс правой и левой артерии. Прижмите в этом месте артерии на 1–2 секунды. Повторите 5–6 раз.

Тамара СОСНОВА

Источник

Ее причина почти такая же, как и у мигрени дачника. Наконец-то наступили долгожданные выходные. Вы запланировали множество дел, которые вам нужно успеть сделать, пока есть свободное время. Пятница проходит в предвкушении выходных, вы находитесь в этаком боевом духе, а вечером вас преследует единственное желание- наконец-то выспаться. Утром вы просыпаетесь как обычно, вспоминаете, что сегодня выходной, и сладко спите дальше. Потом вы опять просыпаетесь, и тут надо было бы вставать, но вы продолжаете нежиться в кровати, а потом еще чуть-чуть и еще немного, а к обеду вы уже чувствуете приступ мигрени и встаете совершенно разбитым и совсем не отдохнувшим.

Так случается, если вся неделя была очень напряженной, а вы загружены делами, в которые входили и важные переговоры, и деловые встречи, в том числе и вечерние. Вам еле хватало сил, чтобы добраться до постели и поспать хотя бы 5-6 ч, а то и меньше. Никаких поблажек вы себе не позволяли, у вас просто не было права ощущать себя больным. А теперь, когда появился просвет в этом графике неотложных дел – выходные, вы не можете в полной мере посвятить себя тому, что давно хотелось сделать, но не было времени, членам семьи, общению с ними.

Интересно, что, даже если человек в течение недели с успехом справлялся с многочисленными стрессами – дома и на работе, они все равно никуда не исчезают, а оседают в организме, оказывая свое негативное влияние на человека незаметно. Все волнения и тревоги, мелкие конфликты, ответственная работа, требования начальства, порой совершенно непомерные, отношения с супругом, нередко далекие от полного взаимопонимания, проблемы и вопросы, которые приходится решать, – все мелкие и не очень стрессы постепенно накапливаются, не успевая переработаться и даже не компенсируясь успехами и удачами. Они дают о себе знать утром выходного дня, когда вы наконец позволяете себе расслабиться, сменив бешеный ритм обыденной жизни на заслуженный отдых в этот день. Возможно, это достойно похвалы – подчинить мигрень своему распорядку. Но в выходной день побеждает именно она, застигнув человека, когда он находится в расслабленном состоянии.

Коварство мигрени еще и в том, что ее разрушительное действие на головной мозг длится в течение нескольких дней после приступа, истощая энергетические ресурсы, что влияет на жизнедеятельность человека. Больше всего страдает сам головной мозг, т.к. в результате болезненных приступов происходят инсульты и инфаркты.

Чтобы предотвратить подобный исход, нужно научиться жить в соответствии с правильным режимом труда и отдыха, например, конец дня посвящая расслаблению, изучив аутогенную релаксацию или занявшись расслабляющими видами спорта, не забывая при этом и про эмоциональный отдых. Время, затраченное на это, обернется хорошим самочувствием в выходные дни, которые вы проведете в отличном состоянии и в течении которых замечательно отдохнете.

Д. Федотов

“Мигрень выходного дня” и другие статьи из раздела Головные боли

Дополнительная информация:

  • Мигрень дачника
  • Офтальмическая мигрень
  • Вся информация по этому вопросу

Источник